mala

No więc: Sniadanie 7:00 100 g twarogu półtłustego 30g musli z suszonymi owocami 100 ml mleka 2,0% II Sniadanie 10:00 200 g Jogurt owocowy ( np jakis Danone) 1 mała bułeczka ew. z dżemem Obiad ok.13:00-14:00 250g piersi z kurczaka 150 g sałatki (sałata, pomidory, ogórki ew. jakas smietana) Podwieczorek ok.16:00 200g serek wiejski 30g jakies mięso [...]

sory -.- nie spojrzalem na ta mala tabelke : D no sooo sory ale czytajac twoje posty to twoje iq < moje :D

OMG , taaa jasne przy takim planie będzie 100% 50 w bicu i to w dodatku na kablu,tlyko nogi popsują mega sylwetkę ... Plan conajmniej nie jest OK : brakuje pozostałych partii: nogi,plecy,barki Po co robić 12 serii w tygodniu ? - na małą partię mięśniową 6-9 w zupełności wystarczy. Połącz sobie mięśnie (np.te współpracujące ) i rób w poniedziałek [...]

Chłopaki dajcie sobie spokój. Jak Hubert pisał- jakiś pacan się nudził i wali głupotami. Po pierwsze- zmień język, bo problem z KLATKOM itp. to może być poważny- sugeruje bowiem coś poważnego z mózgiem. Poważnie- nikt ci nie odpowie jak będziesz się zachowywał kretyńsko. Po drugie- trening to mała część całości. Twoją dietę to o kant d....y można [...]

wiele jest szkół i każda mówi co innego. Oczywiście jak rozgrzewka będzie trwać 15-20 minut to nic się nie stanie w sumie to nawet lepiej ( ale do samego abs-u i treningu brzucha spokojnie powinno starczyć 10minut). Osobiście rozgrzewam się maks do 15minut i nigdy z niczym nie było problemu. A po treningu porozciągam troszkę mięśni bez szaleństw i [...]

łydka chyba jest najtrudniejszym "orzechem do zgryzienia"; myślę, ze powinieneś próbować różnych metod, nawet od tych z dużym ciężarem i małą jak na ten mięsień ilością powt., do średnich, czy dużych ich ilości, skracania przerw, regresji, dropsetów.... a bieganie, mogłoby i może rozbudować nieźle łydkę ale raczej w przypadkach gdy już i tak [...]

Ja zamierzam przyjmować kreatynę z Olimpa, vita min sports takze z Olimpa a z czasem dolaczyc amino. Jak uwazasz, taki zestaw nie bedzie kolidowal z anty tabletkami? Wydaje mi sie, ze chyba moge czuc sie bezpieczna gdyz tabletki ktore stosuje zawieraja mala dawke hormonow.

[...] na samym poczatku co chwile podchodzilem do mojego trenera(sasiad) i pytalem sie co mam teraz robic. Nie mialem na poczatku sztywnej rozpiski tylko patrzyl jaki sprzet wolny (bo mala silka) i mowil co moge teraz robic ile serii i powtorzen, oczywiscie w cenie karnetu. Na forum masz pelno dobrych planow treningowych, wystarczy chciec poszukac.

proponuje dawać małą ilość węglowodanów Bazować na zdrowych tłuszczach warzywach i białku w każdym posiłku

ok mała poprawka prolo pójdzie tak: 1-500mg 2-5 200mg c5d dalej prop z winkiem to chyba ma sens ze wzgledu na mniejsza ilośc kłucia oraz mozliwośc przeprowadzenia szybkiego i łatwiejszego odbloku ze względu na szybsze skaczenie nandrolonu i ciągniecie dalej testa. zreszta nie trzeba czekac 2 tyg po prolo tylko wystarcza 2 dni i mozna zacząć clomid [...]

"ILE JEST UDERZEN NOGĄ A ILE RĘKĄ?" Uderzeń ręką jest od cholery, a nogą normalnie tyle, że głowa mała.

tak jak powiedział przedmówca piersi składają się z tkanki tłuszczowej , jak dobrze pamietam to troche innej niż ta znajdująca się np. na biodrach - macciej jakby co to popraw i teraz , jedynym sposobem na powiększenie ich objętości jest przybranie w tłuszcz ćwiczenia same w sobie nie powodują utraty tłuszczu - oczywiście ujedrniają mięsnie w [...]

jezeli masz duza liczbe receptorow w dodatku bardzo czulych /ogromny staz treningowy/ to juz bardzo mala dawka moze przyniesc kosmiczne efekty..

Jak chcesz, to bez roznicy. A dlaczego ? bo to l-karnityna Dorzuc do tego mala czarna z 30-60 minut przed aerobami

Witajcie. Nie chciałem zakłądać nowego tematu a jest mała kwestia która mnie interesuje dotycząca produktu Cla + Green Tea. W wspomnianym produkcie w porcji 3 kaps znajduje się 900 mg ekstraktu z zielonej herbaty. Ile należało by wypić zielonej herbaty aby uzyskać taką samą dawkę? Wiem ze to jest ekstrakt i pewnie dostraczenie takiej ilosci z [...]

Ale często słyszy się o tym, że jakaś mała panienka która umie karate albo coś w tym stylu w samoobronie pobiła kilku facetów.

proponuje poczytac podwieszone tematy bo z tego co zauwazyłem to masz małą wiedze na temat odżywiania

mix na 1 cykl bym odpuścił musiał byś dokupić enentatu i na nim zrobić cykl lub pierwszy na samej metce solo,masz małą waga diete pewnie troche kuleje.

Generalnie nie widze tu jako takiego problemu tylko po prostu sie nie katuj ;] Mala ilosc powtorzen z nie przegietym ciezarem i trening normalnie bedzie zrobiony : ) no i po treningu koniecznie zrob aeroby zmniejszysz w ten sposob mozliwosc zwiekszenia sie zakwasow ; ) pozdro

na wysokobialkowej diecie z mala iloscia tluszczy i wegli libido bedzie obnizone, no i ten test jest jak na moje oko niski i estr i prolaktyna mogly byb byc nizej napewno, podreperoj diete daj troche wiecej wegli, odpocznij moze od silwoni ( odciaz troche cialo ) tydzien dwa ale zastap silownie inna aktywnoscia fizyczna, pobiegaj, poplywaj, mozesz [...]