mala

Ja to w moment zasypiam, ogólnie mógłbym cały dzień spać na tym. Możesz spróbować opcji z melatoniną. Pamiętam coś, że BlinG na vlcd pisał kiedyś, że się budził w nocy oraz czuł się tragicznie przez zbyt małą ilość sodu.

U mnie naładowaniu najlepiej się sprawdzają jajka faszerowane łososiem na 10 takich jajek XL z wolnego wybiegu daje 200 g łososia wędzonego małą cebulke a majonezu i soli można dowalić w opór %-) fatu i kalorii w uuj a bez węgli

Jest sens. VLCD to po prostu bardzo mała ilość kcal, więc po obcięciu woreczka ryżu, odetniesz prawie 400kcal kolejne. Czemu nie od razu vlcd?

mam pytanie odnośnie chleba adama. Często pojawia mi się taki problem, że ciasto pozostawione do wyrośnięcia urośnie naprawdę pokaźnie a podczas pieczenia opada i w środkowej części brytfanki pojawia się dziura. Ma ktoś sposób na to? Bo po pokrojeniu na kromki powierzchnia do smarowania smalcem jest bardzo mała...

Lece t3 50mcg ed, kupilem zion labs t5. Co myslicie zeby eca dac naprzemiennie z małą dawką clenu 2 dni eca/2 clen. Podklad tren, prop.

Panowie, proszę o małą radę jade na VLCD od początku stycznia, 3 dni temu rozłożyło mnie przeziębienie i nie mogę dojść do siebie :/ nie ma szans na trening mogę przerwać diete na czas rekonwalescencji ??

Łysy koks to taki sam stereotyp jak bajeczkiz mala faja ;-) dorośniesz, pobijesz więcej towaru to moze zrozumiesz. Nie jeden turaj leci takie bomby ze wlosy to na palcach jednej ręki powinien liczyc a czuprynę ma bujną ;-)

Mała dawka provi 50mg ed nie zrobi ci krzywdy, mi też włosy garściami lecą lo dht, ale provi łagodny jest, a samopoczucie i libido podskoczy

2 po treningu i 3 na noc w DNT 2 na noc 10-15 dni wystarczy a cena mala w porownaniu do efektu i do tego witaminki maxvit niecale 40 zl za 100 tab

Gainer proszę więcej nie zaczynaj bo ja każdym rymem będe Cie scinal bo jak już zaczynam to ine mogę przestać ciągle będę cie z błotem beształ Tak potwierdzam jestem jak bonaparte a Ty z sixthem jesteście jak d***** do ściany przywarte moje rymy jeszcze są niedotarte, ale największego grzechu warte Mogą mówic o nim mały ale wariat, dla Twojego [...]

Cześć tak miałam rehabilitację , lekarz mi powiedział że nie mogę ćwiczyć nic co obciąża odcinek lędźwiowy, ponieważ mam bardzo małą przerwę między którymś tam kręgiem. Więc jak się domyślasz wszelkie ćwiczenia siłowe mi odrzucił, ale ja i tak je będe robić przynajmniej te które mnie najmniej obciążają p.s. a avatara gdzie się ustawia? [...]

Wczoraj bez wpisu. Podjadłem ok. 500 kcal ponad planowane 2600 o 3 w nocy (ziołowe herbaty i woda nie pomogły, czyżby za mała kaloryczność?), wyszło 3100 wczoraj i high fat, białko ok. 240 więc trochę za wysoko. Zrobiłem HIIT i przebiegłem spokojnie 5 km. Trening dzisiejszy: WL: 53x10 59x10 65x10 72x8 78x3 85x1 MC: 65x10 72x10 78x10 85x10 [...]

21.02. DT MC: 64x10 83x10 102x10 115x5 128x5 Wiosłowanie nachwytem: 64x10 78x10 91x10 78x10 Szrugsy: 78x10x4 Military press: 45x10x3 45x8 Uginanie ramion ze sztangą: 35x10x3 35x8 Dobry trening, choć zbyt krótko przed treningiem zjedzony posiłek. Poprawa odczuwalna w wyciskaniu żołnierskim. Czuję się zmęczony tym pomysłem z jedzeniem do syta, [...]

26.02. WL: 50x12 80x4 70x8 60x10 Poręcze: 3xmax Military press: 40x6 35x6x2 Francuz leżąc: 20x10 30x10 25 min aero Trening na czczo, 10 g BCAA w trakcie. Wyciskanie poszło lekko, dołożę 5 kg następnym razem. Jutro nogi i tutaj obciążenie będę stosował takie jak przy klatce dla zmniejszania dysproporcji w sile. Barki słabo, ale nad nimi czeka mnie [...]

Sobota 18-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 319/137/192/4373 Suplementacja Vitamin C Trening: DNT Komentarz Dieta w części szacunkowa bo wczoraj wieczorkiem impreza mała była. Szwagier przyjechał %-). Starałem się jeść zdrowo. Nawet chyba nieźle mi to wyszło ;-).

Taka mała uwaga ode mnie co do przenoszenia , jak ja robiłem kiedyś tak krótki ruch to slabo czułem to ćwiczenie ale ktoś poradził mi ze jak wracam hantla to az nad brzuch i z powrotem i lepie mi wchodzi to cwiczenie , mozesz spróbować ;-)

Poniedziałek 17-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 263/77/448/3577 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Activlab Heavy [...]

Kabo, nie znam się na ckd, ... Za.MaGorem. Jeśli nie zwiększysz ilości tłuszczu i zmniejszysz białka, będziesz prawie jak.na Dukanie, chociaż tam białka jeszcze więcej a tłuszczu o wiele mniej. Amido, bez obrazy, ale może jak się nie znasz to po prostu się zapoznaj zanim zaczniesz komentować. Później ktoś zobaczy moje efekty przeczyta coś [...]

Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary 1. Pomiary: barki 124 pas 83 biodra 96 Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/oepv25e5kufvv3i/20140412_135051.jpg 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: [...]