Vredotaa no ja do aqa no to do Bukowiny pojadę na pewno ,W Zakopanym też w aqa byłam i sie pluskałam w wodach termalnych w tym jednym basenie na powietrzu. W Zakopcu byłam już kilka razy i wolę tam jechać jak jest ciepło zima to jest bleee zimno ciężko chodzić gdzieś .:-) Ale jaskinie po Słowackiej stronie no może dadzą się teściowie skusić . [...]
A ja cały dzień w biegu... Niby praca w biurze ale szef coś lata ostatnio i wymyśla i zostałam nominowana na kierowcę w firmie i mam wycieczki do Poznania non stop, po urzędach itp. Więc dziś wyjechałam o 10.20 i z małą przerwą wróciłam do domu o 17.20
wiecie, to jest mała firma z 4 pracownikami + szef z żoną. Tak więc zasady korporacyjne i zgodne z wszelkimi wytycznymi prawnymi tam nie działają. Niestety.
Mój dzień wygląda następująco : 5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g ser biały chudy 60g pomidor około 200g olej lniany 5ml CLA 1000 mg 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g masła orzechowego bez soli i cukru 25g sera [...]
5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow / jaja za odzywke, 2-3 jaja CAŁE i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g/ 100 g ser biały chudy 60g / na noc pomidor około 200g CLA 1000 mg + OLIWA Z OLIWEK 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 / ZJEDZ O 12 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g [...]
[...] miesni , a bardziej ogolne zmeczeie miesni. Zreszta nie wiem na ile planujesz redukcje, ale w 6 tygodni to sie nie opedzisz wiec mozesz spokojnie zrobic teraz trening z mala iloscia potorzen by po przerwie wejsc na wieksza znow i zwiekszac jego intensywnosc by dojsc do gigantserii, moze nawet pokusic sie 6 treningow silowych w tygodniu przez [...]
No az tak to nie To jest bardzo malo kalorii i ich przetwarzalnosc na energie tez mala, mysle raczej ze tyle co sobie zostawiasz zapas kaloryczny, to wlasnie jest dobrze i zmieszcza sie w nim warzywa, ktorych potrzebujesz bardzo, chociażbyś sie jak krolik ich napchala i jakies ekstra 2 orzeszki . Nie patrz sie na to Wiesz co wywal ten olej [...]
Ja wprowadzilam mala zmiane w swoja diete ciekawa jestem jakie beda teraz reultaty mam nadzieje ze dobre I. 15g odżywki białkowej na wodzie 10ml oleju lnianego II. 2 bialeka, 1 zoltko, 15g platkow owsianych, 40g sera białego chudego - omlet III. 100g piersi z kurczaka lub indyka lub tunczyk 10ml oleju MCT warzywa IV. posilek [...]
Jabol piszesz teraz dlatego, że masz detonatora za darmo i reprezentujesz Hi-tec, czy piszesz jako nomralny konsument? Bo cena jak ktoś wspomniał dla konsumenta nie może być za mała.
To może ja sie wypowiem.Więc załadowałem Plutonium jakies 30 min przed treningiem.Jakos sie tak zlozylo ze ochote na trening mialem małą.Nie pobudziło mnie to jakos specjalnie,ale za to dało bardzo fajne skupienie.Co sie rzuciło w oczy to wrecz masakryczna pompa.Łapa mi tak spuchła że myślałem ze zaraz pęknie.Zauważalna była też lekko podwyższona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja ostatnio założyłem dla jaj, koszulke takiego naszego klasowego grubasa (spoko koles)... k***a za mała... sie zacząłem zastanawiac czy ide w dobrym kierunku %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy looknij tą siłke , jak będe miał prawko i hajs na dojazd to napewno korzystam :) Bo moja jest mała , wogóle dziwnie tutaj hantle max 26kg kurva i mało kto z nich korzysta :)) https://www.youtube.com/watch?v=brSO5WYDxBM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hahaha %-) i tak będzie agresywna , jeśli będzie zdrowie to dobija do 80 + kg a póxniej mała redukcja , przez rok zrobiłem jak dla mnie sporo czystego mięcha ( pomimo ze ejstem szycpior dalej ) a redukcja zrobiłą sie sama %-) więc teraz czas żeby rosnąć bo woda + tłuszcz to + dla psychiki :D za mały staż żeby sie bawić w suchą mase ! Ja spadam do [...]
Nie rozumiemy się. To przecież logiczne, ze jeśli nie dostarczasz organizmowi dotychczasowej suplementacji ... tracisz wydajnośc. A biorąc pod uwagę, że nie jechałem na jednej tubie a w grę wchodziły różne błyskotki w odpowiednim układzie oczywiście, organizm stracił dośc duży - jak by nie było codzienny - profit. Dla organizmu to bez mała, [...]
łap: https://www.youtube.com/watch?v=37ixbHloGc8 21 grudnia hmmm to akurat po mojej 19nastce (9 grudzień pamiętajcie o prezentach! :-D ) niestety przed UFC 155 a to tragedia :-( W sumie jakby jakaś kometa p******ła to trochę ch**owo, bo tak normalnie - chory scenariusz, ale gdyby tak jakieś gigantycznie tsunami, np. jakaś mała kometa w morze o [...]
To było moje pierwsze forum mma i sentyment zawsze już pozostanie ;-) A co do Cohones, to jak tamto forum strolowałem, to mała bania %-) Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-13 10:47:09
Dziennik treningowy by princessa :)
