No moi drodzy świat stoi na relacjach damsko męskich i kto potrafi się w nich najlepiej odnaleźć też ma spokojniejsze i mniej stresujące życie. Szczerość jest bardzo ważna ale podana w odpowiedni sposób i zależy jak ludzie mają między sobą relacje poukładane. I mam tak różne przykłady wśród znajomych, że głowa mała. Jednego mam kumpla takiego, że [...]
A co mi zależy, moge się pobawić. Prolog, przerzuconymi kg przebiłem Rutkowa - on 1100kg, ja 1656, o to chodzi?%-) Te przerwy spowodowane tym, że gryf i łapy całe mokre, ale też na siłce +30 i kondycha przy takich wyczynach siada, uwierzcie. Po 23 już w ogóle fail%-) Podstawki dlatego, że talerze mają za małą średnice, i musiałem nieco podbić do [...]
ja tam nawet nie ogladam filmiku bo wierze;-) Kurde juz mało czasu zostało na zaliczenie cwiczyen, a ja się borykam z jakos małą kontuzja barku od tygodnia;/ nie wiem czy wszytskie cwiczenia bede w stanie wykonac, ale na pewno spróbuje;-) ale w kolejnej rundzie sie odegram%-);-)
Najlepiej tą rundę zakończyć normalnie ;-) Sam dziś wieczorem nagrywałem. Rutkow sie spiął i po tej rundzie zaprzestaniemy bo faktycznie mała frekwencja ;-)
małą sugestia - nie pisz co jesz akurat, tylko rób podsumowanie całego dnia, w jednym poście, np jak jest u mnie w moim teście tak jest moim zdaniem ciekawiej powodzenia Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-05 16:12:22
PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]
[...] wegli wystartowac zeby potem miec z czego obciac, moze zmienic na 200, a co z insulopornoscia ? czy to nie jest tak zeby mniej wegli ? tylko sie boje, ze potem bedzie mala ilosc zeby obciac. W takim wypadku moze marko kcl 2655 B 250 , W200, T95 ? dodam ze trening silowy z duza intesywnoscia, mala przerwa miedzy seriami 60-90sek oraz [...]
DZIEŃ 42 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7da80872459490aa444c060ba2c54ff.png + płyny: 2l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, ogórek, marchewka, kapusta pekińska, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: futbol amerykański 2h Ale moc dziś! Prawie tak samo wielka, jak głód :-D Na treningu biegałam jak [...]
DZIEŃ 9. Był to kolejny dzień odpoczynku od treningu. Ostatni już(wczorajszy). Pojadłem porządnie, pooglądałem filmy, poczytałem, nie byłem obecny na forum więc i sprawozdania nie ma. DZIEŃ 10. Dzisiaj dzień wznowienia treningów po krótkiej przerwie(4dni?).Od samego rana czułem się znacznie lepiej, zregenerowany, w pełni sił witalnych na dalsze [...]
DZIEŃ 25 Robiłem porządki w szafce i znalazłem kartkę. Na niej zapisy, wymiarów z przeszłości 5 Grudzień 2009 Waga-91 Biceps-39 Klata-107 Brzuch-93 Udo-54 Był to okres redukcji i cyklu HP+Xpand caplets(super go wspominam)+cm3. Hp to była połówka, stąd też cm3. 19 Styczeń 2010, koniec brania kreatyny Waga-90 Biceps-41 Klata-111 Brzuch-90 Udo-55 Nie [...]
OLIMP REDWEILER Test 1. Trening klatki piersiowej Porcja: 6g Smak: 4/5 (lekko gryzący w gardło) Rozpuszczalność: 5/5 Pobudzenie: 1/5 (brak) Pompa: 1/5 (brak) Skupienie: 1/5 Mrowienie: 1/5 (brak) Ocena: Za mała porcja w stosunku do mojej wagi- ponad 90 kg. Zastosowałem taką porcję, bo jestem wrażliwy na tego typu produkty i uznałem, że mi [...]
Trening wykonany. Serie i powtórzenia wykonane jak miały być. Czułem po treningu jeszcze zapas mocy - od następnego zastosuje progresję małą na pompkach. Filmiki wysyłam na priv.... Czekam na opinię :D
taka mala dygresja, jak dla mnie wyciskanie 'sciskajace' to bzdura. jakim cudem ma rozwijac srodek klatki? operujemy katami nachylenia zaleznie, ktora czesc chcemy rozwinac. najpierw logicznie uzasadnij, dlaczego niby jest to bzdurą. Większość ćwiczeń na klatkę zajmuje się zewnętrznymi rejonami - wszelakie standardowe wyciskania, kiedy ławka ma [...]
Uprzedzając...Wszystkie przepisy są mojego autorstwa, żadnego opisu/sposobu przyrządzenia nie kopiowałem od kogoś itp itd ;-) Filet z warzywami w sosie własnym ! składniki: 200-400g piersi 1 cebula biała 1 cebula czerwona 1/3 papryki czerwonej 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być [...]
Ano tak się pytam o ten przeciąg, bo ostatnio w lecie weszłam do teściowej (a akurat była szwagierka z córką kilkumiesięczną) to zrobił się mały przeciąg. Zaznaczam, na dworze koło 40 stopni. I laboga! Co się działo! Dziecko zaraz dostanie sepsy i umrze od tego przeciągu. Więc pytam, czy mała spocona. Nie. To mówię, że nic jej nie będzie. [...]
BlueCrocus - wode z octem wypróbuje, dzieki. Szampony to u mnie osoabny rozdział, ale masz racje - te perłowe mi szczegolnie nie służą, tak samo jak wszelkie p. łupiezowe Kaszmirko u mnie to jest podłoże łuszczycowe, dzisiaj lekarz to potwierdził i dał mi jakies mazidlo z mocznikiem - do zrobienia w aptece, zobacze czy pomoże. Poza tym dostaalm [...]
Dzis w misce mala zmiana zamiast polędwiczki wprz jest mieso z szyi indyka, bilans ok. Po południu trening. Nawet, że mi się chce. Chociaz poki co zmiany nie ma w moim ciele. Micha na jutro: 110 b/60 t/ 130 ww(wysokie ww) + broku, kalafior, pomidor, cebula, cukinia itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd697ed271d04f3c860d8353e525fc42.png
Dzisiaj mala zmiana wpadnie wieczorem karkówka zamaist kopy jajec, bilans prawie ok bedzie (no moze troche tłuściej). Ale bez alko (to sie towarzystwo zdziwi , hehe;-] ) , bo po tamtej sobocie, a w zasadzie po poczuciiu w niedziele to ja dziekuje, nie pije :-) Ale zanim przyjmenosc grillowa, to przyjemność treningowa - ide se nogi zmasakrowac :-) [...]
DT Julietta
