mala

Ciągła suplementacja małych dawek kreatyny to tzw. postępowanie substytucyjne. Chodzi o to, że organizm - poddawany treningom siłowym - traci pewną część kreatyny i nie nadąża jej odtworzyć. Kiedy przyjmujesz małą dawkę - wyrównujesz tę stratę. Kiedy przyjmujesz wysoką - tworzysz tzw. nadkompensację; mięśnie gromadzą więcej kreatyny, aniżeli [...]

Dziękuje myslalem że dostane bana, ale ostrzeżonko miałem. hmmmm a jak np. wykonuje aeroby, czy ta mała nadwyżeczka azotu jest wskazana przed aero właśnie?????????//

Zawsze lepiej zacząć redukcję od zbyt dużej ilości kcal niż zbyt małej. W Twoim przypadku ilość ta jest bardzo mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem.

zbyt mała podaż kcal zwolni dodatkowo metabolizm

zbyt mała podaż kcal zwolni dodatkowo metabolizm a zbyt duza spowoduje nabieranie na wadze :-) Albo spowoduje takie napędzenie metabolizmu, że na wadze zaczniesz tracisz.

Wszedzie jest ze skolioza czynnosciowa ustepuje całkowice kiedy wyeliminuje sie przyzyne w moim wypadku jest to krzeslo + sposob siedzenia wiec to zmienie dodam ćwiczenia + drązek i mam nadzieje ze szybciutko sie pozbede tego (zreszta ja ani moja rodzina nie widze tej skoliozy wiec musi byc naprawde mała) Dzieki za odpowiedzi harpagan [...]

Jeśli chodzi o te magiczne nazwy, typu węglowodany, białka i tłuszcze, poszperaj trochę na forum. Znajdziesz wszystkie niezbędne Ci informacje w tej materii a nawet dużo, dużo więcej Bardzo ciężko schudnąć bez ćwiczeń. Dlaczego? Każda dieta redukcyjna (w mniejszym lub większym stopniu) prowadzi do utraty tkanki suchej. Jest to naturalnie [...]

Przetłumaczone translatorem -------------------------------------------------- Przez Tom Farrey Espn . Com To wszystko zaczynało się z steroid . Podniesienie do gubernatora był wykorzystywany jego filmu sława . Film kariera skakany od jego rozgłosu jak świata górne bodybuilder . Jego żądanie do tamtej grzędy {prętu} było opierane na jego [...]

to ze jest tanie i na low-carb się nadaje, mało kalorii ma, za małą cene :D

Dudek, mało kalorii to mała cena

za mala waga KOKSY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE sterydy nic ci nie pomoga przy tak lichej wadze, wrecz przeciwnie niezle zatruja dieta+suplementacja i trening to jest dla ciebie klucz. zdr.

mozesz kupić małą puszke i sprawdzić na sobie jak działa

spokojnie przeciez podaje przyklad... a chyba nie myslicie ,ze te dwa razy w tygodniu jak wypijemy sheka zrobi z nas Bóg wie kogo!? a co do zamiennika bardzo fajny pomysl swego czasu robilem podobne... oczywiscie staram sie teraz trzymac diete... ale jak na poczatku napisali tzw. CHEAT MEAL nikomu nie zaszkodzi... chcialem napisac o normalnym [...]

tak czy siak lipnie to wymyślili, za mała ampułka na 20mg prochu, tam wchodzi max 1,5 ml wody, jedna jednostka na insulinówce jest trudna do odmierzenia a trzeba mniej

Nie doradzałem by autor miał oszczędzić na $, bo inaczej nie proponowałbym mu kolejnego zakupu. Chodziło o przedłużenie cyklu, by np. zamiast 2 porcji CT w dzien treningowy, brał tylko jedną + druga z wolnej formy (co automatycznie sprawia iż CT mu wystarczy na dłużej) , albo Ty mnie zle zrozumiales, albo ja Ciebie tak czy siak z ostatnim postem [...]

[...] 12/10 Przedramie : Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 2s 12/10 plan taki , robię jeszcze na koniec każdego treningu brzuch od niedawna ale już widzę zarysy bo masa mala i leci na rzeźbę co do ciężarów na początku naprawdę nie było kolorowo zaczynałem z 30kg na sztandze teraz z 50kg wezmę kilka razy ale przeważnie 50 kończę , martwy to [...]

[...] połowa z tego to był tłuszcz i woda.Od dużej ilości węgli puchłem na ryju i wogóle pompowało mnie wodą.Teraz od miesiąca stosuje tą dięte i waże 73,8kg ale w bicku nie zmalało dalej 36 cm( w styczniu było 33cm).Jak pisałem małą ilość węgli zastąpiłem olejem omega 3.Następne pomiary 5 maja... Grupa krwi jest ważna ponieważ jak piłem serwatke [...]

IMO na sylwku sie mocno zatrules ze teraz mala dawka alko doprowadza Ci do takiego stanu ! odpocznij od alko troche ( najlepiej wogole niepij)

1sprawa = jak waga stoi to zbyt mala ilosc kcal dostarczasz. probuj nastepny makrocykl po SD zrobić. nieraz organizm potrzebuje wiecej czasu na zaadoptowanie sie do bodzcow.

ja tez niedawno mialem taka wiedze jak Ty. To co najwazniejsze na poczatku powinienes wiedziec to: w kazdym posilku masz jesc pelnowartosiowe bialko zdrowe tluszcze i warzywa 1.5-2g bialka na kg masy ciala 1.3g tluszczu na kg masy ciala i ok 4g wegli na kg masy ciala alkohol odpada, pij najlepiej tylko wode gainera dobrze pic np. w pracy/szkole [...]