mala

[...] klasyka na olimpiadzie to jakos tak sadze, ze te sporty sa nie do ruszenia, zwlaszcze zapasy, niejako podstawa IO od ich zarania, choc kasa nie takie rzeczy juz ruszala. Jak na moje to jednak oba sporty beda jeszcze na IO obecne wiele wiele lat...mogliby jeszcze bjj dorzucic, ale ze wzgledu na mala widowiskowowsc dla szarych mas, to malo realne:)

[...] zdzialasz? Treningi kulturystow sa dla kulturystow a nie dla Ciebie. Mam tu na mysli podzial czyli treningi typu SPLIT, ktore pojawily sie nie dlatego, ze kulturysci mieli mala mase tylko dlatego, ze w zwiazku z coraz wiekszymi wymaganiami co do jakosci umiesnienia treningi sie zaczely wydluzac. Stosowano coraz wiecej roznych cwiczen zeby [...]

Fajna siłka dużo sprzętu troche mało miejsca ja też mam małą siłke 2,3x2,2 ale jakos daje rade.SOG

różnica jest mała, jest tam wspornik który leci na ukos a który pewnie nic nie daje. I jeszcze dodatkowa belka pod oparciem co daje tylko podporę przy ławce płaskiej, a już w delikatnym skosie nic ci z niej a siłowo weźmiesz niewele mniej niż na płaskiej. Kosmetyczne zmiany co i tak większego znaczenia ne mają. Pewniie dalej spawy są po [...]

no klata ladan a lapka tu juz wyszla jakas mala trzymaj tak dalej

[...] i poszlo tak: 1 seria : 10 razy 55 kg 2 seria : 8 razy 57,5 kg (2 z asekuracja) 3 seria : 6 razy 60 kg - // - 4 seria : 4 razy 62,5 kg - // - 5 seria : 4 razy 65 kg (3 z asekuracja) 6 seria : 3 razy 67,5 kg (wlasciwie kazde z mala pomoca) Czy cos takiego bylo ok ? Ile jestem w stanie z takimi wynikami wycisnac na 1 raz ? ? ?

shottas: No nie sądze ..musiałby mnie niezły głód przycisnąc... Jak ja teraz do ust krewetek nie włoże, ani homara, wiec dobrowolnie bym tego nie zjadła a i mała dygresja: nie jem jak nie wiem co to jest

Witaj, Masz małą tkankę mięśniową a tak naprawdę redukcja w tym wypadku doprowadzi do sylwetki a raczej wyglądu " zagłodzonego". Skupiłbym się na Twoim miejscu na budowie masy mieśniowej bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czyli lekko ponad bilans treningi na wolnym ciężarze. Pozdrawiam

Widzisz, problemy z odżywianiem mogły wpłynąć na strukturę mięśni, dodatkowo leki mogą powodować duże problemy z regeneracją powysiłkową + mała kaloryczność również. Warto zastanowić się nad powolnym wchodzeniem w objętość treningową, zwłaszcza posiadając taką przeszłość.

Oficjalnie trzeba mieć skończone 18, ale za małą sumę chyba nikt Ci nie będzie robił problemów.

to zmień dila. dawka 30mg będzie za mała

mala zmiana gokuson sprobuj zrobic przezroczyste tlo bo mi nie wychodzi cos Zmieniony przez - Ermac w dniu 2003-05-02 17:57:41

tez mnie zdziwila cena BCAA olimpa Co Om ma być jeszcze taniej? Jest mała różnica ,kreatyna to produkt masowy a bcaa-niszowy olimp

troche offtopic ale chyba 26-27 lipca w Las Vegas sa zawody NPC moze bys sie wybral z aparatem i jakas mala relacja :)))) ( mam nadzieje ze do tej pory nei wyjedziesz ) IMHO to moze byc niezle ,szczerze mowiac chetnie zobaczylbym jakis innych zawodnikow niz tych na MR O.,i Arnodld classic czy NOC a patrzac na repetrope.com jest co poogladac... [...]

Proszę Ankieta: 1.WIEK:18 2.WAGA:83 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:ok. 110 UDO:63 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:ok 2 lat 6.DIETA braki wpieprzam wszystko co popadnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta (tab. 5mg, ruska) 2-3-4-3-2 po tym 7kg II-meta (tab. 5mg, ruska) 5-5-5-5-5 po tym nic III-omka 8 zast. co 3-4 dni meta z BD [...]

[...] jak zjade ponizej 100 kg ( narazie mam 107 wiec do 01.06 powinnienem sie wyrobic . To poczatek diety wiec chudnie sie szybko ) . Do tego czasu wzmocnie wytrzymalosc wiec beda mniejsze problemy . Rano moge robic brzuszki i pompki . Potrzebuje krotkich treningu ze wzgledu na mala ilosc czasu . Ogolnie to chodzilo mi czy ide w dobrym kierunku :)

spróbowałbym wyższej podaży energii, 2000kcal przy tak niskich węglach i wysokiej aktywności może okazać się za małą wartością. Jaki plan na urozmaicenie tego?

Też wydaje mi się, że koledze po pierwsze masy brakuje jeszcze sporo i stąd ten problem. A z drugiej strony u pewnych osób nawet z małą masą widac dobrze srodek klaty i jest to sprawa genetyki. Choć odpowiednimi ćwiczeniami napewno poprawisz do pewnego stopnia dany obszar klaty.

ocena 1+ gdyby było co oceniać to bym pomógł bez problemu, ale tu wszystko jest do zmiany, mało czytałeś, masz małą wiedzę, poczytaj więcej i ułóż jeszcze raz i wrzuć tutaj.

Wiec szkoda ale takie są uroki mieszkania na wynajętym że o wszystko trzeba się prosić i być na czyjejś łasce , wiec skoro nie mozesz mieć drazka to moze chociaż takei gumy byś kupił https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gumy-do-cwiczen-tasmy-oporowe-powerband-11897618160 one mają taką specjalna przystawkę gdzie zakąłdamy ja między futrynę a górę [...]