Witam, zrobilem juz polowe cyklu na jabłczanie ( 1szy raz biorę jabłczan, wcześniej już miałem parokrotnie mono), ale y nie widzę efektów w przyroście siły pomimo upływu 4 tygodni. Czym to może być spowodowane? Złym treningiem (split), dietą z zbyt mała ilością kcal?
Rąsia. Mam pytanko czy jest sens brać joszkę 2 razy dziennie bo mam jej sporo w zapsie więc nawet jeśli druga porcja nieokoło trneingowa da jakiekolwiek efekty to będę ją brał, brałbym między posiłkami z małą ilością węgli i była by to 2 x mniejsza porcje niz przed treningiem ma to sens? staż 5lat waga 94 bf 15%
Witam taka mała prośba do was bardziej doświadczonych prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego z dietą dla początkującego. pierwsze kontakty z siłownią miałem w wieku 16 lat chodziłem przez kilka miesięcy ale z biegiem czasu było coraz mniej czasu. teraz postanowiłem ostro wziąć się za siebie. Jeżeli jakieś dodatkowe info będzie [...]
Witam mam do sprzedania nową bransoletkę typu pancer Produkt jest ocechowany i oznaczony znakami polskiego urzędu probierczego jej dane to: Szerokość ogniwa 2 cm Długość 21 cm waga 110 gr jeśli będzie za mała wysylam dwa dodatkowe ogniwka które można przylutować u jubilera cena takiego zabiegu 10 zł długość bransoletki z dodatkowymi ogniwkami to [...]
Witam jestem nowy,mam mały problem ponieważ nie wiem co mam zrobić żeby mieć dobrze umięśnione mięśnie brzucha. Trenuje już 1 mies. I poprawa jest bardzo mała. Może ktoś mi polecić jakaś dietę i treningi na to bo jak narazi robię dziennie po 50 brzuszków i 20 scyzoryków 3 serie dziennie. A mam 16 lat 85 kg i 2 m wzrostu:( Będę wdzięczny za pomoc:) [...]
Witam wczoraj zacząłem małą kuracje metka genesis. Nie wiem czy to mozliwe ale w 2 dniu brania na silłowni pompa straszna, po polskiej tak nie miałem. Bede sie staral opisywac dzialanie tej mety.
Czesc, moja dziewczyna idzie dzisiaj ze mna pierwszy raz na silownie. Cel masa i sila. Jest bardzo szczupla i watla. 50 kg wagi przy 169cm wzrostu. Dol ciala ma calkiem ok, ale gora jest strasznie slaba i mala. Moze jakas Pani poleci cos prostego i przystepnego na poczatek? Dzieki.
witam, proszono mnie o pomoc koleszka przybił dzis pierwszy szot 250mg enana z BP Pharma i mowi ze czuje się dość dziwnie faja lekko ciepla , spora różnica poprostu. czy moze byc to poprostu fake czy cos z towarem nie tak? czy za mala ilość jeszcze zeby oceniac
Islandczycy są bardzo małą nacją ale cechuje ich duża siła fizyczna. Reprezentanci tego kraju wielokrotnie zdobywali trofea na wszelkich zawodach sportów siłowych. Odwiedziłem kilka miejsc związanych z historią islandzkich siłaczy. Przedstawiam Wam filmik z tej wyprawy :) https://www.youtube.com/watch?v=AUhVV9IzA-s
chetnie kupie ergometr wioslarski taki: http://cgi.ebay.com/CONCEPT-II-2-Model-C-Rower-Rowing-Machine-w-PM2_W0QQitemZ7229472143QQcategoryZ28060QQrdZ1QQcmdZViewItem moze byc uzywany ;) jesli ktos ma i chce sprzedac badz wie kto chce sprzedac to prosze o propozycje na mala lub gg tranceman11(malpa)wp.pl gg 6386237 pozdro
Witam mam na sprzedanie mała buteleczke ORGINALNYCH Perfum Meskich Firmy LOCOSTE , kozak zapach naprawde ( POUR HOMME ) ... jesli jest ktos zainteresowany to zapraszam na rozmowe na gg 8135695
[...] mi ktos napisac, badz podac link do diety, ktora mi podpasuje pod moj organizm. Mianowicie cwicze lekkoatletyke + 6godzin siatkowki w tygodniu... mam 181cm wzrostu i waze 63kg ... mam mala niedowage i chce tu zarowno przybrac kilka kilogramow tak, aby moja sprawnosc nie spadla bardzo znaczaco... Dokladniej biegam na 100 i 200m ... Pozdrawiam
witam mam zamiar na poczatku stycznia zaczac cykl z horse powerem i nie wiem co do tego cyklu dolaczyc( myslalem o jakims gainerze). Moje dane: wiek:17 staz: w lutym bedzie 2 lata,2 miechy wczesniejsze suple: gainerow kilka bralem a z kreatyn to 2x mala puszka NB2 budzet: do 400zl
Chcialbym sie was poradzic co powinienem robic aby poprawic wielkosc klatki..cwicze juz od dawna..ostatnio mialem przerwe ale teraz mam zamiar znow wrocic do formy..zawsze jednak mialem problem z klatka wszytko "rosnie" proporcjonalnie a klatka wydaj mi sie ze jest mala..co byscie mi poradzili?..czy moze poswiecac na nia osobny trening?
Mam pytanko z serii jak... Otoz jestem ogolnie wysoka i dosyc szczupla osobka i mam chude nadgarstki tak ze mi nawet taka mala kostka wystaje...czy sa jakies cwiczenia dzieki ktorym pogrubie te miejsce czy poprostu musze masy nabrac ?? :P
Witam mam do was wielka prosbe ;] Mam 183 wzrostu 15 lat i 70 kg wagi i niewiem jaki zrobic trening na sile;/ niewiem jak cwiczyc zeby miec przyrost sily i chcialbym was prosic zebyscie ulozuli mi trening na sile taka mala prosba ;D Dzieki z gory ! POZDRAWIAM!!!
Witam. Ćwiczę około 7 miesięcy, od początku ćwiczę na masę, ostatnio skończyłem cykl kreatynowy który trwał 7 tygodni. Czy teraz zrobić jakąś małą przerwę, czy ćwiczyć mniejszymi ciężarami, czy mogę od razu zacząć ćwiczyć na siłę? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podrzucił link do treningu siłowego i jak długo mogę ćwiczyć na siłę? Waga: 82kg wzrost: [...]
witam;) mam do was pytanie. od 5-6 msc cwicze splitem. diete trzymam polowicznie. dbam o to aby jesc duzo białka i wegli (dobrych) lecz nie widze zbytnio efektow szczegolnie jesli chodzi o klatke piersiową. mam tez bardzo mala siłe. waże okolo 66 kg a max wycisne 60 kg;/ doradzcie mi jakis inny trening? moze jakis na siłe?
Zastanawiam sie nad dawkowaniem HP... czy stosować jak pisze na opakowaniu 1 porcja rano i jedna przed treningiem, potem kupić druga puszkę i pociagnąć dalej cykl lub zrobić małą przerwe miedzy nimi. Czy może dokupić jeszcze np mono i zrobić cykl: mono rano i HP przed treningiem, tylko czy w takiej sytuacji 1 porcja HP nie bedzie mało ?
