mala

Witam, mam 17 lat , około 180cm wzrostu i waże około 77kg, mam małą mase mięsniowa, i jestem na ogół gruby. Zamierzam zacząć ćwiczyć według tego: 3x w tygodniu Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 4/5 seri po 12/15 powtórzeń Mógłby ktoś pomóc dobrać mi dobrą dla mnie dietę?

Zastanawiam się czy można trenować np klatkę piersiową typowo na siłę czyli mała ilość powtórzeń z dużym obciążeniem a resztę parti na masę.Czy to w ogóle ma sens?Nie znalazłem nic na ten temat ale jeśli było to skasujcie post.

Witam, od września wskakuje na swoją pierwszą masę. 17 lat, 190 cm, 77 kg - ektomorfik razem z kumplem planowaliśmy koło 2 lat masówki. I tu mam wątpliwości- czy masować aż 2 lata czy zrobić w tym czasie jakąś małą redukcje? Wszystko wyjdzie w praniu lecz jestem ciekawy czy warto aż tyle masować :)

Witam. Chciałbym się was zapytac o mała porade. ILE KAPSUŁEK DZIENNIE I PO ILE PORCJI.Pytam się o to ponieważ nie jestem doświadczonym w tych rzeczach. Waze 72 kg Mam 16 lat I 1,5 miesieczny staz Prosze konkrtenie :p . Prosze tez o wyrozumialosc :p DZIEKI :)

Za miesiac chce zaczac cykl HP+białko jesli chodzi o białko to jakas mała paczke raczej i zeby dobre bylo. Czy taki cykl bylby dobry.

Wzrost 178 Waga 75 Co sądzicie o diecie ułożonej przeze mnie? Mała różnorodność produktów jest spowodowana tym, że mało rzeczy mi smakuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ea73e37014c4a789e5d083dd9c1c652.png Zmieniony przez - czolgistanorek w dniu 2014-10-02 22:33:44

Sprzzedam dwa super gajnery naprawde bardzo dobre sam bym je zjadl ale niestety mam mala kontuzje a mi kasa potrzebna i musze sprzedac:( Posiadam: Mass xxl okolo2kg Gaint mega mass 4000 okolo 2,5kg cena do uzgodnienia. Zainteresowani piszczie na gg 10478215 Pozdrawiam;)

siema. to co bralem to bralem dawno (prolon.+meta200tab) i kiedys mialem taka mala zolta plamke na klacie ale jakos wiekszej uwagi na to nie zwrócilem. problem w tym ze to sie utrzymuje... moze to byc spowodowane cyklem?? jak nie to czym ? bo wiem ze wczesniej tego nie mialem a rzeczy byly pewne i dobre.

Siema mam zamiar zrobic masówke co sadzicie o tym zestawie albo jakies zamienniki do 350zł kretyna 500g z universala mała puszka aakg z treca Białko WPC i gainer moster mass zaleznie od diety i witaminki olimpa Vita-min mój staż to: 8 miesiecy wzrost 182cm waga:70kg wiek:19 lat

Witam, jak w temacie. Powiedzcie mi czy lepszy będzie trening siłowy 3 dniowy i 3-4 dni cardio czy lepszy będzie np trening siłowy 5 razy w tygodniu bez cardio bądź z małą ilością cardio?

cześć ćwicze ponad rok bez odrzyw mam w łapie około 40 - 41. biceps ćwiczyłem cały czas tak samo bez wiekszych zmian.NIGDY na bicepsie nie mam zakwasów poradzcie coś może macie jakieś pomysły na jakiś dobry trening. MOGŁO BY MI ŁAPKA UROSNĄĆ BO CIĄGLE MAŁA

Sprzedam koszulkę myprotein w rozmiarze m. Koszulka jest nowa jednak po przymiarce okazała się za mała. Wymiary to: Długość 75cm Szerokość 49cm /SFD/2018/2/21/76ba14b612fb45ee8346aa252489f74a.jpg

Witam. Nabyłem testosteron prolongatum. Na każdej ampułce jest mała kropka zrobiona białą farbą, czy to jest podrubka czy wszystkie tak mają? Dzięki.

Witam. Mam 2 pytania: 1. Czy bieganie na czczo (ok 30 minut) w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie (mam małą oponkę i chciałbym ją spalić). 2. Jakich antykatabolików użyć przed bieganiem?? BCAA, białko wpi czy może coś innego?? Dzieki za odpowiedzi

Zależy mi na jakiejś odżywce typu Gainer. Przez 3 miesiące zażywałem Gainera = 30g białka - mała ilośc, ale podobnej szukam, bo niedrogie, a smaczne Polecacie coś, w jakich cenach?

część zrobiłem sobie małą siłownie i zamierzam ćwiczyć tylko narazie nie mam przyrządów do zrobienia pleców i zaczynam od poniedziałku we wtorek mam przerwe w środe robie w czwartek przerwa w piątek i w sobote robie i dobrze tak czy lepiej w czwartek robic a nie w sobote i niedziele ???

Witam panowie i panie. Mam małą prośbę o pomocne ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej, haczyk w tym, że mam uszkodzoną prawą stopę i nie mogę robić ćwiczeń typu : pajacyki, burpes, wspinaczka górska itp. itd. Odżywiam się czysto, jednak nie mam juz pomysłu na ćwiczenia, bieganie niestety tez odpada :c POMOCY

hi, pierwsze 2 strzaly z Decanabol, Serbia, Alchemia byly ok ale po trzecim wystapilo swedzenie jak diabli i pol poldupka jest czerwone. to nie brak higieny bo czwarty strzal w drugi poldupek byl taki sam wiec zrobilem mala prubke na przedramieniu i tez jest czerona plama i swedzi. macie jakies wyjasnienie na to zjawisko???

witam wszystkich czy mógl by mi ktos poradzic co robic mam z moja lydka otóz jest mala,slabo wyzezbiona i ogulnie kichawa a wiecie ida wakacje i przydalo by sie cos z nio zrobic.... z góry wielkie dzieki..

Cześć - uprawiam sport strzelecki - największy problem to mała stabilność lewej ręki przez co celownik trudno utrzymać w celu. Czy są jakieś dedykowane ćwiczenia na wzmocnienie ręki i stabilności?