a zapomnialem 0,7 ale jak sie uprzesz 0,6 tez zrobisz jak ci przytka to odciagasz tloczek i idzie dalej a przed strzalem trzeba wstrzasac ampulke z 2 min i jeszcze w strzykawce przed samym strzalem taka maoja mala rada
panowie tak myslalem i przyszlo mi do glowy to ze te moje "niepowodzenia " z CP biora sie z tego ze za mala przerwe zrobilem pomiedzy tym cyklem a wczesniejszym?? tzn zrobilem chyba gdzies z 4 -5 tygodni przewry aha wczesniej wciaglem :D 0,5 kg mono z vitalmaxa i 3 kg bialka z ostrovi odp czy moze to jest to ??
wydaje mi sie ze jak na twoj wiek to mała waga radze dobre odzywieanie sie 2 lata ????? to tez mało:( niepopełniaj takich samych błedów jak ja:((( po drugie omka + tesc wydaje mi sie ze odpada predzej 15 omki i 100 mety i 12 tab klomidu + dobre odzywianie ale ja tylko sugeruje papapapa :(
dzienna porcja krety to 5-10g wiec styknie tak 8.8g dziennie DT: 4tabsy rano i po treningu 4 DNT: 4 rano i 4 wieczorem czy tez po popoludniu jak wolisz Tak na marginesie widac ze masz mala wiedze dlatego zacznij czytac forum jest to skarbnica wiedzy Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-05 14:17:40
może mała poprawka, chodzi o całe jajka, ponieważ żółtka mają duża zawartość cholesterolu, ale białka możesz jeść ile chcesz Bzdura. Zachęcam,byś poczytał doniesienia naukowe. Jajka(całe) de facto mogą pozytywnie wpływać na profil lipidowy ;-)
despero, zammiast tego zarzucania co jest niewygodnie niebezpieczne, sam tak robiłem na początku, to spróbuj hack przysiadów, trzymasz sztage za nogami i robisz przysiad memek nie robiłem mc i przysiadów na jednym treningu bo nie jestem zwolennikiem tego typy sesji, mc czy przysiad to jedne z cwiczen które angazuja jak najwiecej grup mięsniowych [...]
bpc 157 na to działa(przynajmniej znam jeden taki przypadek), teraz w capsach jakieś sie pojawiło oficjalnie- nie wiem czy to działa oralnie. Zbadaj PH kwasu żołądkowego, i sie dowiesz czy powinieneś zakwaszać czy nie. np mała łyżeczka rano octu jabłkowego lub coś na tej zasadzie - na start powinno pomóc. Daj znać jak kiedyś coś pomoże Zmieniony [...]
[...] przez 50 dni 1 x Xpand - przed treningiem 2 x White Blood – codziennie rano + extra przed treningiem 2 x Body octan – gdy się kończy White blond zaczynasz body octan przez 50 dni (ciągniesz jeszcze po skończeniu Clouta) Nie mówię, że to jest cykl idealny, ale to jest taka moja mala fantazja (wkrótce będzie zrealizowana)
Po posiłku przedtreningowym trening robisz wtedy kiedy ci pasuje, ale żeby to nie był odstęp typu 5-6h. Np jak zjesz większą objętość to te 1,5h mogą być za krótkim czasem, natomiast mała objętość to te 1,5h - 2h mogą sie okazać dobrym czasem. Posiłek przed i po treningowy powinien być pełnowartościowy - czyli powinien być bogaty w białko, [...]
No co ty,8 min. to chyba taka mala rozgrzewka.Jak pisze kolega dopiero po 20 min zaczyna sie spalc tluszcz.No itrzeba wejsc w strefe spalania tluszczu-puls:70% z 220 minus wiek.Pozdrw.
na każdego inaczej działają różne bodźce, skąd masz pewność, że te zadziałają na Ciebie? U mnie na siłce jest koleś, przez którego na początku ćwiczyłem małą liczbą powtórzeń - " bo od 8 powtórzeń to na rzeźbe idzie" Oczywiście kawał czasu zmarnowałem zdziwiony brakiem efektów. No cóż, dzięki Krzychowi i moim eksperymentom, idzie jakoś [...]
taki jak na pierwszym zdjeciu jest napisany nad kodem kreskowym " Escalate " buty zakupione w niemczech, w panstwach zachodnioeuropejskich ogolnodostepny model. ale gdyby porownac liczbe modeli jakie trafily do polski z tym jaki jest wybor w tamtych panstwach to powstaje nie mala roznica. a czy akurat ten trafil to nie wiem.
Czesc , krakowska sekcje nie ma wlasnej strony, jest ogolnopolska w googlach ja znajdziesz bez trudu. W tej chwili jestesmy mala grupka glownie studentow. Treningi PROWADZI SENSEI Z 2 DANEM, BARDZO DOBRY TECHNIK, ale na tym koniec reklamy. Sam przyjdz i zobacz, nikt tu nie gryzie i zlego slowa ci nie powie. Wtorek , godzina 19, ul.Kosciuszki, klub [...]
ja oceniam cie na ok spox wygladasz jak np. ręka na jednym ze zdjecie nie jest ręka małą, dalej klatka jest super i widoczne sa motyle! ! ! Jak z mojej calej wypowiedzi wynika ze wygladasz tak jak powinienes po takim czasie cwiczenia (3.5roku)
jezeli chcesz mozesz jesc co chcesz, ale jezeli zalezy ci na szybkiej ladnej wyrzezbionej sylwetce to lepiej robic ulozony plan ladowania ale uwierz mi ze jak jesz co chcesz to sie tak bardzo*****owo czujesz ze glowa mala... jak cos to jedz co chcesz ;)
[...] jesce z dieta. Mozna np zamiast ziemniakow, pyzow itd dawac ryz brazowy lub makaron pelnoziarnisty. Chleb zamienic na pelnoziarnisty, na sniadanie platki owsiane. Taka mala wymiana nie kiedy duzo daje Trening: ACT na poczatek, doskonalenie technik, poznawanie roznych cwiczen Aeroby: ma chlopak wf, chodzi do szkoly na nogach, idzie lato, [...]
