Koondzioo-chyba przed zawodami skręcimy jakaś mała konferecje prasową live? Mysle,że to sie spodoba,przybliży zawodników i kibiców... Bedzie troche czasu na pare minut rozmowy z zawodnikami...
Faktycznie kolega ma racje podkreślając wyniki uzyskane przez panie te to dopiero robią postępy! GRATULACJE! Na zdjęciu wyżej z tymi pięknościami wyglądam na dużego gościa ale niestety zdjęcie skrywa małą tajemnice :-) Bull Miło było się bliżej poznać . Dzięki. Zawsze lepiej na żywo się poznać i pogadać w dobrym tonie. Teraz już prawda wyszła na [...]
Dzisiejszy dzień zacząłem trochę inaczej. Mam tu na osiedlu takie centrum rekreacyjne w którym jest basen i taka mała sala fitness. To drugie w sam raz na trening CF. A więc, udało mi się zrobić WOD Fran w 12'22" ze sztangą ważącą 40 kg, a potem 30 minut pływania na basenie. Co do diety, to z racji ograniczonego czasu jeszcze jako takiej [...]
Witam. Jak zwykle to bywa wieczorem mogę opisać swój trening. Mała uwaga, dzisiaj nie mogłem pójść na siłownię z powodu pracy. Zaopatrzyłem się jednak w dodatkowe 10 kg do sztangi i obciążenia jakim tutaj dysponuję. Niestety, jak się okazało wziąłem niewystarczającą ilość i przez to zamiast założyć 40-50 kg musiałem się zadowolić około 34 kg [...]
W związku z dzisiejszą pracą postanowiłem zrobić sobie małą przerwę. Popracowałem trochę nad dietą, i poświęciłem więcej czasu na naukę. Poza tym, po wczorajszym treningu, szczególnie tych "skromnych" 100 Walking Lunges moje nogi dzisiaj mocno dają się we znaki. Dlatego taka krótka regeneracja :-)
[...] plaskie niefirmowe ale konkret min 60x60x3 profil 1-3 lawki regulowane z podnozkiem niefirmowe ale wieksze i wytrzymalsze niz robi Olymp, HES, Sewim itd. lawka na brzuch mala i moze jeszcze duza lawka na prostowniki Kelton moze jeszcze 1-2 plaskie bez stojakow maszyna na czworoglowe HES maszyna na dwuglowe HES maszyna do wypychania na barki [...]
[...] czy mam w tym jakies doswiadczenie, skonczone kursy, szkola itd napisalem: 7letni staz w sportach silowych, ogromna wiedza z zakresu suplementacji, odzywiania i treningu (mala soda ), mam tez zamiar w przyszlosci isc na studia w tym kierunku(kto wie ) oraz odbyc kurs instruktorski z zakresu sportow silowych i fitness oraz dietetyki(to juz [...]
Tsh mam w normie, może muszę sprawdzić resztę . Czytałam że to może być przez zbyt mała ilość kalorii i zwolnienie metabolizmu, lub zbyt mało tłuszczu. Ale podbijać na siłę nie będę bo nigdy nie schudnę %-)
Przeczytałam gdzieś na zagranicznym forum dot. keo, że jedną z możliwych przyczyn uczucia zimna jest zbyt mała podaż tłuszczu w diecie i żeby spróbować zjeść czubatą łyżkę oleju kokosowego i sprawdzić. Potwierdzam że po godzinie jest mi ciepło, mam nawet wypieki %-) szokłam.
z tego co wiem, to bardziej powinienes sie przejmowac ładunkiem glikemicznym niz indeksem . Bo czy np taka mała gotowana marchewka moze komus zaszkodzic ... mimo ze w light niemal 0 wegli, to reszta syfu ta sama. Ale kto tym syfem sie przejmuje, jak ludzie walą litrami wóde i denaturaty Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-12-02 22:27:58
Pierwsze rozwiązanie będzie dużo lepsze.O trening typowo siłowy na klatkę poproś Grabeusa On jest teraz bardziej w temacie wyciskania.W każdym razie musisz starać się robić ćwiczenia na wolnych ciężarach z małą ilością powtórzeń. Cyclone wyślij mi jeszcze raz pytania na @ bo niechcący wczoraj skasowałem. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-03-23 [...]
No więc tak...w Indiach wylądowaliśmy po 8 godzinach lotu samolotem o godz.3 nad ranem czasu lokalnego.Zamiast do hotelu wywieźli na od razu na robienie zdjęć do identyfikatorów.W sumie w hotelu wylądowaliśmy coś koło 4.30 nad ranem.Spanie 3 godziny i pobudka na śniadanie.Wieczorem o 18.00 weryfikacja.Także cały dzień mogliśmy odsypiać podróż.Tego [...]
Mm synka 2,5 roku, pochłania jedzenie jak rasowy kulturysta,co oznacza,ze kiedy ja mam posiłek to on juz stoi i otwiera paszcze :) oczywiscie pomijajac zapotrzebownie dziecka na wapn,witaminy itp to chyba nie widze przeciwskazan ,aby podjadal ode mnie .Bo tak sobie mysle,ze jesli on wazy 13kilo a ja 85 kilo( Obaj budujemy mase :). ) to czy jesli [...]
Hmm tutaj może być problem bo siłownia jest dość mała i na każdą partie przypada przypada jedna maszyna/sprzęt ;) Może być trudno przeskakiwać tak z serii na serie :( A sposób który podałem wyżej nie będzie odpowiedni ? Zawsze mi się wydawało że FBW właśnie w ten sposób się wykonuje, wszystkie serie na nogi, później wszystkie na plecy, i tak [...]
Panowie wyjeżdżam dzisiaj na krótki urlop do Władysławowa.Także nie ma mnie do niedzieli.Zrobię jakąś małą sesję foto nad morzem.Pozdrawiam i do usłyszenia w niedzielę.
Sparta praga juz 2:0 do przodu ! Bedzie 30zl za 5 zl %-) jak to mowi moje motto zyciowe "mala lyzka, a wciaz" ! Jeszcze inter z saint etienne wygra i bedzie cudnie %-)
Cholera maslo orzechowe to zly produkt nie ze wzgledu na tluszcz tylko na duza zawartosc cukru i soli, pomylilo mi sie to taka mala errata do powyzszego Tak to bywa jak sie czlowiek spieszy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba
w końcu jakieś foty fajnie to wygląda tylko ta porcja na talerzu jakaś mała postaraj się dawać więcej fotek żarcia albo jakieś filmiki z siłki wtedy więcej ludzi będzie zaglądać pozdr.
Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07
