Kurczak został przyrządzony na parze wedle zaleceń, zatem oliwy nigdzie nie dodawałam. To wczorajszy jadłospis, po którym cały dzień łaziłam głodna i wściekła. Na wieczór właśnie dlatego dorzuciłam bułę, choć wiem, ze nie powinnam była tego robić, ale po prostu czułam, że robi mi się słabo. Miałam dziś iść poćwiczyć na siłownię, ale chyba skończy [...]
[...] sretete alkan :) więc teksty o cudownym patencie i wyjątkowości produktu to kit :) bo to samo mozna uzyskac w domu i wyjdzie taniej :) to tak samo jak powiedzial kolega wczesniej - jak jest z kretka i glukoza :) kupujesz kretke i glukoze za mala kase a kupujesz to samo w mieszance jako kretke z cudownym transporterem i placisz dwa razy wiecej :)
nie no znowu lekko przesadzacie, to czy jest to mono, jabłczan czy stack kreatynowy, jest naprawde różnicą małą. To cały czas kreatyna, która przechodzi te same etapy czyli przenoszenie rodników fosforanowychi i łaczenie sie z ADP i koniec . i nie jest tak jak piszesz boni , bo skupiasz sie tylko na tym co zapodałes na samym początku, ale dam ci [...]
7.00 Herbata czarna z cytryna bez cukru 1 kromka wasa z sałata i serem 1 kromka wasa z sałatą i łososiem 2 jajka gotowane(same białka) jeden pomidor 2 duże rzodkiewki Porcja płatek owsianych+szklanka mleka porcja orzechów włoskich 9.00 Kawa z mlekiem(bez cukru) 10.30 kanapka z chleba razowego z wedliną 2 jajka gotowane(same białko) pierś z [...]
Śmierć jest czymś najnaturalniejszym....choć czasami jest wynikiem nienaturalności sposobu życia... szkoda troszkę, że kariera (?) została zakończona w sposób niezależny od niego samego... Jestem częścią wszechświata, choć zbyt małą by mieć znaczenie; ale jestem.
Rozumiem. Będzie mniejsze ryzyko na otłuszczenie, jednak budowa masy będzie wolniejsza, chyba :-) Nie będę na razie martwić się bardzo tłuszczem, po tym cyklu zrobię redukcje na IF i będzie git myślę... Dorzucę jedno do dwóch dodatkowych aerobów po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie [...]
witam, no jak dzisiaj niedziela t nie będę się pocił z wpisem powiem tylko że rano rozruch był, a po śniadaniu na basenie byłem. Trochę było dużo ludzi ale 1km z hakiem przepłynąłem. po powrocie do domu zjadłem i drzemka. Wczoraj i przedwczoraj byłem tak skonany że poszedłem spać przed 22, a dzisiaj jeszcze jestem śpiący. Nie mam nic do roboty [...]
Dokładnie rozgrzewka jest zdecydowanie za mała i w pierwszej serii docelowym ciezarem jest duzy przeskok i łatwo spalic:/ progresja 50-70-80-90-100% Mysle ze bedzie Git:D
W tych ciągach robiłem bardzo długie przerwy między powtórzeniami, każde w sumie szło bardzo ciężko, ale swoją drogą wiem że jak na sprawdzienie się zrobi małą ilość powt. to zupełnie inaczej się ciężar czuje zobaczy się w piątek. jak zaliczę 180 to choćbym się miał zesrać podejdę do 190
a u mnie znowu jak zrobisz zdjęcie z nogami to się cała reszt strasznie mała wydaje ale nie narzekaj bo ja chciałbym mieć 10cm więcej Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-19 18:33:05
Wczoraj przyszło moje zamówienie supli a wraz z nim mała niespodzianka. :-D Dziękuje firmie Hi Tec Nutrition, oraz Kamilowi za wsparcie w postaci odzież i akcesoriów, teraz szczególnie w okresie przygotowawczym bardzo się przydadzą. Inne firmy powinny brać przykład jak wspierać zawodników, jak wiadomo jest to drogie hobby/sport, dlatego nawet [...]
Witam , zgłaszam sie do konkursu. Celem artykułu jest przedstawienie plusów i minusów minerałów niechalatowanych i chelatowanych. ZAPRASZAM ! Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy Coraz częściej decydujemy się o uzupełnianie naszej diety w kompleksy witaminowo-mineralne. Warto by było się zastanowić, [...]
To ja też wtrącę swoje 5 groszy Rola składników mineralnych w pracy organizmu jest nieoceniona. Te martwe składniki Ziemi "ożywają" w ciele człowieka i uczestniczą praktycznie we wszystkich procesach przemiany materii. Biorą udział w transporcie składników odżywczych, w wytwarzaniu i odnowie komórek, w syntezie niektórych witamin. [...]
Panowie jako że nosiłem się ostatnio z małą zmianą w diecie (za duży minus, poza tym była liczona na 6kg większego człowieka) to spróbujemy tą drogą się przejść. Rozpiska: http://www.sfd.pl/Niskie_IG_na_noc__dieta_do_sprawdzenia-t592688.html Jeszcze trzeba dogadać się z ilością tłuszczy i pewno wywalić do cna pieczywo, ale to tylko drobna korekta [...]
najlepiej nie stosować lub stosować małą ilość na pewno również bedzie poprawa po zwykłym dodaniu ww więc sprróbuj jak trenujesz koło 11 czy 10 możesz dać rano posiłek białkowo tł
Dla Legii jak i Śląska było to DOBRE losowanie . Czekali więksi tam Marnie widzę Legię W. w tym starciu aaale póki piłka w grze póty mam małą nadzieję hehe . Może Spartak M. zagra najgorsze 2 mecze w sezonie a Legia jak nigdy dotychczas Jednak jak Legia odpadnie chyba nikt nie będzie miał do nich pretensji , oczywiście po walce . Żeby nie było [...]
Dietę tam jakąś mam tzn :staram się ograniczać węgle i pić dużo wody. Myślę ze za jakieś 1-2 tygodnie dobiorę sobie odpowiednia dietę z waszą pomocą :) W jakim kierunku zmienić trening ?(prosił bym o mała pomoc!) 09.09(piątek) trening Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 12,14,16,18 (24kg+sztanga 9kg) -wykroki ze sztanga trzymana na karku [...]
[...] Tylko orzechy odpadaja bo -> karmie (młody ma po nich jakies plamy), włoski tez bo jakos nie przepadam , no i jeszcze sok z cytryny moze uczulic juniora, ale moze mala ilosc do smaczku nie zaszkodzi. A jakby Cie się jeszcze chciało wyliczyć ile czego to nie mialabym nic przeciw... No i nie wiem za bałdzo co to fish fat... ale sie [...]
Jesoo ale była imprezka... Pizza, ciasto, kanapki... A taką se piękną rozpiske walnęłam (wersja na piątek - bez mięsa) - w poniedziałekj ją wkleję do oceny, a póki co... Rycz mała rycz... Płacz maleńka płacz...
Kre-Alkalyn, czyli jednak ściema?
