SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mala

  • 9.12 środa Dziś tylko trochę rozciągania tułów i przywodzicieli, m.in w siadzie, noga na szafce, skłony. Mało czasu bo Mała ostatnio kiepsko śpi a w chuście z nią nie poćwicze ;-) Poza tym byłam z dwójką u lekarza i maszyna mierząca temperaturę nie chciała mnie wpuścić %-) alarm zrobiła ze temperatura nieprawidłowa i zablokowała przejście %-) Pan [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-09 16:41:50 Liczba szacunów: 0
  • 17 i 18.12 czwartek, piątek Nic. Tylko po Młodego do przedszkola. Nie mam ani siły ani możliwości nawet się porozciągać. Mała powinna wyrastać z problemów brzuszkowych a jest coraz gorzej. Dopóki tego nie ogarniemy to ciężko będzie o jakąś aktywność i ćwiczenia :-(

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-19 09:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Szajba przerabiałam tą wersję u starszego, on się przejadał więc dużo ulewał ale nie było widać żeby mu to jakiś dyskomfort czy ból sprawiało. U Małej problem jest inny i nie ma znaczenia czy zje 50 czy 100ml. Zrobimy dla świętego spokoju badania. Wczoraj - wtorek 22.12 Bez żadnych ćwiczeń ale cały dzień w biegu, albo z Małą w wózku albo w [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-23 08:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Rion u nas w mieście zabieg podcięcia robi dwóch specjalistów, oczywiście prywatnie, jeden ma bardzo dobre opinie i bardzo długie terminy, drugi nie jest polecany i terminy krótsze. Paatik dochodzi jeszcze kwestia organizacji, wszyscy musieliby być ze mną na diecie albo trzeba by robić dwa obiady. A ja nawet na jeden często nie mam czasu, bo w [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 11:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Może i pycha ale czy zdrowe? ;-) Choć te placki z sosem, mięsem i surówką to całkiem fajna opcja. Czekoladę z orzechami uwielbiam :-D No ale postanowienie było, żeby ograniczać. Dziś bez żadnej aktywności, tylko spacer. Chciałam żeby plecy odpoczęły od chusty, wzięłam Małą do wózka i spala aż 25 minut %-) Kroków już mam ponad 8 tys. a nie [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-04 17:46:14 Liczba szacunów: 0
  • 7.01 czwartek Zabiegany dzień, więc bez treningu. Byliśmy z Małą na kolejnym badaniu, refluksu na usg nie widać, ale wyszło co innego i będzimy to konsultować z gastrologiem za tydzień. Wieczorem spacer, wybraliśmy się do Ogrodu Świateł :-) 8.01 piątek Dziś dla odmiany bez spaceru, ale zrobiłam ćwiczenia na brzuch: - dead bug 2x10 - progresja do [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-08 17:36:06 Liczba szacunów: 2
  • 17.01 niedziela Bez treningu, na spacer też nie wychodziłam bo trochę za zimno na chustę a w wózku Mała nie śpi. Chciałam wieczorem wyjść potruchtac ale coś ostatnio dłużej zajmuje usypianie Małej i nie zdążyłam. Dziś też się zapowiada bez treningu, choć może wieczorem się uda. Póki co jest bunt na łóżeczko i od rana usypiam w chuście więc nawet [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-18 11:52:23 Liczba szacunów: 0
  • 4.02 czwartek Planowany dnt, w sumie nic ciekawego. Nawet nie było czasu na rozciąganie a szkoda, bo mi brakuje chociaż tych krotkich sesji. Dziś miał być trening, ale raczej będzie dnt. Mała źle w nocy spała, mozliwe że przez to że zmniejszyliśmy dawke lekarstwa które dostaje. Padnięta jestem, a jeszcze potrzebuje siły na wieczór bo znowu sama [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-05 08:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Nadinka najgorzej jak męża nie ma, wtedy ciężko się gdzieś wyrwać. 22.02 poniedziałek Tym razem trening taki jak ostatnio: 1a. podchwyt 1x /1x /1x 1b. opuszczanie na kulkach (z zatrzymaniem w 3 punktach) 3x /3x /3x 1c. wykroki 10kg kamizelka + talerze 2x5kg 8x /8x /8x 1d. bieg w miejscu 60sek /60sek /60sek 2a. pompki na mini poręczach 8x /8x /8x [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-23 12:47:24 Liczba szacunów: 1
  • Paatik bo ja kocham biegać więc nie przepuszczę żadnej okazji ;-) Poza tym zmieniłam ostatnio dietę. Wcześniej była mniej więcej zbilansowana, ale ze względu na małą aktywność raczej nie szalałam z węglami a kcal podbijałam tłuszczem. Efektów nie było a do tego obstawiam, że kiepskie samopoczucie było wynikiem właśnie diety - ciągle zmęczenie, [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-07 20:09:05 Liczba szacunów: 1
  • Fighter coś w tym jest ;-) Kabo w ciągu ostatnich tygodni odstawiłam wiele produktów, znacząco zmniejszyłam ilość tłuszczu w diecie - tyle lat liczyłam kcal, że potrafię na oko ocenić czy jem czegoś mniej czy więcej ;-) Coś mi się poprzestawiało chyba, bo nigdy takich problemów nie miałam. Myślę, też że ten okres gdzie mało co jadłam też miał na [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-19 09:25:47 Liczba szacunów: 6
  • Czasem mi się zdarzy zrobić coś dobrego ;-) 22.03 poniedziałek Ciężki dzień... Budzik zadzwonił o 5 %-) Pierwsza myśl - tak szybko? O 3 karmiłam Małą, zanim się położyłam i zasnęłam to zaraz trzeba było wstawać;-) Nie powiem że było łatwo, wręcz przeciwnie. Wyłączyłam budzik i przewróciłam sie na drugi bok }:-( Niestety zaczełam rozmyślać, że jak [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-22 18:18:45 Liczba szacunów: 6
  • A masz w ciągu dnia godzinkę zeby się zdrzemnąć - np. jak Mała śpi? Może tak by dało radę? Zawsze to trochę regeneracji:)

