mala

Specjalnie dałem na tych 140, żebyś nawyku lepszego złapał Swoją drogą ja naliczyłem raptem 9 serii zasadniczych(sumując z boxami) a reszta to rozgrzewka Póki co objętośc jest duża ale intensywnośc mała, więc nie marudź PS: Żygałby jakbym mu kazał zrobic 6x6 na 160kg

Witaj w klubie też mam małą rączkę nadgarstek 15,5-16cm teraz celuje w paski na nadgarstki jakieś dobre bo pomaga to w ciężarze mi

no oczywicha :D ide sie zaraz walne przed tv, taka mala nagroda ze zero slodkiego dzisiaj ;D

ale ja po tym okresie dałem małe podsumowanie a teraz nie ma co dawac, jest mała regresja w sumie za jakies 2-3 tygodnie zaczynam redukcje takze wtedy jakas fotke dam wlasnie z poczatku, zebyscie mogli pojechać jak rok temu jaki grubas, a na końcu szał ciał

Dzieki! Klata mała niestety, jeszcze te lipo ją szpeci, które mam zresztą od dziecka Na łape był priorytet w tym roku, dlatego sie ciesze że poszła W przyszłych masowkach prócz priorytetu na wszystko skupie sie na klatce i szerokości pleców

[...] zasługuje na karnego kvtasa. To zapewne dostal pod przysznicem od swojego kolegi Mesuta a tak na powaznie to graczom Krolewskich przydal by sie psycholog bo wystarczy jedna mala iskierka i odrazu wybucha "wojna" i nie zdziwię sie jak w koncu slabsze zespoly beda specjalnie ich prowokowaly do tego typu zachowan aby zwiekszyc swoje [...]

Cristiano nie podpisał się na koszulce Barcelony W Portugalii wybuchła mała-wielka afera z powodu zachowania Cristiano Ronaldo, który nie podpisał się na koszulce... Barcelony. Dokładnie całą sytuację opisał ojciec "poszkodowanej" dziewczynki z liście do dziennika Record. "Chciałbym spojrzeć Cristiano Ronaldo w twarz i powiedzieć mu: 'Stracił pan [...]

Na początku dosyć sceptycznie byłem nastawiony do tego transferu ale jak patrzyłem co on wyczyniał na Euro to głowa mała:) Poza tym nie przypadkiem transfermark.de wycenia go na 46mln euro88-O. I przede wszystkim jak patrze jak ostatnio gra Mesjutt Uzilll to aż oczy bolą:) Mam nadzieje żę chociaż 20-25min dostanie w środę z Barcą;-D

Od dziecka od kiedy pamiętam , miałem problem z nadwagą . Rodzice się cieszyli że jem , że wyglądam zdrowo , takie były czasy, grube pulchne dziecko oznaczało że jest zdrowe że niczego mu nie brakuje . Byłem dzieckiem bardzo grzecznym niesprawiającym problemów , ale wiecznie nienajedzonym . W wieku 6 lat poszedłem do szkoły wtedy to była klasa [...]

Witam wszystkich ! Moje dążenie do obecnej sylwetki można opisać w paru etapach :-) ETAP 1 };-) Sam początek mojej przygody zaczął się tuż przed początkiem mojej przygody ze szkołą, mianowicie wakacje przed 'zerówką'. Tak więc nic nie zapowiadało tego, że w wakacje złamie nogę i z chudego dzieciaka w 2 miesiące stanę się prawdziwym monstrum. [...]

[...] lata temu. Całe życie marzyłem by być DUŻYM GOŚCIEM ale zawsze znajdowałem wymówki a bo w pracy bylo ciężko,a ze to za późno na trening itd. I któregoś dnia brat kupil nasza mala własną siłownie ale i to nie motywowało mnie odpowiednio do momentu aż nie poznalem mojego obecnego kolegi treningowego. Kolega pokazał mi te filmiki Tu wprowadź tekst [...]

[...] wyszla mna zdieciach. Albo prosi kogos zeby ja ubral bo z tymi wymyslnymi paznokciami nie potrafi sama sobie zaradzicZreszta jak by nie mowic to efekt wizualny to tylko mala czesc, jak kobieta jest pusta w srodku to i nic jej nie pomoze. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to [...]

TRENING 19.06.2012 1. Podciąganie nachwytem: 5 5 7 7 3:-(8-) 2. Wiosłowanie sztangą: 17kg x 10 27kg x 10 32kg x 10 37kg x 10 37kg x 10 3. Ściąganie liny wyciągu górnego jednorącz: 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 4. Dipsy (klatkowe): 5 6 7 8 5. Krzyżowanie linek na bramie: 10kg x 12 12,5kg x 12 15kg x 15 Rehab Aero Masakra - 33 stopnie, sauna a nie [...]

Nareszcie wiem o co chodzi z tą łydką. %-) Wcześniej nie mogłem pojąć czy jest za duża czy za mała, a teraz złapałem kontekst.

Robie kazda partie procz nog 2x week/ robilem kiedys up/low ale jak dla mnei za mala objetosc na poszczegolne partie a z doswiaczenia wiem ze u mnie nie sprawdza sie maja objetosc.

Ej na prawdę zjadłeś całą blachę orzechowca?:D Bo nie mogę uwierzyć :D Chyba, że to taka mała keksówka była to co innego. W ciagu 4 dni,spokojnie :D

[...] 5x6 100-150kg,160x3,170,180,200x1 3A Podciąganie nachwytem 4x 3B Wyciskanie wąsko 4x 100kg x 10 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Dzis fajnie podjadlem bo zrobilem wielka miske gyrosa z calej kapusty pekinskiej duzej,3 pomidorow,papryki,4 ogorkow konserwowych ,200g jogurtu,troche ketchupu ,lyzka majonezu mala i czosnek +300g fileta :D

Acha... Ale ja słyszałam, że nie wolno dziennie jeść więcej niż małą łyżeczkę soli... Ale dobra. Napisz jeszcze jeśli możesz: Ile razy dziennie i o jakiej porze (po posiłku, przed, pomiędzy posiłkami) Ile mniejwięcej wody trzeba pić dziennie Przez jaki okres czasu się to stosuje Czy ty to stosowałeś i jak zadziałało. Znacie jeszcze inne tego typu [...]

Niestety zawsze znajdzie się ktoś kto próbuje kogoś obrazić , wyśmiać i wprowadzić kłótnie . To niestety jest zła cecha Polaków . Kolega Jodan - zadał kilka pytań i domagał się odpowiedzi , na które nie mógł uzyskać szybkiej odpowiedzi . I to zostało mu wyjaśnione i tyle . Z szacunku do SEM SCHILT - proszę o nie zaśmiecać tematu nie potrzebnymi [...]

Za mała waga sztangi! Brak ćwiczeń brzucha. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-28 13:28:56 na razie ta waga sztangi musi wystarczyć, i tak nie dam rady machać większym ciężarem, jakie ćwiczenia brzucha proponujesz?? czy dieta jest w miarę ok? Zapomniałem jeszcze dopisać że po każdym treningu mam zamiar jeszcze pojeździć na rowerku [...]