Cel- mała redukcja tłuszczu... trening siłowy na dość dużych ciężarach 5-12 powtótrzeń, bezposednio po siłówce aeroby ok 20-25 min na rowerku stacjonarnym. Jak rozłożyć dawkowanie suplementów w okresie okołotreningowym ? posiadam: No Shotgun, X-pand, BCAA, Carbo i białko syntraxa. Ile carbo i kiedy dać ?
Dzisiaj na dworze zlecialem z gorki i nadziałem się okiem o galazke. Mam pekniete naczynko ale pojawila mi sie mala plamka (czerwona) na białku oka. Kiedy mrugam okiem czuje bol. Sam neiwiem czy to cos powaznego? Czy lepiej jechac do Okulisty. Wiec prosze o pomoc
witam, mam mala prosbe moglibyscie zmierzyc obwod tego elementu zaznaczonego na zdjeciu oraz obwod tej belki w modlitewniku doczepianym do waszych lawek bo chce sprawdzic czy sie zmiesci w ten otwor do lawki ?? dzieki z gory pozdrawiam
Witam Mam 17 lat zacząłem ćwiczy 3 miesiące temu, ważyłem wtedy 63kg i przyjmowałem białko "Mass activator 20%".Teraz ważę 67 zrobiłem sobie małą siłownie biorę się za ćwiczenia chce nabrać masy mięśniowej polecacie dokupić jeszcze jakieś suplementy czy zostać przy tym tym białku aby to szybciej uzyskać,może jakaś dieta na masę ? :)
Czesc, mam 19 lat i od paru lat mam mala narosl wewnatrz policzka na lewym i na prawym . Z lewej strony nie wyczuwam go jezykiem ale z prawej tak , ale gdy chwyce policzek palcami z obu stron , czuje grudki po odu stronach ;( . Widac to rowniez z zewnatrz gdy sie usmiecham lub napinam miesnie twarzy . Czy to cos powaznego ? Nigdy mnie to nie [...]
mam pytanko 25 czerwa koniec roku planujemy z koelsiami mala libacje alkoholowa jednak nierchial bym stracic tak ciezk owypracowanej masy 90kg no alkoho lscina bialko le my tam tez grila rbimy i planuje pol kilo piersi kurczaka kupic czy to pomoze uzupelnic stracone bialko?
1.Chciałbym kupić Cell Pump Orange ale problem w tym ,że wstaję o 7 ,a o 9 mam trening.Trening zajmuje ok.1,5 h .Jest informacja ,że należy zachować odstęp 8 h między dawkami.Co mam zrobić? 2.Co dołączyć do CP.W składzie jest m.in. AAKG i tauryna.Myślałem ,żeby dokupić małą kreatyne Vitalmax.
Mama 17 lat 190cm wzrostu i83kg wagi ,mój staż to ok 10mięsięcy. Od 4 miesięcy biore białko wpc 80 ostrowia a od stycznia zaczłem cylk na mase i biorek dodatkowo witaminy i omega 3. mam małą mase i chciałbym coś do dego tego dożycić co propnujecie? dieta srednio wegl.-biakowa ??? do wydania 70zl
Witam, niedługo chcę zacząć trzeci cykl na masę i proszę o podpowiedź co do suplementów czy kreatyna trec cm3 + mega mass xxl + bcaa to dobre zestawienie ? I jeszcze proszę o małą podpowiedź jakie bcaa polecacie ? Ja mam na oku olimp albo hitec, może polecacie jakieś inne ?
witam nadepnowlem na kamien i noga w stopie strasznie mi sie wygiela nie dalem rady stnaac na noge tak bolala teraz po 3 godz zrobila sie mala opuchlizna i troche to mnieboli jakies oklady zorbic jesli to to z czego
witam!mam pytanie i mimo swego wieku proszę o was o radę.Chciałbym ćwiczyć coś związane z rzutami. nADMIENIAM,żE MAM 46 LATI SWOJą NIE MAłą WAGę.POZDRAWIAM.MIESZKAM POD WARSZAWą OKOLICE FALENICY.
Cześć wszystkim, mam na imię Kuba, mam 16 lat, waże 59kg, 176cm wzrotu. Od dwóch dni chodzę na siłownię, chciałbym zaczerpnąć porad, mianowicie, moja waga mnie nie satysfakcjonuje, czy da rade coś z nia zrobić chodząc na siłownię? czy nie jest ona zbyt mala by chodzić na siłownię?
W następnym tygodniu chcem sobie kupić jakieś suple. Myślałem nad małą puszką Cell Pumpa 445g i OLIMP TCM Mega Caps 150kaps. Co myślicie o tym połączeniu? Starczy na cykl? Jak byście to brali?
Czy zna ktoś jakies ciekawe produkty, słodycze, ciastka, bułki itd z małą ilością tłuszczu? A jesli nie low fat to chociaż z całkiem przyzwoitym składem? Nie chodzi mi tu o twarogi zero czy ktoś napisze że jogurt truskawkowy 0%... Tylko biszkopty,herbatniki, kremy do smarowania, czeko, laysy jakieś itd... Czekam na sprawdzone propozycje
hej, czy da się wyleczyc krótkowzrocznośc ?? mam wade -0,75 ,mam 15 lat i nosze okulary od miesiąca , czy tak małą wade się wyleczyc bez okularów ? słyszałam o metodzie Batesa, i jak mam czas to ćwicze, ale chyba źle wykonuje te ćwiczenia .. ;| czy ktoś wyleczył taką wade ?
Panowie sprawa wygląda tak miesiąc temu skończyłem 3 miesięczny cykl na testosteronie. Pod koniec cyklu zaczęły boleć skutki teraz wyczuwam małą grude pod prawym sutkiem. Brałem duże dawki Wit b6 ale wsumie nic to nie dało. Załatwiać nolve czy jest już za późno?
Cześć takie male pytako czy jeśli chce zjeść 60 tab metki to poinienem tez myslec o środkach typu Nolvadex. Czy może taka ilość jest zbyt mała by wywołać skutki uboczne typu ginekomastia ??????
Ostatni trening odbyłem w opasce uciskowej na łokieć (mała kontuzja po treningu koszykówki) i wydawało mi się, że ułatwia to wycisk na płaskiej (utrzymuje napięcie w dolnej fazie ruchu i ułatwia wyciskanie). Czy to fakt, czy tylko złudzenie? Ktoś może miał podobne doświadczenia?
Mam 17lat,jestem dziewczyna,mam 168wzrostu i ok 22% tkanki tłuszczowej. Chodze na siłowni,mam jeszcze mała oponkę,ktora chciałabym zrzucić,ale jednocześnie wyrobic sobie tzw.kaloryfer. Czy po 1.5miesiaca chodzenia(30min bieżnia,1h ćwiczeń siłowych ) zaczac bardzie zwracać uwagę na cwiczenia na miesnie czy na cardio?
Musiałem to założyć hahahaha wasze typy? :D mala podpowiedz Attitude Koksa: Siła Attitude Ozdoby: Kocie ruchy %-) dla tych co nie znaja Dawida Ozdoby http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=k60N-kxxRUI Zmieniony przez - Ważniak1947 w dniu 2013-02-25 11:58:56
