mala

aa ten myczek %-) mam w szufladce tylko skojarzyc nie mogłem :-) Dla tych którzy moga pozwolić sobie na węgle proponuje małą rewolucje w ryżu: parabolic gotujemy na sypko i dodajemy właśnie tego pieprzu- u mnie na uczelni zrobił on furore a pewna koleżanka specjalnie siadała obok na wykładach jak wiedziała ze mam szame ze sobą %-) Do tej pory jak [...]

zdrowiej Mała !

Hm... mam od zawsze dosyć masywne nogi i nawet przy 2 redukcjach były problemy ze zbijaniem fatu z nich, ale dużo zeszło, więc teraz jest taka równowaga w dolnych partiach pomiędzy tłuszczem, a mięśniem i dość dużo mięcha tam jednak siedzi. Z ramiona od samego początku miałem wielki problem, a jako że genetycznie matka natura wyposażyła mnie w [...]

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! Heniek Hryszkiewicz to "pewniak" na pudło M.P, a start w Słupsku to dla niego jedynie mała rozgrzewka przed M.P

dzięki jordan dodam winko bo dałem metkę. T3 też kiedyś brałem ale miski wtedy nie pilnowałem nadmiar zajęc ,zawaliłem tez wtedy ogólnie cały cykl dawki T3 wtedy dałem minimalne 25mcg. jutro wrzucę clen albo sally małą dawkę dzięks za odp

Hetavel - generalnie trzymam się zasady, że na każdym treningu robię FBW, ale ćwiczenia zamieniam niektóre, bo siłownia mała i często jest coś już zajęte. Staram się zaczynać od wielostawowych ćwiczeń, potem nogi, plecy, klatka i jak zdążę to barki, triceps i biceps. No a z tym sernikiem to pojechałam... Wprawdzie był bez cukru i bez dodatków [...]

Hetavel - generalnie trzymam się zasady, że na każdym treningu robię FBW, ale ćwiczenia zamieniam niektóre, bo siłownia mała i często jest coś już zajęte. Staram się zaczynać od wielostawowych ćwiczeń, potem nogi, plecy, klatka i jak zdążę to barki, triceps i biceps. No a z tym sernikiem to pojechałam... Wprawdzie był bez cukru i bez dodatków [...]

8.11.2011 Drążek chwytem młotkowym 8 10kg/6 15kg/6 15kg/6 10kg/6 6 Wiosło sztangą 40kg/10 60kg/10 70kg/8 80kg/6 90kg/4 100kg/6 Wyciskanie hantli siedząc 2x25kg/10 2x27,5kg/8 2x30kg/6 Uginanie ramion ze sztangą prostą 20kg/10 30kg/10 35kg/8 37,5kg/6 40kg/5 Unoszenie nóg w podporze(pozycja wyjściowa jak w pompkach na poręczach) 4x15 Uwagi: 1. Jak [...]

No i po zawodach. Co tu dużo mówić. Jestem zawiedziony, ale to dlatego, że byłem po prostu słaby. I nie zamierzam się tłumaczyć, jak to często bywa na forach, że ławka nie taka, gryf,sędziowie etc. Popełniłem kilka błędów, nie tylko na pomoście,ale też w ostatnich dniach przed startem i trzeba wyciągnąć wnioski. W każdym razie zakończyłem to tak: [...]

dawno nie wpisywales wypisek robiles przerwe mala?

Mnie ciągnęło..ale to raczej normalne Ale tak okrutnie na kiblu nie bylo żebym dupą sikał Fumar: Jesli chodzi o Twoja dziewczyne to raczej przy normalnym jedzeniu z mała ilością kalorii nie powinna zbyt duzo przybrac na masie..Lecz nie znam sie na tym tak zbytnio, ale tez mam taka podobna sytuacja z moja Zmieniony przez - Kapucyn00 w dniu [...]

Uraczyłem Małą - Zimną Coca Colą - a Ona mnie

KRĘC TYŁKIEM KRĘC MAŁA

i blender taki mały ze z góry przyciskam i mam mala miske a nie ten wielki kufel i potem zeby zrobic głupiego shaka małego musiales całe to wielkie myc a tak to pyk pyk i jest

Pracujesz? Studiujesz? Na co dzien Twoja aktywnosc nie liczac silowni jest duza czy mala? Mozesz zrobic badanie testosteronu, ale nie sadze zebys mial jakies problemy z jego iloscia bo i zlibido by byly. Dystrofia tez to nie jest. Byc moze masz bardzo ograniczone predyspozycje genetyczne. Zrob tak jak pisal futurebody. Jedz duzo, nie wykluczone ze [...]

Dziś postanowiłam wybrać się na bieg w terenie wokół jeziorka. Wolę jednak ruszać się na powietrzu z rana, cieplej i widać podłożę;p. Jedno okrążenie z tego co pamiętam, ma ok. 700m. jutro odkurzę sensor i dokładnie zmierzę. Tempo było różne bo mój czworonóg jak nigdy załapał jakąś dziwną fazę i uciekał:). Trening trwał 42'. 1 okrążenie- szybki [...]

Dziś wybrałam się na powietrze pomaszerować, mimo śniegu wpadającego w oczy z zawrotną prędkością- polecam! Świetne orzeźwienie. 45' w tym 2x6min biegu Niestety resztę dnia przeleżałam nieruchomo w łóżku bo złapał mnie szyjny ( mała wypuklina, ale upierdliwa). Mam nadzieję, że do jutra puści i pójdę na siłkę. + 2l wody, melisa, rumianek, zielona, [...]

No niestety mi za każdym razem przy robieniu przysiadów kolana strzelają i na drugi dzień boli , ale jade dalej Kiedyś mi barki strzelały aż pier.. mi prawy bark i przerwa wpierniczyłem glukozamine trochę dałem mu odpocząć i wróciłem Taka mała historyjka

za mala masa ja wtedy jeszcze 95 wazylem to mialo gdzie sie rozkladac ja z kumplem obalilismy 0,7 i nic a kumpela dostala kielicha i na drugi dzien beltala a swinia dobra jest ale nie chcialem jej pijanej wykorzystywac

nie zluzuje bo ich nie spielem ale niektorzy zamiast sie zglosci do naboru czy napisac prace na konkurs wola pisac swoje domysly i tak robi wiekszosc polskiego spoleczenstwa chvja wiedza a pie*rdola bez obrazy to taka mala dygrersja