SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mala

  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem wam coś w tajemnicy. A więc od wczoraj jest mega promocja w sieci sklepów Reporter bo aż 50% taniej na wszystko :P Ale pamiętajcie to jest tajemnica mała więc ciiii..... :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-29 11:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    sylwester u mnie w chacie jest, taka mała imprezka we własnym gronie. tak więc Ogry wpadajcie tu do Spamu jak będziecie mieć Neta i w miarę dobrą formę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 12:26:17 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    [...] + maslo(25g) 3 posilek:ziemniaki(100g) + 3 male lyzki oliwy z liwek(15g) + garsc orzechow laskowych(50g) 4 posilek:woreczek ryzu(100g) + 3 jajka(180g) 5 posilek:1 mala lyzka oliwy z oliwek(5g) + ser bialy(31,25g) Suma: B:60,13 W:277,4076 T:78,115 kalorie:1825,1854 Tak bedzie od jutra wygladala moja dieta. Przez miesiac, moze mniej [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 17:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Żeby moderatorki mogły Ci pomóc wpisz wszystko w miskę i jeszcze raz przeczytaj, co jedzą Ladies (jogurt i to 0% nie przejdzie). Mała wskazówka - nabiał do 150 gram dziennie - jak pół szklanki mleka, to serek na kolację odpada. No i napisz, co na tej siłowni robisz i z jakimi obciążeniami, bez tego nie da się raczej ocenić. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-01-16 21:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla początkującego grubaska :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Wiek : 41 Waga : 132 Wzrost : 176 Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 122 Obwód klaty: 127 Obwód uda: 82 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x3 tyg + 2-3x tyg rower (15-20km) Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : jest Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: coraz lepszy, mała [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2015-05-04 09:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    będzie ale mała lub zacznę trochę później brać odzywki idę spać papa

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 22:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    taka ładna pogoda w Krakowie mała śnieżyca nawiedziła

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 16:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale mała dość porcja . Wiec chwilowa słodycz dla podniebienia

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 22:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    tam gdzie sa gwiazdki wpisz sobie: chvj wolalbym za ta kase kupic sobie mala puszke shocka lub jakis inny pobudzacz przed treningowy

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 00:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jescze nie wiem co kupie na ten majowy cykl A moze napiszemy maila albo pomoze nam jakis mod napisac do jakiejs firmy np. Nutrifarm ze dla osoby ktora zrobi najwieksze postepy, najlepiej poprowadzi test zasponsoruja nagrode jakas mala ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 14:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bede robił tak: na początku 2 kaps tauryny 1 kaps kofy, do tego ze 2 kapsy Life Energgy. Jak nie będzie za fajnie to będę robił sobie małą kawkę (bo jest za darmo w chacie) Może coś będzie

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-22 18:28:12 Liczba szacunów: 0
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6.Twarog poltlusty i orzechy wloskie Dzis pierwszy raz robilem HIIT w domu.Wykorzystalem bieg bokserki ,trening jako taki zdecydowanie lepiej HIIT wychodzi w bieganiu.TO by bylo tyle na dzis. A tu taka mala ciekawostka odnosnie wod ktore pijemy.Pewnie bylo na forum ale zawsze mozna przypomniec Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-04 20:25:42

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2010-02-04 20:22:58 Liczba szacunów: 0
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam byla mala przerwa w prowadzeniu dziennika.Ale niestety brak czasu.Ale dzis to wszystko nadrobie. Cel na najblizsze 4-6tyg to jeszcze redukcja Trening pozostaje bez zmian. Dieta wyglada tak: Posilek I-9-00 Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) B-T-W 39 [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2010-03-03 15:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ciekawości wpisałam do polecanego gdzieś na tym forum programiku liczbę i ilość zjedzonych produktów. (dieta nie do końca Kopenhaska, chociaż niektórzy tak na nią mówią, na dole podam rozpiskę) Umieszczę to tu jako ciekawostkę: 1 dzień: 576kcla B:64g, Tł:33g, W:13g 2 dzień: 1182kcal B:99g, Tł:72g, W:37g 3 dzień: 884kcal B:58g, Tł:57g, W:51g 4 [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-09 01:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Poczytałam sobie...i muszę Wam powiedzieć,że chcę od jutra zacząć tę dietę..dostalam ja od kumpeli ze studiów..ona bardzo dużo schudła ale ja ciągle się boję..jak to w kazdej diecie,ze nie mam silnej woli jak wszyscu tu..Ostatnio i tak wprowadziłam duuuzo zmian w odzywianiu ;) Wykluczylam ziemniaki,makarony i "panierki" z [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-10 12:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jego strony, czy ataku, wypowiadal sie normalnie, ze radzi Wam racjonalne zywienie zamiast katuszy. I mial prawo! Tylko, ze ktos sie obruszyl i zaczela sie mala sprzeczka... Po co? Jezeli kogos draznia Jego wypowiedzi, to niech ich nie czyta albo nie komentuje, w koncu nie jest ani wulgarny ani... No dobra, z kolei wiem z [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-22 16:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tym jojo, lub jego brakiem (oby!). dalej zamierzam ciagnac cos zblizonego, opartego na bialku i malej ilosci wegli. Troche urozmaice, bo na kopenhaskiej nie dokuczala mi mala ilosc jedzenia, tylko ta monotonnosc... Ja lubie do salaty ogora i pomidora dodac, a surowki z roznych warzyw majstrowac... Dzisiaj moj ostatni dzien i naprawde ciesze [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-25 16:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napojow slodzonych, coli itp - Nie jesc ciastek, czekolad, slonych przekasek - czipsy, paluszki, orzeszki - Oczywiscie, jesc regularnie, a najlepiej co 3 godzine posilek lub mala przekaske - Staraj sie unikac jedzenia po 19, a jesli mozesz nawet po 18 _ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu - Oczywiscie, wiesz co zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 15:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Galpa: dałam ci soga za ukończenie diety należy ci się... ...ja jestem niestety uzależniona od jedzenia, i jak mnie w niedzielę postawiono do robienia obiadu (mąż zażyczył sobie dwudaniowy, a sam poszedł na festyn z małą) to po godzinie dałam ciała... a potem już poszło. Trzęsłam się tak, jakby alkoholika zamknąć w monopolowym. To jest delikatnie [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-04 07:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8 dzień.... Korni78 żyjesz jeszcze? Jak tam wzloty i upadki? W siódmym dniu wypiłam małą kawę popołudniu (jestem kawoszem, a dzień bez kawy jest dla mnie dniem straconym). Tyle odstępstw! Dzisiaj rano było ok, trochę mnie odrzuca ten szpinak dalej ale DAMY RADĘ! Jogger co myślisz o tym lactulosum, jak pisałam wcześniej nic innego nie podziałało. [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-05 08:23:47 Liczba szacunów: 0