mala

Właśnie z małą ilością sprzętu lepiej FBW, używasz samych podstawowych ćwiczeń. Co ma do tego czy ćwiczysz w domu czy nie? Partia raz w tygodniu jest ok.

Mówiąc że ćwiczę w domu chciałem podkreslić właśnie ubogi sprzęt. FBW z małą ilością sprzętu? No to teraz mam dylemat FBW czy SPLIT? ;-)

mala wada wiec spokojnie, a wina przyczepow wiec z tym za bardzo sie nie da zrobic oprocz zrobienia se cyckow rozmiaru xxxl

Te bluzy o których mówisz są ciężko dostępne, większość w złym stanie już sprane. Jest to rozmiar S chociaż nie taka mała bo mam 176cm. Teraz pojawiły się takie 2 nowe za 215zł, takich też już nigdzie prawie nie ma. Ile proponujesz

Stwierdzenmie Kupilem oznacza ze juz to ma w domku :(( Jak massz to zazywaj i rosnij (za duze pieniadze i mala ale rosnij)

DUDEK - A co to wogóle za wieś/miasto(?) Kraków? Nie dziw się że nie odwiedzi skoro to taka mała (ile ma? max 100 tys. mieszkańców), nieznana miejscowość... A tak na serio to bardzo dziwne że Kraka nie odwiedzi...

Za mała wiedza. Nie da się na takim poziomie pociągnąć masy i redukcji fatu. I wypełnij ankietę jak wszyscy którzy oczekują pomocy, inaczej nic z tego nie będzie.

Nie wiem dlaczego tak słyszałeś, ale to nieprawda. Ćwiczenia odwadniają, a już mała strata wody przez organizm prowadzi do znacznego spadku wydolności. Suplementację okołotreningową znajdziesz w postach podwieszonych i wyszukiwarce.

może być. tylko ze twarog ma 4,5g mniej bialka w 100g. wiec musisz jego ilosc dopasowac do swojego zapotrzebowania nie mowie ze ogorkow masz wogole nie jesc, tylko ze sa one nie wartosciowe;) sam jem bo lubie. jeszcze taka mala uwaga: warzyw nie wlicza sie w diete. pozdrawiam

Witam ponownie, lekarz taki rozmowny i sympatyczny że głowa mała...Powiedział żebym tyle pytań nie zadawała..W takim razie może podpowiecie jakiej maści używać teraz? Ortezę kazał mi zakładać na wyjścia z domu. Pozdrawiam Beata

Jeśli masz progres i odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej a do tego wiesz że wrażliwosć insulinowa jest na dobrym poziomie to nei ma sensu nic mieszać tylko leć sobie swoim tempem , Nikt nie powiedział ze masa musi trwac 4-5 miesiecy bo jest cała masa osób które mają mała nadwyżkę kcal i na takeij nadwyżce siedza rok albo dwa bo im tak [...]

Przede wszystkim jestem nienaturalem i na przestrzeni ostatniego miesiąca sylwetka się w ogóle nie zmieniła ani waga nie poszła w górę. Trening jest napewno odpowiedni. Jem 4000 kcal w treningowe i 3000 w nietreningowe, wiec tez watpie żeby nadwyżka była za mała.

Przede wszystkim jestem nienaturalem i na przestrzeni ostatniego miesiąca sylwetka się w ogóle nie zmieniła ani waga nie poszła w górę. Trening jest napewno odpowiedni. Jem 4000 kcal w treningowe i 3000 w nietreningowe, wiec tez watpie żeby nadwyżka była za mała. to gdzieś jest błąd więc może warto dodać zrzut diety do wglądu oraz rozpisać jaki [...]

Wiem, że to lata, tylko mam wrażenie że jest ona nieco nieproporcjonalna do reszty mojego ciała, jest za mała. Myślę, że to przez treningi tylko na suwnicy..

Sylwek17, w tym momencie pokazałeś jakie z ciebie dziecko neo. Idź do działu dla początkujących, albo ogółem to idź i powiedz podobnym do siebie żeby w ogóle nie wchodzili na to forum. Taka moja prośba mała. PS. A apropo czy to ma znaczenie. Myślisz że człowiek który ma 3 miesiące stażu powinien wykonywać przykładowo ćwiczenia takie jak ktoś kto [...]

nie mam mety a dawka deki nie za mała na tydzień 300

[...] i mocno ciagna wode, gainer, odzywka bialkowa, carbo juz duzo mniej, kreatyny swego czasu jak nie mialy w skaldzie antyzbrylaczy tez potrafily sie z lekka w skale mala zamienic:) jednak tutaj wspominam po raz kolejny, ze srodowisko wodne bedzie tym elementem, ktory sprzyjac bedzie rozwojowi bakterii i trzeba uwazac tym bardziej gdzie [...]

to jest już dawno dawno i często walone, trzeba uwarzać bo w środku może być nawet g..no albo w ostateczności słodzik, wkur mie już tacy klienci co wałują tematy. Biorą nie małą kasę i jeszcze pogrywają w kulki.

no taka książka napisana przez "dział doping" to by wymiotła wszystkie inne w swojej dziedzinie , kasa by była nie mała z tego , nie głupi pomysł

za mała nadwyżka kalorii pokaz dietę, dodaj w porze okołotreningowej więcej weglowodanów