mala

Kupiłem niedawno kreatyne sfd mono i problem jest taki, że nie wiem jak dawkować ( ile to jest 5g ) bo nie ma żadnej miarki czy może byc to np. mała łyzeczka kreatyny ( płaska ) ?

łydki intensywnie pracują podczas przysiadów, wykroków robiłbym je na końcu zdecydowanie, no chyba że są priorytetem, ale to tak mała grupa mięśniowa dodatkowo głównie uwarunkowana genetycznie, że ja ktoś nie jest kulturystą to w ogóle nie powinien robić łydki, jeśli masz odpowiednio ciężkie siady

Mięsko to bedzie zazwyczaj piers z kurczaka, a czasami jakieś z małą ilością tłuszczu. węgle ryże,makarony itd. tak jak podczas masy... i rozumiem że twaróg podczas diety redukcyjnej też moze być ? :)

A u mnie efekt łóżkowy po fluoksetynie praktycznie się zesr....ał Spadek libido jak cholera. Wybieram się na badanie testosteronu przed cyklem. Dzięki za info w sprawie cyklu. Tylko czy 100mg co 2 dni, to nie będzie jednak za dużo na kogoś kto to robi pierwszy raz ? Igła 6 to nie za mała na coś co jest ma nośnik olejowy ? 100ml wbijać ok. 15 [...]

jakas mala ta silka i jakos malo sztang, i hantli a to podstawa, nie mowie ze atlasy sa zle ale nie ma to jak wolny ciezar

wiecie co, odkąd łażę na siłke, to chyba za dużo testosteronu wdycham hahaha, bo strasnie libido mi skoczyło, aż sama ze sobą jestem w szoku :-P normalnie mała erotomanka gawędziarka hahahaha

wiecie co, odkąd łażę na siłke, to chyba za dużo testosteronu wdycham hahaha, bo strasnie libido mi skoczyło, aż sama ze sobą jestem w szoku :-P normalnie mała erotomanka gawędziarka hahahaha Ja jeszcze miesiąc temu w ogóle chyba nie miałam libido... Teraz z każdym dniem jest lepiej, sama siebie zaskakuje :-P

jeszcze jako świeżynka małe prawo głosu mam i nie powinnam :-) Też się na tym czasem łapie, że chciałabym coś napisać, ale później myślę "ej ej, hola Ty za mała w uszach jesteś" Bo mimo, że na forum oficjalnie jestem 3 m-ce to czytam SFD od około 1,5 roku i czuje się czasem jak stary użytkownik, a tu psikus :-)

torebkę mam jasnobeżową ale jako że mam buty czarne to chyba sie jeszcze przejde do sklepu po jakas mala czarna

a marynarka tylko, to tak:-D pomylilo mi sie z Dotką, co wspominała a małych sklepikach a ja od razu mała czarna... kurczak czytam co chce przeczytać... może pora spac jeszcze:-D

Ja wyłam na królu lwie %-) Że tak przerwe, mała ciekawostka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9d139d413404b7195261f4a2d35f478.jpg

1. już jesteś mała w porównaniu do mnie :> 2. ja tu widzę zazwyczaj po 1 tyg normą jest utrata nawet po 2cm, więc mój przypadek jest bez szału ogólnie, choć ogromnym szałem dla mnie :)

robiłam gulasz. Podsmażyć, a potem podgotować z mała ilością wody +warzywka.

no ta mała ładna! :-D

Dorota, a możesz zrobić sobie zdjęć aparatem lub komórką? doczytałam, że nie wiesz, jak wrzucić zdjęcia z telefonu - nie możesz poszukać, jak to zrobić? może masz opcję bluetooth . To w sumie forum sportowe i nie udziela się tu rad, jak korzystać z kamerki internetowej, przykro mi ;-) Edytuj sobie też wypowiedzi, zamiast tworzyć nowe i robiąc [...]

miska na jutro, jeśli ktoś będzie mógł fachowym okiem rzucić będę bardzo wdzięczna. Mała refleksja: myślałam że jestem mięsożercą, ale jedzenie takich ilości to trochę wyzwanie :) najważniejsze dla mnie teraz to starać się "ukrywać" mięsko w warzywach, bo sama porcja ciężka do wsunięcia. Tym bardziej że jak mam taką sztukę mięcha na talerzu to [...]

jestem na redukcji , została mi mała ilośc fatu na dolnej cześci brzucha , obcinac dalej i dodac interwały? Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-04-23 14:35:22

moża spalacz na czczo ? ostatnio wzielem to mialem uczucie zgagi, palenia w żołądku. Prócz tego nic się nie dzieje złego :D? Ja tak mam gdy spalacz popiję zbyt małą ilością wody, wypij z 3 szklanki i będzie ok :)

czy w mojej aktualnej diecie (redukcja- biore BCAA przed i po treningu, jakąś przedtreningówke lekką z kreatyną, magnez, glukozamine, wapń, witaminy, cwicze z 5 dni w tygodniu siłownia +15/20min kardio takie diety moga być: http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-05.png.html http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-06.png.html [...]

przez 3 tygodnie bo mala była . W dni treningowe brałem 7 gram . A i co myślicie na temat Glutaminy ?