1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Tak jestem na awf'ie Dzisiejszy czas: 43sek/50m Myślałam że pójdzie mi lepiej a tu okazało się że o 1 sek gorzej w czerwcu miałam 42, ale to mała różnica. Byłam dzis rano na miejskim basenie i tam były dziwne te stopnie do skoków myślałam że się poślizgnę i wlecę do basenu... może to trochę ta niepewność na starcie zawiodła, w kazdym razie od [...]
Z drugim posiłkiem przegiąłeś ;) Arajt, kilka uwag ogólnych: zasada: ilość węglowodanów największa rano, najmniejsza wieczorem, albo wieczorem żadna.. nie udało sie, dopracuj.. Oliwę z oliwek zdejmij z wieczora, dodaj jeszcze ze dwa jajka. Nie przeginaj tak z tym mlekiem.. tym bardziej brytyjskim ;) Sporo laktozy, chyba ze juz jest tak [...]
Po kilku dniach jak skończysz ari, na badania, zrobić estradiol i przede wszystkim zobaczyć jak się ma estro, bo u jednych zbije do widełek, u drugiego to będzie za mała dawka, a trzeciemu zbije do minimum, czwartemu estro się w ogóle nie obniży bo dostanie wała ari, więc koniecznie na badania po kilku dniach. Jak jesteś na bombie to napisz jakie [...]
Zmieniam zdanie jednak już od tego tygodnia będę przyjmował 225mg/week, nie potrzebuje teraz tyle teścia na taką małą bombę wejdę sobie później, czyli wtorek 125mg malaya, w piątek 100mg jelfy z apteki, i teraz mam pytanie jak z tym ari bo tu mam dylemat, przyjąłem już ogólnie 2tab w tamtym tyg w środę i piątek po 1tab,teraz zmniejsze dawkę [...]
120 g białka to wcale nie taka mała ilość(jeśli mowo o białku pełnowartościowym) dla osoby trenującej kilka razy w tygodniu i nie wspomagającej się, żeby robić masę/siłę nie trzeba jakiś wielkich ilości białka, ważniejsza jest odpowiednia ilość węgli i tłuszczy
to nie jest odkryciem, bo choć teoretycznie płace wzrosły to i tak dziś mniej mamy do rozdysponowania pieniędzy ponieważ duużo większy jest wzrost cen i praktycznie to dawniej było lepiej jeśli chodzi o utrzymanie. Nie mówie że wszystkie babki na poczcie czy jacy kolwiek inni pracownicy poczty to lenie i nieroby, jednak ogólnie to wypada bardzo [...]
"...Znaczącym odkryciem dotyczącym regulacji wydzielania GH było wyizolowanie z żołądków szczurzych endogennego liganda receptora GHS (growth hormone secretagogues - syntetyczne substancje uwalniające GH); w istocie jest to wykrycie nowego naturalnego hormonu, nazwanego przez jego odkrywców - grupę badaczy japońskich - ghreliną. Wiedza o [...]
metołor to masz przekichane bo własnie przegiołes pałe i to w nie ta strone co trzeba bul to jedna z niewielu praiwidzywch expertow ktorzy sa czysci ja mam za mała wiedze wiec wogole nie wiem z kad wziołes ze jestem z grupy Trec Nutrion no ale POZDRAWIAM
To jakie ilości będą dobre testosteronu lub metanabolu tak żeby było to bezpiecznie i po cyklu organizm dobrze się odblokował ? 100 e3d a dla metki 15g starczy czy jednak musi być min 20 ?.Dlaczego twierdzisz ze mała dawka może mi zaszkodzić , przecież czym większa dawka tym jest większy blok dla org i większe zagrożenie - [...]
[...] coraz lepiej, wczoraj probowalem robic pompki i mimo, ze bol nadal wystepuje, to kilka pompek zrobilem bez problemu (bol duzo lagodniejszy niz tydzien temu). Napisze ci moja mala kuracje. - zel Diclac LipoGel 2xdziennie - zel na bazie ibuprofenu 2xdziennie - Nutrend Flexit Drink 20g z rana - sol iwonicka 30g na litr cieplej wody - mocze tak reke [...]
No jak na karku jest to nie jest oryginalna ale to nie oznacza ze nie jest zła czy niedobra.. bo moze materiałowo i inne atuty ma OK.. tyle ze powinna byc metka na dole i powinna byc jeszcze ze wnatrz albo wewnatrz napis ST mały tez mała metka
PITTT: Wycięcie-kolano na brzuch-dzwignia na kark-balacha PITTT: Po analizie i gdy adrenalina opadła-stwierdzilem tylko, ze w takich sytuacjach tzreba jednak gościa eliminowac i rękę łamać, mając w perspektywie starcie z następnym agresorem A co myślisz o GNP w takiej sytuacji? Jest czas, jest pozycja - IMO po co się tarzać, skoro można parę [...]
Mała lamana to nie tak musowo, ja do tej pory nie mam u siebie w piwnicy lamanej. Ale laweczke, gryf, z 2 hante i tak z 150 kg obciezenia by sie przydalo
wyciskanie zza glowy to jest na barki a wioselka na plecy. Mała rozbieżność Ja ci tu napisałem rozpiske na plecy nie na barki. A na barki zamiast wyciskania zza głowy to unoszenie hantli na boki w opadzie o to chodziło:)
[...] refleks, wiedze o innych formach treningu etc. Najwazniejsze jest cos robic. WF-y w szkolach sa dosc mocno ignorowane przez uczniow. Nie jestesmy narodem zbyt wysportowanym. Mamy za mala swiadomosc spoleczna, zeby zrozumiec, jak zbawiennie sport netutralizuje wiele patologii spolcznych.... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-07-18 01:43:36
[...] wegli przed treningiem powinna wystarczec a i do ostatniego posilku doloz troche tluszczy np garstke orzechow wloskich lub odrabine oliwy i stosunkowo nie masz zrodla bialka kazeinowego ktore jest bardzo dobrym bialkiem (no moze jak masz problemy z przysfajaniem nabialu ) i kolejna mala dygresja diety przestrzega sie rowniez w dni nietreningowe
obstawianie walk-bukmacherzy