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-23 17:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Paula po pierwsze mam adhd, bo drugie potrzebuję treningu, a szczególnie biegania żeby odpocząć. Te 30-40 minut jak wychodze z domu SAMA to jest na wagę złota :-D 24.03 środa Na wieczór był zaplanowany trening na przeszkodach. Trochę mnie kusiło w ciągu dnia pokręcić na rowerku, ale stwierdziłam, że odpoczynek się przyda. I dobrze, bo po południu [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-25 09:07:06 Liczba szacunów: 3
  • No dobra, wracam :-) Konkurs się skończył, z jakim efektem to można zobaczyć tutaj, na podsumowaniu: https://www.sfd.pl/KRATA_NA_lato_2021_wg_Viki-t1211061-s137.html Udział w tym konkursie to była bardzo dobra decyzja :-D Udało się zrzucić kilka kilogramów i centymetrów, wróciłam do mojej zimowej wagi treningowej. Do wagi startowej jeszcze trochę [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-01 21:20:52 Liczba szacunów: 1
  • Jawor zawodnicy po 40 r.ż. są klasyfikowani osobno. I zgadzam się, że wiek to tylko liczba, zresztą moja koleżanka jest dobrym przykładem :-) Jednak w przypadku rywalizacji na wysokim szczeblu, z najlepszymi w kraju, każde nawet najmniejsze ograniczenia mają znaczenie i wpływają na wynik. Akurat w tym przypadku sam wiek nie jest ograniczeniem, bo [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-21 09:47:32 Liczba szacunów: 1
  • Kabo dzięki :-) Samych biegów OCR jest sporo i ciężko będzie to połączyć z górskimi, szczególnie że po tych dłuższych będzie trzeba czasu na regenerację. Chociaż mam nadzieję że do przyszłego sezonu przygotuje się na tyle, że nie będzie aż takich problemów z chodzeniem jak mam dzisiaj %-) Wózek z Małą znosiłam idąc bokiem po jednym schodku i [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-27 21:45:25 Liczba szacunów: 2
  • 4.10 poniedziałek Dziś trening siłowy na raty. Najpierw w domu rozgrzewka, m.in. 3 serie: - halo 8x - band shoulder dislocates 10x - sciaganie gumy do klatki 15x Później spacer i dalsza część treningu: 1. Przeskoki + zabawy na rurkach 4 serie 2. podciaganie 5x 3p 3. Pompki 4x 8p https://www.youtube.com/watch?v=U5wAf1yzucI W przeskokach walka z [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-04 14:06:58 Liczba szacunów: 3
  • Paatik niestety nie mam takiej możliwości, pytałam kilku osób, w tym ciotki która nie pracuje i nawet kasę proponowałam ale dochodzę do wniosku że ludzie są wygodni i nie chcą dodatkowych obowiązków, nawet jeśli to nie jest za darmo. Zresztą zawsze jest problem jak coś muszę załatwić czy iść do lekarza, fizjo itp. Może uda się ogarnąć żłobek 3x w [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-29 10:31:56 Liczba szacunów: 0
  • 14.11 niedziela Bieganie w lasku. Na spokojnie w S2, tylko na podejściach trochę S3. Biegałam w moich startowych inov-8 i niestety idą w odstawkę, ponieważ slizgają sie na liściach i błocie. Dużo bezpieczniej biega mi się w tańszych o połowę butach z Decathlona. Ogólnie mam teraz niedoczas. W zeszłym tygodniu byliśmy u tesciów, w tym mąż ma urlop [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-15 14:16:16 Liczba szacunów: 1