Zrzutka z wczoraj. Micha - po japońsku - jako tako - choć miałem zapaść i musiałem opieprzyć małą pake cukierków (dokładnie skitellsów ale tu i tu sam cukier:P), miałem poćwiczyć jednak plany się pokrzyżowały [w planie był basen jednak jako outsider miałem problemy:) nevermind /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/622c5795f1744f9a923cbf5aa4fd4161.png btw - mój [...]
narazie basta z treningami do powrotu - trochę poczituje, odpoczne, od przyszlego tygodnia powrót do treningów jak Bóg przykazał, co dziwne nie widze jakiś wielkich spadków pomimo ujemnego bilansu kcal, fakt faktem czuje że metabolizm się praktycznie zatrzymał, jakby nie było - miesiąc temu wcinałem ok. 5000kcal i jakoś wielce pojedzony nie [...]
W teorii jablczan powoduje niewielkie nawodnienie, poniewaz kwas jablkowy bierze udzial w procesie hydrolizie, jednak nie bedzie to zbyt wielki efekt(nie mniej mala poprawke bym wzial na to). Sam nie bralem, ale opinie sa bardzo pozytywne.W Niemczech bardzo sobie chwala produkty takiego typu jak creafusion i przechwalaja kto ile zyskal Ogolnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybaczcie małą przerwę - wpadłam w wir praktyk. :-) Muszę teraz trochę pokombinować jak tu powciskać siłownię w to wszystko. Niestety nie ma kiedy jeść za bardzo, ale na dniach się zorganizuje, żeby wszystko było cacy. Dla chcącego... :-D Swoją drogą mój trenejro rzucił propozycje przedłużenia redukcji o kolejny tydzień. W sumie, czemu nie? teraz [...]
jedyny "minus" tych metek to ze inj nie ma takiego pyerdolniecia jak oral To może małą dawkę oral żeby nie ryć flaków i nie zamulać i dodać inj małą dawkę ? %-)
nie babcia bardzo rzadko je to co kupuje,czasem babcia zje 1 małą paczke cipsów, ciekawi mnie na nadczynnosc tarczycy,zawsze moge sprawdzic w internecie,ale spytam tak wprost (żeby mi wyłożyć odpowiedź jak na tacy) czym to się jeszcze może objawiać, jaka jest charakterystyczna oznaka tego? czy to jest groźne? i jak się tego można nabawić (oprócz [...]
Dzień XXXVIII Dzisiaj dzień treningowy :-) Niestety powodów do radości jest mało, a dlaczego to widać niżej... Trening PULL Podciąganie szeroko nachwytem 10/9/8/8 - Tutaj widać małą różnicę. Jeszcze 3 powtórzenia więcej w pierwszych trzech seriach i zwiększam na TOTAL 40 :-) Wiosłowanie sztangą podchwytem (leżąc na ławce takiej trochę skośnej) [...]
Dzień 71 Już prawie końcówka mojego wakacyjnego masowania :-) Nawet mnie to cieszy bo przyda mi się mała redukcja %-) chociaż nie ma co przesadzać bo w porównaniu do tego co mnie dawniej zalewało na "niby masie" to teraz jestem chudziutki :-). No ale do rzeczy... W treningu trochę się pozmieniało, ćwiczę bardziej intuicyjnie nie trzymam się [...]
haahh zgodze się z autorem artykułu że sterydy to środki ,ktore nie warto brać bo to prawda na co sobie niszczyć zdrowie taki środkami jak można to zrobić z dieta i suplami ale co do supli to nie moge się z toba zgodzić dużo ludzi bierze suple i nie slyszałem zeby sie uzależnili ja potrafie nawet nie brać suple pół roku siegam po te produkty wtedy [...]
faftaq- po pierwsze czytanie ze zrozumieniem juz napisałem, że białek i gainerów nie zaliczam do tych odżywek które w jakis sposób potrafią ' uzaleznić' je traktuje jako uzupełnienei diety. To że wszystk może być trucizną to prawda, ale ja jeszcze raz mówie- zbykt dosłownie traktujesz to co napisałem, podejdź do tego z pewnymm dystansem. Uważam ze [...]
Wczorajsza wypiska dopiero dziś, wczoraj do późna pracowałem i nie bardzo miałem niestety czas. Zajadałem się praktycznie cały dzień pieczoną łopatką z warzywami, tylko w dwóch pierwszych posiłkach coś innego, zasmakował mi mintaj, więc kupiłem kolejną paczkę i upiekłem w soku z cytryny i ziołach, na koniec posmarowałem małą łyżeczką pesto, [...]
a klej do drewna to po co probowales :/ ? Fajnie prowadzony dziennik, generalnie sledze od czasów rywalizacji w Trecu ;) edit: jakie BTW przyjmujesz dla boczku? bo to w dzienniku vitala wydaje mi sie takie dla baaaardzo tlustego boczku z mala iloscia miecha, ale moge sie mylic. Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-03-19 21:03:30
Ten posiłek 2 to przed treningowy? Jeśli tak to zanień z 3. Węgle powinny być jedzone w porze popołudniowej/wieczornej, najlepiej po treningu siłowym. Posiłek 1 - 15g boczku? Da się zważyć tak małą ilość?; ) Dodaj też trochę smalcu i oleju kokosowego - są lepsze do smażenia niż masło. Ogólnie - jesteś pewna do kaloryczności diety? Nie za mała [...]
Żołnierz wzorowo się sprawuje 8-)%-) Jeszcze raz i będzie mała niespodzianka ;-D A jak opuchnięcie? Jak się czujesz w ogóle na tym rozkładzie? I też jestem ciekawa jak idą ćwiczenia z planu angażujące pupę? :-) Przepraszam Cię, nie ma ostatnio za dużo czasu na kompa. W weekend się zagłębię dokładniej w Twój główny trening, bo jestem ciekawa jak z [...]
ee z sun tsu sobie poradziłem ale tego to mi sie nie chce :Wise men learn by other men's harms; fools, by their own. One who is weak must prepare against his enemy. One who is strong makes his enemy prepare against him. Combat is engaged directly with force, but victory is gained by surprise. A close friend can become a close enemy. When you are [...]
proste ziomus teraz jest mala sprawka zalapales cisnienie jak pierolony paskal tak naprawde to jestes zwykla ****a z takim cisnieniem ze zaraz zaczniesz gwizdac !
Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0
