taka mała anekdotka z siłowni , koleś jest na cyklu i kupuje deke jak to powiedział na "podtrzymanie" kończy cykla z testa i dopiero wchodzi na dece - chyba nie porucha latem
Zapotrzebowanie do utrzymania wynosi 2500kcal. Okej zmienię chleb i jajka zamiast migdałów, co proponujesz na 4 5 6? Ten twaróg np. mogę dać o 22:00, usunąć mleko z 23:00 jak spać chodze o 24? Mała poprawka, a taki plan? /SFD/Images/2015/7/9/76d8b5b245d14251918bd30b44bdd793.jpg Zmieniony przez - Allesu w dniu 2015-07-09 19:14:10 Zmieniony przez [...]
Zejscie na kilka czy nawet na kilkanaście tyg na małą dawkę testa czyli coś w rodzaju htz ,tak aby testosteron trzymać w widełkach Ile czasu można być na saa? Ja już kilka lat nie schodzę tylko robię mostki aby organizm odsapnal Zrób badania i sprawdź jak się sprawy mają,wrzucisz je tutaj pomożemy ci to rozszyfrować ;-)
W dodatku panga charakteryzuje się niską wartością odżywczą, a także hodowana jest w silnie zanieczyszczonym środowisku wodnym, u której wykazano najwyższe, wśród badanych gatunków ryb, obecność ołowiu. Stawiaj na takie ryby jak śledź, dziki łosoś, pstrąg.. Nie rozumiem spożywanie odżywki białkowej z mlekiem na noc, skoro można zjeść bogato [...]
Cooż pozostaje mi podpisać się pod wypowiedzią Dezira... Nie wiem - może niektoorzy posiadają zbyt małą wiedzę (iloraz), by zrozoomieć mądrości Kain i w tym cały problem... Kain - wiem, że się powtoorzę - ale chyba oszalałeś, by czymś takim się przejmować! Jest przecież wiele osoob, ktoore naprawdę doceniają to, co robisz! Grasik [...]
tak a na nogi mozna by zaproponowac coś takiego; -przysiady 3s -mc na prostych nogach 3s a przy drugim -przysiady 2-3s -żuraw 3s no i wspięcia na palce na każdym z tych treningów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-31 13:34:10
włączam powiadomkę. wilk, odbierz @. pod adres, który tam znajdziesz wrzuć foty, bo niwixa się chyba nie doczekamy. niwix, skoro juz łamiesz regulamin, to niech to ma jakis sens. co do reszty - to zbyt daleko wykracza poza moją wiedzę, żebm się tu wypowiadał. tylko taka mała dygresja: nie wydaje się niektórym, ze kłócąc się z wilkiem o wojsko [...]
Też taka mała wzmianka. Będać na diecie wysokowęglowodanowej, wysoki poziom insuliny może też znacząco obniżać odporność ponieważ insulina wypiera witaminę C z krwioobiegu. Dlatego jak łapiecie infekcję to obciąć cukry!
Mozesz zalozyc okreslona ilosc np 3500kcal, trzymac sie tego i obserwowac organizm. Po ok 2tyg bedziesz mogl wyciagnac wnioski czy ilosc kcal jest zbyt mala jak na Twoja aktywnosc fizyczna. Zwroc tez uwage ile jadasz w tej chwili, jezeli wiecej a efektow nie ma to oczywistym bedzie, ze ilosc kcal musi byc wieksza.
Drugi tydzień suplementuję to MSM i powiem Ci że zayebista sprawa z tym. Regeneracja na duuuuży plus. Po treningu nóg zawsze długo dochodziłem do siebie, a teraz na miękko całkiem :-)) Spirulina na razie czekać w kartonie. Chcę ją dodać trochę później w trakcie redukcji. Mam jeszcze takie pytanie, bo zacząłem mocno ciąć tłuszcze. I coraz mniej mam [...]
http://www.kulturystyka.info.pl/cialo.php sprawdź sobie propocje. Pozatym zbyt intensywny trening danych mięśni bez doświadczenia i wiedzy co jeść jak odpoczywać jak żyć by nie przyniosło to szkód a efekt może przynieść odwrotny efekt. Moim zdaniem- ćwicz równo partie nie masz wielkiej dysproporcji a mając długie ramiona i tak optycznie ręka 35 [...]
Wszystko estetycznie, jednazke mała masa. Dobrze rokuje klatka, łapy oraz barki. Odstaja plecy, oraz nog nie widac. Wiecej masy przy tym bf a bedzie eleganco Na uwage zasluguije brzuch,ale przy takiej wadze, to normalka.
OOO ale tu dyskusja mala sie zrobila heh ;) chlopaki ja trzymalem sie jednego planu bo kiedys na sfd kilka osob pisalo ze nie ma sensu zmieniac czegos co daje rezultaty i tez z takiego zalozenia wychodze... jedyne zmiany jakie robie to np. zmieniam co jakis czas wyciskanie na lawce z gryfu na hantle i tak samo na bica . na placy mam 7 roznych [...]
ja chyba metanadrenowi radziłem nie brac w weekendy jak zobaczylem jego genialny cykl 11 tygodni na mecie imo wiekszej roznicy jezeli idzie o blokade nie bedzie (chociaz jezeli bierzemy z rana mala dawke to roznica moze byc znaczna) ale wazne ze wątroba (transaminazy) odpocznie!! na weekend mozna np propa strzelić w sobote rano 50mg
co do takich sytuacji kiedys tak wyszlo ze zostalem chwile z bratem kolezanki okolo 155cm i okolo 40kg 18lat! a to ze jakis kolega chodzi na silke to i u brata byla juz mala zajafka doradzilem mu zeby poszedl do internisty i zagadal ze jak jest taki maly to moze dostanie jakis chormonik wzrostu albo cos tego typu w dawkach leczniczych do tego [...]
o rany ludzie wiedziałem ze to sie skonczy na dyskusji... ja swoje zdanie mam i tyle, mam narazie za małą mase jak dla mnie i chce wiekszą, a podstawowe techniki znam, zreszta i tak czesto trudno ich uzyc jak za mocno adrealina strzeli, zreszta na ulicy nie punktujesz przeciwnika tylko ***iesz mocne sztuki i wywalasz a po głowie dostawałem i [...]
ukł. odpornosciowy na cyklu
