Ja ostatnio przerzuciłem się z podciągania na maszynie z przeciwwagą, na gumy.. Masakra, czułem się jak mała małpka :-D Dyndałem i bujało mną na wszystkie strony.
a co to, konkurs piękności? Nie jestem zbyt fotogeniczny. Oto moja twarz: Jedno masz w profilu. Ogólnie nie jest źle, ale na brzuchu jest fałdka, której nijak nie idzie pokonać. Normalnie dochodzę do 70kg i staję w miejscu. PS. Fajnie, że jesteś f***inhot. Poprzednio mnie dopingowałeś, więc znów liczę na Ciebie Zdenek, jeszcze nie zdecydowałem [...]
Mi się ten trening nie widzi. 7 dni w tygodniu to masakra. ABS codziennie - dlaczego???Tabata codziennie - dlaczego?? Mięśnie nie rosną na treningu. Muszą mieć czas na regenerację. Poza tym kaloryczność przy takiej ilości wysiłku jest za mała.
Dziękuję! Dorzuć swoje zdjęcia i zrzut z dziennego jadłospisu - ten zrób na PoTreningu.. Tłuszcz pod pępkiem jest skutkiem kulejącej diety, niestety.. Zaniepokoiło mnie to, że tłuszcz zaczął się odkładać tylko w jednej partii ciała. Reszta stoi w miejscu. Wrzucam zdjęcia plus wczorajszy jadłospis. Generalnie trzymam się zasady: śniadanie - [...]
minori, co do tarczycy to niedoczynność jest ustabilizowana. Leczę się od 7 lat. Badania są ok. Z okresem nie jest już tak prosto. Od samego początku był nieregularny i długie cykle >35 dni. Bywało że okres pojawiał się co 2 miesiące. Luteinę dostałam na uregulowanie od 16 dnia cyklu 10 dni. Lekarz podejrzewa zbyt małą czynność jajników. W [...]
podchwytem wąsko to po prostu nieco inne ćwiczenie. myślę, że możesz zostawić skoro Ci tak lepiej wchodzi, ale już trzymaj się jednej wersji Dzięki, tak zrobię. Dużo lepiej się ćwiczyło podchwytem. Podchwytem bardziej angażuje się dolną część pleców i bi niż w przypadku nachwytu, gdzie mocniej pracuje górna część. DT - Trening A Czasowo, jest [...]
Straszny spadek energii. Nie byłam w stanie logicznie myśleć więc wróciłam wcześniej do domu. Wychodzą skutki bezkarnego niedosypiania. Dzisiaj było już za wiele @@-) Po drodze do domu wpadła nadprogramowo mała gruszka z jabłkiem. Miałam się położyć bez kolacji bo nie byłam głodna ale skoro jutro z rana trening to zjadłam porcję kury z ryżem. [...]
blue_hope, biorę niedużą dawkę, 37,5. keb, dzisiaj to już uskuteczniłam dobrze jutrzejsze śniadanie ;-D Śniadania B/T to jest to, co działa na mnie super. Myślę nad wprowadzeniem 2 pierwszych posiłków B/T albo z małą ilością węgli w 2 posiłku. Sprawa jednak komplikuje się w DT, kiedy robiąc po śniadaniu trening, siłą rzeczy muszę zjeść solidną [...]
[...] posilki.. Tak konkretnie }:-( mialam przerzucic sniadanie BT na wieczor ale oczywiscie nie wzielam z domu. No coz, wpadlo wiecej niz zakladalam. Moze rzeczywiscie miska za mala ze chodze glodna.. wychodzi w rozkladzie tygodniowym ok 1950kcal. Miska: 3448 kcal (B: 160g, W: 330g, T: 165g) 1. 3 jajka + 2g kokos 2-4-całość: ryż brązowy 40g, [...]
Jadł kotś HP? k**** takie mrowienie mam po dawce 20gram że mała bania..... chyba z 35min trwa. Raz mi się podoba raz nie Tak z ciekawości zapytam wie ktoś od czego jest to mrowienie jaki to główny składnik odpowiadający za to? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-15 18:28:28
...zanim dorzuce w koncu swoje konkretne 3 grosze na temat Wing Chun* i jego lipnych technik moze mala dygresja autobiograficzna ;) Jak wielu z was (nas?) rozpoczynalem swoja przygode ze sztukami walki od Judo - byly to ostatnie klasy podstawowki. Potem w ogolniaku przyszedl (m.in. pod wplywem Segala...hihi) czas na Aikido. Niestety okazalo sie ze [...]
[...] ten styl nie ma sensu... Jezeli nie jestes w stanie skrocic dystansu w ok. 0,5s, to czesto bedziesz mial przerabane d) niby WT zaklada, ze osoba slabsza fizycznie (czyt. mala, sflaczala, niewytrenowana) moze sie skutecznie bronic. W moim odczuciu zostanie rozniesiona i to b. szybko... bez odpowiedniej motoryki, szybkosci, energii w [...]
jak już tu było napisane wielokrotnie...każdy niech robi to co lubi i co uważa za słuszne ja chciałbym sie podzielić własnym doświadczeniem...a myślę, że po ponad 26 latach treningów mogę dać sobie na to przyzwolenie W 1994 roku poznałem mojego Mistrza...ja wtedy ćwiczyłem 12 lat i byłem uważany za jednego z najlepszych w sportowej sandzie w [...]
U'lala, ale się rozpisali wszyscy w tym temacie :) Z Wing Chunem (akurat w mojej szkole stosuje się nazwę WING CHUN) jest tak, że praktycznie WSZYSTKO zależy od tego, gdzie trafisz. Są pewne szkoły, w których nauczane są tzw. "cuda na kiju". Dodatkowo, mając dużo kaski na seminaria w Warszawie (czy gdzie tam), można zostać sobie [...]
Nie zawsze da się iść do przodu! No właśnie, czasem trafia się na większy opór, ścianę, jak Ty to nazwałeś. Najgorzej się wtedy poddać. Ja rewiduję plan i progres jak zanotowałem. Nie miałem siły, ale to bardziej w głowie siedziało. Ostatnio notorycznie chodzę nie wyspany (sam wiesz jak to jest z dzieciakiem) więc i regeneracja nie jest taka jak [...]
Do ukończenia pierwszego cyklu 10000 Swingów pozostało mi 9 dni. Teoretycznie do zrobienia w 7 dni od poniedziałku licząc. Z takim założeniem rozpocznę kolejny tydzień. Układ prosty, po dzisiejszym dniu raczej nie zmieniony, tj: 500 Swingów: drabiny wymach-oddech 2-3-5-10 10 minut przerwy 500 Swingów: drabiny wymach-oddech 1-2-3-3min W związku z [...]
Novyneo a nie myślisz czasem by zaliczyć test 200 rwań 24kg w 10 min. Jesteś coraz bardziej wybiegany robisz 10.000 wymachów. Drugi etap 200 rwań. Tak myślę ale wybieganie pod rwanie jest bardzo ważne bez wybiegania chyba nie ma szans by to zrobić. 10k + wybieganie - zgadza się, to można uznać za fundament do wykonania 200 rwań. Dodałbym tylko do [...]
[BLOG]deja vu
