mala

Dorzucenie porcji izolatu białka sojwego (24g soja plus do tego 150g zwierzęcego białka w ciągu dnia) do śniadania (płatki owsiane) może mieć jakieś negatywne skutki czy to za mała dawka żeby odczuć działanie fitoestrogenow? Same płatki już strasznie ochydne się zrobiły

[...] dobilem do wc kupa poszla rzadka 2 razy potem tez i pozniej tylko woda byla taka jakby wypilem gainera i pocislo mnie i nie wiem czy gainer poprosru nie strawil sie czy sluz przeczekac co sie bedzie dzialo ? maly edit zrobilem kupe mala na poczatku sluz taki i kupa byla jasna moze przejdzie Zmieniony przez - HandsUp w dniu 2013-04-16 17:05:32

no możesz robić dwa, ale to jest mała partia i dwa razy ją katować to nonsens, w dodatku pracuje przy barkach, plecach mocno

Waga ok. 76 kg, 2200 kcal, 165 g białka, 49 g tłuszczy i 275 g węgli. Warzyw mało, wczoraj trochę kalafiora do kurczaka, mała miseczka. Kalafior akurat lubię ale wolałbym z bułką tartą. Jest jakiś zdrowszy przepis? :D

[...] szczerze, jak bym jadl to co ty to bym byl tlusciochem ale ty prawdopodobnie nie masz sklonnosci do tycia, nie widac tez zebys mial wychodowana tkanke tluszczowa.. tak mala oponke da sie chyba zgubic sama dieta, nawet bez cwiczen.. p,s to co napisalem prawdopodobnie kloci sie z przybieraniem masy miesniowej, ale od czego sa antykataboliki [...]

90 zł to nie mała sumka

[...] to nie ja ale kumpel, nie wiem czy prawda na 100% ale sie zarzekal mocno ale wiadomo, mnie juz zycie nauczylo patrzec na wszystko z przymruzeniem oka chlopak ma zone i core mala (z wpadki %-)) i mieszkaja u matki zony a ojciec juz nie zyje czy odszedl od niej, nie mam pojecia, ale kiedys napjerdolony jak atom wszedl do tesciowej do pokoju i jej [...]

Porównując procentowo wagę zawodnika i ciężar, który podniósł to wszystkim wychodzi 150-160% CC Niestety takie procentowe porównywanie niewiele ma wspólnego z rzeczywistością ;-) Masz rację, weźmy za przykład braci Dach ale to tylko taka mała pociecha :-)

[...] porcje przed treningiem i do czasu treningu wypijasz 1l wody , w czasie treningu 1-1,5l wody i o treningu walisz porcje i znowy w ciagu godziny wypijasz litr wody. Jak masz mala pompe to mozesz jeszcze jedną porcje z rana zarzuić i porzadnie zapić, wtedy po treningu bedziesz miał problem się umyć. Zwykły sód i potas to nie są te same skłądniki [...]

wiem że zaniże poziom ale też dam BTW.. Gregor ja pier.... , Qrczak, Hades kawał plegaru, Anglia masa nie mała i estetycznie, sogi weszły

Pudzi mala zmiana :) ale szeroko sie robi :P Zmieniony przez - kodzak0 w dniu 2009-06-14 16:22:23

Byk (zbylu) ale slaba fota druga reka wyszla extremalnie mala.

Gregor dobrze jest jeszcze kilka % bf mniej i brzuch bedzie wypas,taka moja mała rada co do klatki przed kazdym treningiem klatki dawaj arginie i katuj klate głownie na skosach.pozdr

Bez urazy ale sa tu osoby co wbijaja/wbijaly a wygladaja naprawde marnie albo fejki bijecie albo poprostu wiedza za mala zeby wykorzystac potencjal dopingu, powiem tak wbijac i miec 42 w bicu brak sensu ja rozumiem tylko osoby pokroju np. B-50 kox po to by przekraczac bariery mam nadzieje ze nie robie spamu jak co to sorry.

[...] a nie pompa i budowana pod ciezar.jest atletycznie - w moim slowniku atletycznie = zaiebiscie. zeby siasc z duzym ciezarem na plecach albo wyciagnac duzy ciezar z ziemi mala talia bedzie miala ciezka prace. duza talia to zwykle duzo miesnia, duzo sily, dobra stabilnosc, mniejsza kontuzyjnosc podobnie to wyglada troche do niejakiego [...]

da sie duzo aero albo troche gh don pawson reka mala do przedramion klatka fajnie gora wychodzi

[...] lepiej krecic dla mnie wieczorem i tylko bialko po tym. tak sie najlepiej sprawdza a trening popoludniu z wieksza iloscia powtorzen. Jestem offf 3 tyg tylko sam gh i hcg , trening zluzowany duza liczba powtorzen mala objetosc. No dobra OXA Genesis przes te 3 tyg po 40 mg jeszcze jest Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-07 21:02:54

-4,5 kg... mala redukcja.

Bieg ciągły 7km (tempo 6:10'/km) + 6x interwały 1min - 4'30''/km + 1' marsz. Ciekawy taki trening... teraz najgorszy dla mnie będzie trening w niedziele tj LR... Jutro rower (a jak będzie humor to może jakaś mała zakładeczka) /SFD/Images/2015/6/26/f2cd1b0bdab549428e4eb8529b7f0c05.jpg /SFD/Images/2015/6/26/4accbe9e93784ef78fa839cba4733137.jpg

Cześć, cześć ;) A może ktoś kogoś zna z woj, łódzkiego ? Jestem strasznie nakręcony na start w przyszłym roku, żeby się spróbować. Jednak chęci to tylko mała cząstka. Oczywiście trenuje ale nie wiem czy robie to dobrze, dlatego opinia i pomoc osoby bardziej doświadczonej bardzo by mi pomogła. Zdrowie przede wszystkim. Pozdrawiam.