mala

mała aktualizacja. :-)

Trening: Dziś pierwszy dzień z planu na masę :) 4 serie x 8 powtórzeń (w ostaniej serii max - więc może byc 8/8/8/8 lub 8/8/8/6) -klatka góra wyciskanie sztangi 60/70/70/60kg wyciskanie hantli 22/22/22/25kg -tył barków latanie w opadzie 12/12/12/14kglatanie na ławce 12/12/12/- -plecy do brzucha na maszynie siedząc 90/100/110/120lb [...]

+ ZMA widze ze tylko 3 tabletki byly, ta mała pewnie Zicnas Forte, a dwie większe to FILOMAG B6.. nie za mało Filomagu bo czytalem ze chyba 3-5 wskazane brać? tez szamam Storma ale samego od 2 tygodni.. pzdr udanej relacji

u mnie w biedronkach nie widzialem nigdzie oleju lnianego :o tylko w intermarche mała butleka i dosyć droga. Zerknij na to z allegro i powiedz czy może być, to zamówie sobie na razie 1L http://allegro.pl/olej-lniany-linumvital-nieoczyszczony-1l-oleofarm-i1735426883.html mógłby być taki? Jak nie to daj aukcje z allegro z jakimś lepszym. Zmieniony [...]

gdzie sprawdzić czy niskolinolenowy? mała zawartość kw. tł. omega-3? ten najbardziej schodzi http://allegro.pl/olej-lniany-budwigowy-1l-kurier-zawsze-tylko-15zl-i1737950268.html może być?

Hmm... Pistolet gazowy nie zawsze powstrzyma człowieka (chyba że pomyśli, że to prawdziwa broń) - choćby zasłoni się ręką w ubraniu i opuści głowę. Pies nie wystraszy się broni "na wizus", a czy zadziała - np. na Real TV widziałem jak do pitbula trzymającego w zębach rękę policjanta strzelali z ostrej broni, a on puścił dopiero po 3 czy [...]

Siemka tak czytam Wasze wypowiedzi i się trochę śmieję (bez obrazy) duszenie, kopnięcie a najlepsze to już z tym paskiem od spodni i duszeniem nim psa. Słuchajcie jak jest jeden pies to jeszcze jest jakaś szansa zawsze idzie mu przyłożyć czymś co ma się pod ręką... Opiszę Wam moze moja przygodę z psami bo miałem taką przyjemność... Psów było 5. [...]

dzieki chlopy za graty W pierwszej bylem 3 W drugiej 2 W trzeciej 1!!! Nie zapominajcie ze za 3 miejsce tez jest mala nagroda

Jaka mała nagroda? ;p

mała pomyłka. Fedor z Randym spotkaja się w czwartek.

^ Racja. Mimo że Overeem to trochę zawsze taka mała niewiadoma przez tą jego szczękę, to jednak i tak pokonał wielu dobrych zawodników i ciężko go nie uznawać za czołówkę. Do listy osiągnięć, oprócz K-1, dodam że w lepszym stylu pokonał Bretta Rogersa (a raczej zniszczył) niż zrobił to Fedor, który sam był wtedy jeszcze w dosyć dobrej formie. Poza [...]

Ten z biedronki pewnie taki sam dziki jak norweski z Norwegi;-) Dorsze, morszczuki czy mintaje kojarza mi sie z dlubanina, wiec wole wybierac duze ryby z mala iloscia osci.

Witam. Dziś wykonałem trening na worku. ciosy proste 2min pracy 1min odpoczynku x3 sierpowe haki później luźna praca na worku. Trening poszedł na spokojnie. Początek troche ciężki, później poszło gładko. miska z dzisiaj Jutro wstawię fotki jedzenia, będzie wielkie pieczenie mięsiwa:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23093c15fe7544d884fbf270522a0545.JPG [...]

Gafa z mojej strony%-) człowiek całe życie się uczy;-) Szczerze nie mam pojęcia jak z nią jest. Chociaż mała poprawka, właśnie przeglądam filmiki instruktażowe i coś mi się zdaje że moje łokcie są zbyt nisko. Element na który nie zwróciłem uwagi, a jest do poprawy. dziękować za rady Ps. Wykonywał ktoś rack pulls? Ciekaw jestem wrażeń.

Właśnie przeglądam zdjęcia z biegu, i wżyciu nie powiedział bym że wale takie miny gdy biegam%-) ja to ten w szarym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efa0908e5bb142feba6713b6fa471486.jpg W kwestii wyjaśnienia, kilkadziesiąt metrów przed metą zrównałem się z gościem w czarnych spodniach i mieliśmy taka mała rywalizacje Zmieniony przez - Arcanui w dniu [...]

Witam Rano siłownia fbw 5x5 podrzut sztangielki 27,5x5 27,5x5 27,5x5 27,5x5 27,5x5 przysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 wyciskanie sztangielkami leżąc 27,5x5 27,5x5 27,5x5 27,5x5 27,5x5 wiosło 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 -rozciąganie W podrzucie jest mała dysproporcja między lewą a prawą ręka, następnym razem można zwiększyć ciężar. Przysiad cholernie [...]

Witam W wekend była mała przerwa, relaks pizza, słodycze i trochę % Teraz powrót do treningu. Z rana siłownia -wyciskanie hantli nad głowę 1. 22,5x10 2. 20x10 3. 20x10 4. 17x10 -podciąganie podchwyt 1. ccx10 2. ccx10 3. ccx10 4. ccx10 -przysiad z podwójnym dnem 1. 90x10 2. 85x10 3. 80x10 4. 80x10 -pompki na poręczach 1. 15x10 2. 12.5x10 3. 10x10 [...]

przydaoby sie więcej informacji o dziewczynie najlepiej wypełniona nasza działowa ankieta 63kg przy takim wzroście to raczej waga prawidłowa, tutaj przydałby sie zdjęcia, by ocenić wygląd sylwetki Przy jej wzroście 1700kcal może być ilością zbyt małą Cardio dorzuciabym 2 razy w tygodniu w dzień wolny, a po treningu odpuściła W diecie brakuje [...]

Yarekkboy - jak to jest mała szafka to wezmą całą a nie będą sie bawic w otwieranie hrhr

Ja się z kumplem też zastanawiam czy czasem nie zamówić z neta supli ale u nas to jest tragedia kumpla ojciec to wszystko uważa za sterydy a u mnie nie jest lepij i jeszcze do tego by było głupie gadanie ile ja to kasy na to przepierniczyłem lepij mogłem sobie kupić jakieś ubranie czy coś. Już słusze ojca gadanie tyś jest głupi itd a babka to [...]