mala

Taka mała nagroda od mamy za trud włożony w przygotowania. Kupi wszystko i upiecze :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/dieta_2014-03-14.png

skan dobry oczywiscie to mala czesc mojego cyklu

a se tak pytam, nudzi mi sie jaruss nie,juz nie pije w koncu na cyklu jestem własnie wrocilem z imprezy, zrobiłem awanture mała, padali jak kaczki

[...] to zmienic? czy dociagnac do konca. Co do diety to zrobmy ta redukcyjna przy ilosci 2600kcal dla mnie a 1600 dla zony ,tak jak mowilismy b-2,2g ,ww- z tego co zrozumialem to mala ilos ma byc ale ile gram na kilo byscie polecali no i ten tluszcz ile g na kg. Mam jeszcze pytanie co do jazdy na rowerku czy nie przeszkadza, jak sie jezdzi kazdy dzien [...]

Warzyw powinno być minimum 800 gram dziennie. :) Jeśli chodzi o owoce. To raczej nie wiele i z małą ilością fruktozy. tabela: http://www.sfd.pl/-t529313.html; Ja jem owoce albo do południa albo po treningu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 10:58:33

Nie ma ani siłowni ani 100% trzymania michy. Jest za to L4, niesamowity bol gardla i niemożność. Dobrze,ze chociaz @ sie konczy... Wczoraj mialam ciag do slodyczy, jak w zasadzie nigdy. Zjadlam małą paczkę herbatników (bebi czy jakos tak) i jedna kostke czeko :/ Ogolnie jadlam to co zwykle, tylko mniej (brak apetytu). Wklejam tylko plan michy na [...]

Jestem po testach i muszę przyznać, że to jak na razie mój faworyt. Smak - chyba pomarańcza, nie wykręca, smaczny. Wszedł bez problemu. Rozpuszczalność - zero grudek i pływających farfocli. Działanie: Pobudzenie: Jak na taką małą ilośc kofeiny (100mg) pobudzenie bardzo dobre. To chyba zasługa 50mg żeń-szenia i 50mg cytryńca. Skupienie i [...]

jezeli masz takie uprzedzenia to twoja sprawa, szkoda ze taka mala rozdzielczosc

U mnie problemem było, ze non stop ktoś czymś psa dokarmiał. Teraz jesteśmy na tej samej diecie, bo mała ma psią nietolerancję na zboża :D

Tez nienawidze - dlatego kupiłam sobie zmywarke. Kasa nie jakaś kosmiczns, a oszczednosc czasu ogromna, tym bardziej teraz kiedy tyle gotuje. niestety się nie zmieści:( plus nie ma tego aż tak dużo, ale jednak zawsze coś, upierdliwstwo;P Delfino a pomierz, pokombinuj też myślałam że zmywarka mi do kuchni (2m/2,5m) nie wejdzie ale jakoś się [...]

Dziś poszło perwszy raz: 1 250mg enana 1 zastrzyk, 2. 200mg DD - 2 gi zastrzyk. 3.50 mg Propa + 30mg npp - 3 zastrzyk. Taką mieszankę będę wbijał przez następne 2 tygodnie 2 razy w tygodniu. Potem sam ennan i deca. Zrobłem 3 zastrzyki, żeby zobaczyć jak reaguje na każdy środek. Enan i DD cero bólu podczas/ po inieckcji i teraz też luz. Prop/npp [...]

Mały update: leci 500 enan/400 Deca week. od 10.12.2015 z racji sporego przekroczenia górnej granicy E2 leci exe androchem : pierwsze 3 dni 25mg exe, od 4 dnia 12.5mg ed Czas cyklu: dziś zaczynam 4 week. Libido:: Wysokie! :-) DDick: Brak :-), poranne erekcje (jak kilka lat temu ;-) ) retencja wody: Zauważalna. Tragedii nie ma. Pilnuje mocno [...]

mmoim zdaniem nieważne jest ile robisz serii tylko jak je robisz, więc plan z małą ilością serii też jest dobry, ja też sobie zastosuje taki planik bo zakończyłem ciężki trening, więc chwila relaksu się przyda

[...] (czyli dwa razy w tyg)2 miarki superpump 250, a po silce 2 miarki size on. w dni kiedy trenuje SW badz odpoczywam okolo 18:00 - 3 caps. cm3 dieta? w tej chwili redukcja mala wiec ograniczam wegle. w 3 tyg. musze zbic 4 kg. z 68 kg do 64 kg. Produktow bialkowych staram sie jesc maxymalnie duzo, raczej smazonego nie jem, w 90% gotowane. [...]

Nitro Tech Poniedziałek. Klata: 1x20 Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 -Wyciskanie sztangi na skosie 12-10-8-6 -Rozpiętki na płaskiej 4x 12-8 -I tu myśle czy dodać czwarte ćwiczenie do klaty czy nie? jak tak to proszę zaproponować jakie. -WYSTARCZY Biceps: -Uginanie sztangi stojąc Lecz prosta czy krzywą sztangą? i 3x 12-8 -PROSTĄ RACZEJ [...]

coś mala ilośc serii- taki plan dalbym przy podweojnie dzielonym; grupa poszczególna 2x w tygodniu.

[...] albo bardzo lubie sciaganie na dol linek, czuje jakby zaraz miala mi klatka pęknąć, więc nie chcialem rezygnowac z tego cwiczenia. Ad. barki potraktowałem barki jako mala grupe, wiec chcialem sie zmiescic w 7 seriach na wszystkie cwiczenia na dane aktony. Ad. triceps Pomimo, iz francuz nie dziala tak samo intensywnie na wszystkie glowy [...]

Apokalipsa myślałem że pamiętasz, oto link do ankiety http://www.sfd.pl/6_-_tygodniowy_mezocykl_na_mas%C4%99_!_gregorcio92-t522522.html czekam na odpowiedzi ;) ### Poniedzialek: **Klatka piersiowa -Wyciskanie na plaskiej 6,8,8,10,12 liczac 5 kg sztandze -Wyciskanie hantli na + (lekki skos) neutralnie 10,10,8,8 -Wyciskanie hantli na + (lekki [...]

to mimo wszystko za dużo hst to mała objętość duża intensywność zostawiłbym podstawową bazę i nic więcej

co do mojego planu ze strony 113 to troszkę poczytałem i wreszcie dowiedziałem się czemu mi tak małą ilość powt zaleciłeś. tylko nie wiem jeszcze jakie przerwy zastosować 2 min? 1 min może 30 sek? czyli trening zostawie z głównymi ćwiczeniami normalnie jak na masie po 6-10 powt moze dam jakas progresje a dam ognia w ss. i nie wiem dalej jak mam [...]