mala

Jedziesz mała;-)

i tu jest caly problem bb, wszystko zaczyna byc ustawiane i pimpowane swoimi zawodnikami przez wielkie koncerny. A nie syntchole i operacje plastyczne bo co z tego ze sie porobisz jak bog wie kto, nie masz powiazan nie jestes rentowny, perspektywistyczny to pucujesz klamki na zawodach a to jaka kase utopisz to glowa mala.

ja w trenigu pleców nigdy sie nie skupiałem bardziej nad tym czy najszerszy obly ma pracowac bardziej/mniej, tylko zawsze trening dobierałem tak by było ciezkich wiosel, pare sciagan, wszystko w roznych ruchach i tak ten trening zawsze sobie ustawiałem. Dzieki bardzo za zainteresowanie tematem ! :-) i do poprzedniej wiad bo popuri wbił mi sie w [...]

Plecy grubosc Wioslo polsztanga chwyt V oburacz Rampa 10 wszystko po 12p, ost seria 110x10 i regres 75x20 Sciaganie chwytu V wyc.górnego 4x15-12 15x50 / 15x60 / 15x60 / 12x60 Wioslo jednorącz Rampa 12 32.5 - 62.5 - 82.5 x 8 MC klasyk 3 x 12 wszystko na 150kg Pullover 3x15 wszystko na 25kg swiatło ch**owe bo pada centralnie z tyłu i ciemno ale [...]

ja jedynie twierdzę,że pierwszy kontakt to lepiej prop z tych powodów które wyżej wymienilem,lecz ten Twój wnc też jest b.dobry,lecz propa też można dac dłużej. Kolego autorze jeżeli nie jesteś sezonowcem to poczekaj jeszcze chwilę - nie chodzi tu o kwestie diety,bo o tym my już pisali - nie wiesz jak reagujesz na koks, a bardzo często występuje [...]

Ja tam po tym polski i matmie takiego lenia załapałem ze głowa mała, w ogóle mi się nie che do tej biologi usiąść nawet. (spóźnione ) Powodzenia na ang, chyba ze coś innego piszesz

3 czerwca 2013 Micha dzień średni BTW 150/60/180 1883kcal, 151g białko, 60g tłuszcze, 181g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-03 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 26kg/28kg/30kg/32kg/32kgx9 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 5×12 [...]

W Media markt na Wietrzeniu magazynów można było wyrwać super sprzęt za małą kasę. Ale jak pojechałem coś kupić to tylko plakietki z danymi zostały

Maszyna nie za mała na takiego konia? %-)

Nie no, za mala nie jest na pewno xD poza tym, zeby smigac po kretych gorskich drogach to idealna maszynka imo ;-) Nie wiem jak wygladam na tym, bede musial powiedziec co by bikiniara fote mi zrobila na moto %-)

Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 [...]

Dziś przygotujemy pyszny posiłek, idealny na gorące letnie dni oraz do diety typu Low-Carb. Czas na Sałatkę Gyros Składniki: Kapusta Pekińska (średnia główka) Piersi z kurczaka 300g Cebula (mała) Kukurydza konserwowa 100 g (nie ma na focie ) Ogórki konserwowe (wg gustu) Majonez 50 g Keczup 50 g Przyprawa do gyrosa Czosnek w proszku/świeży (nie [...]

[...] jajek 8 Cale jajka 2 szpinak 2 garsci pestki z dyni 1/4 kubka ugotowane brokulu 1/2 kubka groszek (mrozony/ugotowany) 1/4 kubka cukinia w kostke 1/4 kubka cebula w kostke 1 mala szynka 200g ser feta 1/2 kubka Przyprawy: sol, pieprz, czosnek (swiezy/przyprawa), papryka do smaku Na patelnie wrzucam szpinak, chwile czekam az lekko sie przyrumieni, [...]

już kiedyś dawałem ten przepis, ale widze że poszeł w niepoamięć:) Omlet przekładany żółtym serem. Składniki 1-2 żółtka, 4-5 białek jeden kabanos drobiowy (wieprzowe mają większa zawartośc tłuszczu) ser żółty minimum 50g (najlepszy taki który ma minimum 30 % tłuszczu, oczywiście jeśli ktoś chce może dodac sera chudego- ale ten nie jest tak [...]

Spaghetti Bolonese bodybuilding version sKŁADNIKI: - 200g chudej zmielonej wołowiny lub piersi z kurczaka (drobno pokrojonych) - 1 mała cebula - 1 ząbek czosnku - 30ml czrownego wina wytrawnego (opcjonalnie) - 100g koncentratu pomidorowego - 1/2 łyżeczki ostrej papryki - 1/2 pęczka natki pietruszki (opcjonalnie) - 15ml oliwy z oliwek - sól, [...]

Omleciki/nalesniki białkowe Składniki: - białka z jajek (ilość dowolna ) - odżywka białkowa (ilość także dowolna ) Próbowałam zarówno proporcje 1 białko i 10g odżywki oraz 3białka i 10g odżywki. Pierwsza dużo słodsza, ale 2 też słodkawa i ok. Proponuję poeksperymentować i dostosować do swojego gustu. Białko miałam o smaku waniliowym. Wykonanie [...]

wykonanie przygotowania nie było warunkiem koniecznym do zgłoszenia sie do konkursu, a jedynie propozycja dla osób których siła jest jeszcze zbyt mała na poprawę swoich osiagnięc siłowych i uzyskania przyzwoitego stopnia wydolności tlenowej. Kazda z was trzech kwalifikuje sie do konkursu, jak najbardziej:-))

To ma wbrew pozorom plus ta ilość/cena. Zauważcie jak dziś łatwo przytyć! Kiedyś w latach 90 jak chodziłem do podstawówki jedliśmy też chipsy. Jednak dało się kupić malutkie paczki leysów lub star foods'ów. Ostatnio żona miała mega ochotę na chipsy, jednak nie chciała kupować dużej paczki (Bo lepiej mieć mniejszy wyrzut sumienia %-) ) i [...]

Cheer Twoim podstawowym zapotrzebowaniem nie jest 1500. To jest zapotrzebowanie twojego organizmu na funkcjonowanie w momencie kiedy kompletnie się nie ruszasz i nie wykonujesz żadnej czynnoęci. Przy anginie na pewno nie masz ćwiczyć. Ja też byłam chora, jak walczyłam z metabolizmem i wtedy jadłam z małą ilością wegli, czyli ze 130 w, a białko i [...]

Taka moja mała uwaga: Wy sie podniecacie, ile to można urosnąć dzięki tym programom. Powiedzmy że uda Wam sie dobić do tych 195 cm. Ale co Wam po tym, jak kilka lat młodsze roczniki będą miały ponad 2 metry(bo np. zaczną w wieku 10 lat stosować te rozciągania)?? Osobiście to ja najbardziej chciałbym mieć 165 cm, bo przy tym wzroście czułem się [...]