Najlepsze jest takie rozwiązanie Kielce i spokój ;) sam miałem tam robione i polecam w 100% moje zdjęcia gino możesz obejrzeć w temacie Ginekomasti Cz. 3, u mnie nie widać wgl że było cokolwiek cięte ;) Wyczuwasz grudki/guzki pod sutkami? Jeśli tak to gino. Jeśli nic nie wyczuwasz to lipo, ale najlepiej zrobić USG. Za samą liposukcję w Kielcach [...]
Trochę dziwny cel na wakacje... ale ok. Najlepiej chyba będzie jak będziesz ćwiczyć typowym splitem na siłę, czyli: duże ciężary i mała ilość powtórzeń
wiecie wy co, od***cie sie. sam autorze tego tematu inteligencja nie grzeszysz skoro chcesz sobie wyrabiac mase chodzeniem na basen 3 x w tyg. chyba zrobie sobie mala przerwe od forum dopoki moja sytuacja sie bardziej nie wyklaruje i zrobie sie mniej nerwowa p.s. nie mam w zwyczaju śledzenia uzytkowników forum zeby wiedziec dokladnie gdzie [...]
[...] nie powiem, bo sam nie mam na razie takich problemow. Oczywiscie podstawa tutaj bedzie woda. Zdecydowanie pijesz za malo. Takie 40 ml na 1 kg masy ciala plynow w diecie osoby stosujacej SAA powinno byc koniecznoscią. Zbyt mala ilosc plynow bedzie naturalnie zageszczac krew = jednak to wiesz na pewno doskonale :) Ja sam pije minimum 4,5 l
[...] dobrze sie czuje w moich chudym ciele :) Chce tylko poprawic kondycje, wzmocnic co nieco sile i wrocic do wygladu przynajmniej sprzed dwoch lat bo siedzenie na tylku i nie mala ilosc browarkow zrobily swoje :) Dwa, ze (to rowniez kieruje do faftaq) nawet jesli postanowilbym przejsc na jakas diete z daniami, ktore jestem w stanie zjesc i mi w [...]
1. do owsianki dodaj trochę oliwy z oliwek i oleju lnianego po 20g to juz ci podbije trochę kcal. jak również możesz dodać rodzynek do podbicia węgli (~~50g). Śniadanie niech daje kopa ;) To powinno ci dać jakies tys kcal. 2. Do po treningowego zamiast dać białko sfd daj np gainerator z olimpu (mi sie bardzo podoba) - i smak i skład mała ilość [...]
Tym razem ok 1700kcal, 49%WW 14%B 37%T Skad podejrzenia? 72kg (ale wyglada na 60) 168cm i 1300kcal/dobe, do tego podana aktywnosc i 14lat, "na oko mala zawartosc T". Wyraznie prosilem o kilka srednich jedlospisow - dostalem jeden w b. ciekawej konfiguracji. Moze przypadek. A moze nie. IMO budowa zdan bardziej kojarzy mi sie z meska [...]
Nie wiem jak to wpłynie na efektywność. Rzadko się z czymś takim spotykam. Zazwyczaj jeden plan 3xtyg albo A-B-A. Nie spróbujesz nie będziesz wiedział. Zobaczysz czy to na Ciebie działa. W tym C dałbym nachwyt zamiast podchwytu żeby lepiej plecy zaangażować. Staraj się wyrzucać ćwiczenia izolowane z FBW (typu rozpiętki, uginanie w podporze, wznosy [...]
te bzdury drażnia mnie okrutnie, nawet mimo to że w temacie ph mam małą wiedzę....nie mogłem się powstrzymać...i zakończyłem boleśnie tą dyskusję...wybaczcie Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
ja bym Ci proponował 3 treningi kulturystyczne w tyg - wystarczy w zupełności przy takim natężeniu treningów ciężarowych w pon srode i sobote pon Klatka wyciskanie na poziomej 15+12+10powt rozgrzewka gł serie 4-5 po 6-8 powt wyciskanie na lekkim skosie głową w górę 10+ gł serie 3 po 8-10 powt rozpętki na poziomej lub głową w dół 3 serie gł po [...]
13 czy moze 14 lat (1 kl gim) niepamietam ile dokladnie lat wtedy mialem waga 60-64 kg wzrost ok 184 cm wycisnolem wtedy cos ponad 60 kg 2x z mala pomoca jakiegos typka
PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie na płaskiej 4x10-8-8-6 -//- na skośniej 3x12-10-10-8 rozpiętki na skośnej 3x12 BICEPS: uginanie rąk ze sztanką 4x10-8-8-8 progresja modlitewnik 3x12 stały ciezar albo jw uginanie rąk z hantlami 3x12 TRICEPS: francsukie leżąc 4x10 prostowanie na wyciągu 3x12 BARKI: unoszenie hantli w boki 3x10 unoszenie sztangi w [...]
Mała relacja. 12 dzień 30ed. Trening fbw 4x w tygodniu. Czuję się dobrze. Nie zauważam jakichkolwiek "sajdów"(wiem ze to początek dopiero). Pewnie dlatego ze syfy na plecach już mam od dłuższego czasu, a apetytu nigdy nie miałem. :( Na wadzę widzę trochę ruszyło, jednak na sylwetce tego jeszcze nie widzę:-P. (+1,5kg) Zauważona zwiększoną [...]
Kumpel ma właśnie enana normy tylko bez BRAIL'a na opakowaniach... Lot. 0712025 Exp: 12/09 Porównałem tego enana na podstawie artykułu Pio, ampuły wszystko identyko, dno płaskie na czubku małą wypukłość. Ale mnie zastanawia czemu niema Braila dziwne, jak będę miał aparat to dodam foty. Na naklejce na opakowaniu jest hologram widoczny pod światłem [...]
ten valuev walczy w K1 czesto na eurosporcie pokazuja jego walki jak narazie wszystko co widziale mz nim to wygrywal bo wiara przy nim jest jakas mala koles ktory ma 195 cm wyglada przy nim jak dziecko
Oto jak alkohol źle działa na mięśnie: Alkohol odciąga wodę z mięśni i ścina białko Piwo nie jest aż tak szkodliwe w kulturystyce gdyż jest napojem niskoalkoholowym i samo w sobie zawiera dużo wody. Z kolei wódka to już poważniejsza sprawa.Zawiera dużą dawkę alkoholu i bardzo małą ilośc wody. Jednak nie przesadzajmy. Najgorzej wychodzą w [...]
Moja koleżanka też miała taki kłopot , ale wpadła na pomysł że na siedzenie od rowera do małą poduszke, wiem może to się wam wydawać śmieszne ale jej pomogło
[...] Cena...5-6 zl w zaleznosci od apteki, drozej sie nei spotkalem u mnie w aptekach. cena dotyczy 20 sztuk = 1 listka. 1 tabletka to 15mg efedryny. Zacznij od 1 tabletki + mala czarna, nie musisz czuc dzialania, to i tak dziala, to pisze zebys nie zwiekszal bezsenswonie dawki. Wiadomo ze im dluzej stosowana dawka to pozniej trzeba ja podniesc, [...]
FIFA 08 - Turniej towarzyski
