mala

Jako budowniczy nowej, kolejnej organizacji mam takie małe refleksje - nie ma szans na zbudowanie nowej i silnej organizacji - PZK, PZ TKD ITF, WTF, PZKB - to bardzo silne związki i organizacje z wieloletnią tradycją, które działają od lat w Polsce, to one tworzyły trzon SW w naszym kraju. Każda kolejna organizacja, może jedynie uczyć się od [...]

[...] sa ciwiczenia wyciskania sztangi głową w dól. do tego powinienes dołaczyc wyciskania w wąskim chwycie na triceps i zdecydowanie zwiekszyc tez jego siłe poniewaz odgrywa on znaczaca rolę w ostatniej fazie ruchu. tak wiec przede wszystkim wyciski z duzymi ciezarami i mala iloscia powtorzen (ale uwaga na kontuzjogenność przy takich ciężarach)

moge cie poprosic o mala konwersacje na gg ? szkoda forum zasmiecac mysle a na gg tak na szybko by bylo z gory thx

Niestety odpowiednia, bo 50mg to raczej ciut za mała dawka!

połacz małe dawki kreatyny/5g. jablczanu lub pirogronianu/ ze mała dawka spalacza tłuszczu, karnityna i Q10 nie jest może zła, ale na efekty trzeba dłuzeuj czekac. dobrze by było wrzucic w diete wiecej bialeczka i lecytynę/10g. dziennie/.

mozesz probowac mniejszych dawek - mozliwe ze wtedy bedziesz miec optymalną dawke stymulantów - ale juz zbyt mała kreatyny i no-boosterów...

Moze za małą ilością wody popijasz, nieraz tak moze być że w przełyku się gdzieś przylepi i pieczę potem, mozesz do posiłku spróbować

Witam. Wstyd przyznac ale ostatnio nie mam czasu na treningi. Czy istnieje taki zestaw cwiczen, ktory przy najmniejszej swojej liczbie zapewnilby rozwoj wszystkich miesni. Slyszalem, ze jest to tzw. wielka trojka czyli: wyciskanie plasko martwy ciag przysiady Czy tymi trzema cwiczeniami da sie rozbudowac ladna sylwetke? Podajcie swoje typy, [...]

w sumie z gojeniem sie nigdy problemów nie miałem. tak jak pisze rana mała nie była, a zero opuchlizny i bólu.

Jeśli zaczniesz trenować na siłowni i masować to na pewno coś z Ciebie wyrośnie :) Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (bo po posturze widać że młody jesteś). Dołki pod klatką zapewne znikną - za pomocą treningów no i pamiętaj że nadal rośniesz :) Po sylwetce to albo ektomorfik, albo wychudzony endo - musiałbyś nam jeszcze powiedzieć czy [...]

no i cos mi sie zdaje ze czas podjac meska decyzje i ruszyc dupe do sklepu ;) w kazdym razie dzieki Biniu za zainteresowanie tematem mam nadzieje ze ktos sie znajdzie dzis i pomoze bo stosuje od wczoraj i ta porcja 1 miarka wydaje mi sie mala tzn ma byc 9gr ale zdaje mi sie ze 9 gr to wiecej niz ta cholerna miarka ;) pozdrawiam

Watroba stary, watroba ale mala dawka aspiryny cie nie zabije, polowa tabletki jest ok(150mg) -Moderator dzialu doping-

Ok panowie ale mi chodzi o czystą masę beztłuszczową bo mam problem widać małą różnicę na bicepsie jak napnę a jak mam wyprostowane ramię i dlatego proszę was która opcja jest lepsza: 1.I cykl Mono.A II cykl Mono+TCM 2.I cykl Mono+HMB. A II cykl Mono+TCM Pozdrawiam

Tak dziki na pewno tłuszcz wyrzeżbi Co do autora zrob mala redukcje a potem złap czystej masy jak najwiecej i dopiero na koncu powinieneś łapać sie za rzezbe i na wakacje powinno byc git

nie sadze, zebys odzywial sie tak jak powinienes skoro masz tak mala wage wina lezy po twojej stronie, wejdz do dzialu odzywianie i uloz sobie sensowna diete z naciskiem na +500 kcal dziennie, dorzuc do tego jakiegos gainera jak juz koniecznie chcesz odzywki i rosnij

wiem ze zalezy od wielu czynnikow:p ale wiesz ze niektore suple daja wieksza sile a niektore mniejsza!i wlasnie chodzi mi o to czy nitro 2 daje duza sile czy mala:>bo ja nigdy tego nie bralem a chialbym zeby sila mocno poszla w gore i chce wiedziec co moge osiagnac dzieki nitro2?!peace

druga opcja mala poprawka meta na start:) wiec: 1-4 metax 1-8 prolo pozdro

1. ok, ale dodaj zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek i koniecznie warzyw 2. j/w tyle, że tutaj jako zdrowy tłuszcz daj np. orzechy włoskie 3. równiez brakuje tłuszczu polecam do surówki dodać łyżkę oleju lnianego ;) (a co deo gotowanych warzyw to nie jedz marchewki i bobu ze względu na wysoki indeks glikemiczny, możesz jeść surowe) a ryż brązowy [...]

ja bym po tym spalaczu zrobił małą przerwe a potem wrzucił Lipoburna, i BCAA tak jak wyżej kolega napisał.

sam dopiero przestałem stosować magnum 8000 + horse power, poszło mi 5-6 kg masy w 3,5 tygodnia.. w tym miałem małą chorobę, więc troszkę na pewno przeszkodziła, więc dość dobrze wypadło. Ale po gainerze nie spodziewaj się suchej masy mięśniowej ;) teraz znowu biorę magnum 8000 i do tego animal pakę ;)