mala

Czemu barki 2x w tygodniu ? Sam napisałeś, że najpierw duża partia a potem mała więc dlaczego masz połączone dwie największe partie ? Triceps dzień przed klatą nie przejdzie. Gdzie plecy w tym drugim połączeniu? Oba się nie nadają.

adrian134 podał ci dawke w szotach a ty masz tabsy dlatego ta rozbiezność ilościowa ........taka mała pomyłka...

A co do samych "spalaczy" to polecam przed treningiem systematycznie stosować kreatyny, citruline, beta alanine, cofeine, guarane wszystko co doda Ci "powera" Nawet bym to okroił do kreatyny i kofeiny. Przed treningiem mała kawa + tabs kofeiny(zależnie od tolerancji i samopoczucia po kofeinie). Kreatyne po treningach albo smakową z AN dk wody [...]

stary_wuja: "co bzdury z zerowym stazem jeszcze chłopakowi co ma 15 lat wciskasz kreatyne??? wez sie czlowieku ogarnij!!!" Nie ma zerowego stażu to po pierwsze, po drugie wyjaśnij mi jakąkolwiek zależność między przyjmowaniem kreatyny a wiekiem. Nie wiem czy Ty w ogóle wiesz czym jest kreatyna? Występuje w czerwonym mięsie, a w postaci [...]

jadra podczas dojrzewania maja prawo bolec, nawet ja tez tak mialem. Ale nie jestem specjalista w tej dziedzinie i lepiej isc do tego lekarza, ale nie martw sie bo z tego co mowisz szansa na to ze cos jest nie tak jest dosyc mala

Mała pomyłka w temacie, zapraszam do drugiego TYTAN - Police Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2008-12-08 11:33:52

Będzie Ci za ciężko. Twoja szybkość będzie za mała. Nikt się mistrzem nie rodzi, przykro mi. Będziesz trenował = w końcu będzie Ci lżej a i szybkość ulegnie pewnie poprawie (chociaż co do tej szybkości to jakichś cudów się nie spodziewaj, bardzo trudno poprawić znacznie tę cechę).

Bunio, po kilku treningach kondycja się poprawi. Nikt Cię też od razu do sparingów nie wystawi, żeby mała szybkość mogła Ci w czymś zagrozić. Po prostu idź i trenuj

[...] 8 splitow na 10, ktory sie przewija na tym forum zawiera cwiczenia izolowane. Jak nie wiecej. "zadalem ci kilka prostych pytan, bo piszesz tak banalne rzeczy ze glowa mala, najpierw piszesz ze nie bedzie mial techniki zeby trenowac splicie, a co do fbw urodzi sie w technika?(...)" Odpowiedzialem juz Ci na to pytanie wyżej, ale spoko [...]

wady: cienkie profile, mała wytrzymałość ławki, znikomy udźwig wyciągu, prasy do nóg. Do tego te nieszczęsne obciążenia kompozytowe (lepiej kupować krążki stalowe po 3,20/kg). "Grubość obciążenia 10kg - 61mm", to moja 10-cio kilówka ma grubość 14mm :)) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-04 18:30:23

Cytryna jest SUPER !!!! Naprawde wszytkim polecam.... A teras mala historyjka: Dzisaj bylem z sklepie z odżywkami i cos tam z gosciem rozmawiam (sklepikarzem)...a sie nagle pytam jakie on najbardzej lubi smaki..A on....Bananowy i Waniliowy...myslalem ze to zaart..ale kazdy wg wlasnego gustu.. Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie [...]

Ale to nie ejst tak że jak coś zjesz to za 3-4 godziny tego nie ma, organizm tak szybko nie działa. rybka tłusta na kolacje jak najbardziej, u mnie posiłek po treningowy ok godziny 20 jest ostatnim i jest to ryż z piersia, jak mam nietreningowy to jakaś jajecznica mozarella czy tatar i żyję. Pożywienie zawsze będzie lepszym wyjsciem niż odzywki, [...]

kreatyna przy tym stazu nic ci nie da, o hmb nie wspomninając ps. zrobie jakąś małą diete z ryzem, makaronem itd. Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 22:50:04

Troszkę mało spię, dużo trenuje, z posiłkiem różnie bywa bo albo jem w pośpiechu albo nie ma czasu wgl zjeść... jakieś pólroku temu badania krwi nic nie wykazały... jedynie mała liczbę płytek krwii ale to nie ma raczej nic do tego...

Pisze bo to moje pierwsze spotkanie ze stormem a cella już brałem i wiem jak działał. To może przed storm po Cell pump? Jeśli bede brał przed i po treningu te staki to przerwa miedzy nimi nie jest za mała? Pytanie z innej beczki, dziś np. nie dam rady zjeść normalnego przedtreningowego czym zastąpić? Białko?

2 duzepuchy czy wystarczy 1 duza i 1 mała?

wystarczą dwie małe nawet :D 2x450g :D no ale jak masz kaski to możesz duża + mała :D takid większy dłuższy ładny cykl :D jedz śpij ćwicz i rośnij :D pozdro

On chciał aby "mięsnie bardziej się zaznaczyły", a nie "poprostu" spalić tłuszcz dlatego trenig na rzebe... A co do palenia mięśni to sie zgodze, bo wiekszosc osob cwiczac na rzebe robi po 4-5 serii na grupe po kilkanasice powtórzen. Prawidłowy trening na rzebe powienien sie zaczynac od 2 serii z duzym cięzarem/mała liczba [...]

przymasuj troche bo mała szerokość najszerszego

z tego co zrozumiałem to nie za samego wioślarza ale i tego sprzetu troche wiecej. A co do pytania- lepsze plecy bedzie miał ten kto sie bardziej zaangazuje i bardziej przyłozy a nie ten co ma wiecej sprzetu!!! A tak swoja droga to za 5000 to skompletowałbym sobie taka siłke ze mała bania POZDRO