mala

ta choroba ma na tyle małą śmiertelność że można ją olać. Tyle że ktoś ma w tym interes żeby było inaczej. mhm, mam sąsiada który mówił dokładnie to samo ... dopóki matka nie zaczęła walki o życie pod respiratorem, być może nawet właśnie dlatego że on to olewał bo widział w tym tylko teorie spiskowe a nie realne zagrożenie od jakiegoś czasu trzyma [...]

Trenuję nim już 1,5 tygodnia, ale mam kilka pytań z nim związanych: 1. Mam wykonywać określoną liczbę powtórzeń ze stałym ciężarem. Rozumiem, że jeżeli wszystkie 3 serie wykonam bez problemu/bez załamania mięśniowego, to na następnym treningu mogę dołożyć ciężar. Co jednak, gdy np. pierwsze 2 serie unoszenia hantli bokiem wykonam te 12 razy, a [...]

sprawozdanie :-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach: 35x15 47,5x12 50x8 35kgx15 45x15 50x6 przy 50 kg instruktor mnie upomniał że bardzo mi ciągną przywodziciele, muszę się pilnować, w sumie to po tylu latach jeździectwa to nie ma się co dziwić, B1. wyciskanie sztangi skos góra: 22,5x15 25x12 30x4 22,5x15 25x12 27,5x8 B2. [...]

Sobota 16/04 DNT i Bez diety, ale niepotrzebnie przeżywałam bo u rodziny na obiad był kawał karkówy, całe szczęście że wszyscy mięsożerni %-) , warzywka i kilka ziemniaków, na deser jabłecznik z małą ilością cukru, więc miska ładna Niedziela 17/04 DNT konie 1 h + spacer 7h Poniedziałek 18/04 DT Trening A 1. Przysiad 50kgx6 55x4 55x4 50x6 [...]

Darku ja mam 45 przy 173 wzrostu i jest mala. Jak trenujesz 4 razy i nie idzie to moze sprobuj 2 razy bo ja przetrenowujesz w brew pozorom. Duzo daje cwiczenie w siadzie ze zgietymi kolanami jak nie masz takiej maszyny to na szmicie mozesz podlozyc pod nogi stpre albo pare kolek siasc na lawce i i sztange na kolanach trzymac. mozna wtedy zalozyc [...]

wyglada na 48 ale moze dlatego ze glowa ci mala na zdjeciu wyszla,daj inne zdjecie,albo lustro masz powiekszajace,lapka wyglada na dosc spora. nie masz siostry a mama zawsze chciala miec dziewczynke?no teraz kapuje

klatka troszke mala ale widac ze taka genetyka ale za to te barki i lapska szacunek super wyglad zylki fajne

Konkret ładna sylwetka tylko troche łapka za mała do reszty ciała, mięso ładne gęste. Coś mi sie wydaje ,ze mieszkamy w tym samym miescie. pozdr

dibo klatke ruszysz tak jak wyciskasz na plskiej to podloz pod lawke talerz 20kg odciazy to prace barkow i bedzie klata wchodzic i pewnie drzesz na sile wszystko wiec stoji a barki ida to taka mala sztuczka zawodowcow ja tam nie narzekam ***ie jak pies i sie trzymam wiec co tu narzekac

I czas odzielic ziarna od plew. Klatka to moja mocna strona specjalnie jest mala bo nie moge trzymac gardy wiec ja pomniejszylem A ogolnie to jakos ****owo wyszla. Foto po treningu reki takim na od******l.

Torba za mala

hehe mała prowokacja i Temat odżył jak nigdy

Joszi przede wszystkim technika ,a pózniej ciezar przy budowaniu muskulatury najwazniejsza jest odpowiednia praca miesnia ,a nie podnoszenie wielkich ciezrów kosztem techniki. B-50 pokulac i pobijac sie fajna sprawa , taka mała tylko rada moja dobrze rozciagnij wszystkie mieśnie to wtedy gabaryty nie beda przeszkodą. I nie myście,ze gabaryty jakos [...]

GReor nogi nie odstaja od reszty jezeli Darek sie zgodzi wstawie fotki te co mam na telefonie, powinny wywolac mala dyskusje Na zywo jeszcze lepiej to wyglada.

Proste Mala . A pomysl jak Ty bys dobrze wygladala .... .... na mnie

Smalec wstydź się, Żone w chu* robić Ty mała kłamliwa małpko.

Dibo za***ista syletka też taką chce Grzechu niezły haban jesteś nie ma co ale koszula za mała jest bo sie marszczy Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-24 15:38:33

Koszulka jest w sam raz tylko ja jestem za bardzo do***any Ale na przyszlosc bedzie za mala

Przepraszam najmocniej! Już uzupełniam dane, przy okazji załączyłam jak mniej więcej wygląda przykładowy obiad i jadłospisy z 3 przypadkowych dni. Domyślam się, że jest to trochę zbyt mała ilość kalorii jednak jak przerwałam właśnie na te 3 miesiące zaobserwowałam przyrost wagi, którego chcę uniknąć. Zdaję sobie sprawę, iż nie powinno tak być, [...]

Pestka960 - jeśli chodzi o chleb to trenerka mnie wyczuliła, aby czytać skład i kupować ten na zakwasie z małą ilością składników (bez dodatków karmelu itp), dlatego staram się z tym uważać :) Z masłem to moja własna wpadka, bo w sklepie było tylko w wersji "light", kupiłam i dopiero w domu zweryfikowałam skład i zobaczyłam, że od normalnego różni [...]