mala

Witam Godziny startu zostaną podane jak tylko Marcin Dudek pooblicza czasy walk. W kilku kategoriach ze względu na małą ilość zawodników, każdy będzie walczył z każdym, więc jest trochę liczenia. Nacisk jest na repasaże dla maksymalnie dużej liczby kategorii., dlatego też rezygnuję z Absoluto na rzecz przeprowadzenia walk repasażowych. [...]

No i nocne małe ustosunkwanie się do zgłoszonych zastrzeżeń, które są dla mnie zawsze nauczką na przyszłość. -problem z wagami po jednej stronie wskazywala chyba o 1 do przodu wiec na poczatku wprowadzila troche nerwowej atmosfery , ale kolejne wagi chyba byly wporzadku Problem wag. Hmmm myślę, że trochę nie słusznie mnie karzecie. Przed [...]

Mala prosba - jak macie zdjecie tego Quincy Taylora (co ma 193cm wzrostu) to konieeeeecznie dajcie tutaj!!! pozdrawiam

bez przesady taka mała dawka kilka tyg ne wpłynie na prostatę,duzo sexu ;-) i prostata zabezpieczona ;-)

Mała pomyłka z mojej strony. Peeling mam dzisiaj 4 kwietnia.

nie rozumiem z lustrem nie "siegałam" tzn że jestes tak mała i nie widzialas siebie w lustrze ???

odnośnie słynnego pocałunku w dłoń - w japonii to był raczej nietakt. podobnie, jak dotkniecie czyjejs twarzy. japonia się europeizuje na potęgę, ale mimo wszystko... to tak, jakby bez mała poklepał ją po tyłku (sam bym chciał i pisze tak z zazdrości) a poważnie - wciąz mimo widocznych postępów to wszystko zbyt nerwowe, siłowe. jednak moze to [...]

to mój łobuz,właściwie łobuziara...z okresu kiedy była jeszcze mała ;D http://www.dobermann-adoracja.pl/Indira1.jpg

Full day of eating jak widać, mała pomyłka 3400kcal, bo nowa rozpiska od trenera %-) 1. 60 g płatki ryzowe+ 40g biotech iso+ 35g masła orzechowego 2. 200g fileta z dorsza + 30g szynki wieprzowej+ 100g ryżu+ passata 3. 200g fileta z dorsza + 30g szynki wieprzowej+ 100g ryżu+ passata + chleb tostowy ( pre workout) 4. 100g płatków ryżowych+ 40gcorn [...]

@ Mała aktualizacja formy, kalorii coraz więcej to i większa zmiana będzie widoczna ;-D Obecnie: 3400kcal DT 2900kcal DNT Przy 5 treningach w tygodniu, OFF-y = środa i niedziela /SFD/2021/2/17/c0a2558ba0174a598c0a88f92fcccc92.jpg /SFD/2021/2/17/f22c61fb0dd34ccaa2cc888e142e2273.jpg

normalnie wbij na diete teraz z mala iloscia wegla podbij propa i wino i daj jakis spalacz nie musi byc clen moze byc lipo6 chlopaki chwala aeroby naginaj i plaza bedzie. cykl 8tyg

I mam jeszcze jedno pytanko:PJakie ćwiczenia na brzuch wykonywać na siłowni??Jeśli chodzi o sprzet jakim ta siłka dysponuje w przypadku brzucha(ona jest mała ale jest najbliżej)to ławeczka,takie cosik do podciągania:D,hmmm... mata,drabinki:)pewnie jeszcze coś jest ale nie wiem jak sie te sprzety fachowo nazywaja:(Aha zapomniałąm powiedzieć,że przy [...]

oczy pisda zarosły,już choj zdziałasz,kolejny na stracenie poszedł oczywiście sog Gibon tkwiłem w podobnym gównie jak ty 2 związki temu , nie jestes sam... życia sobie nie wyobrażałem bez laski która wzięła mnie pod pantofel, byłem na każde zawołanie bo po prostu bez niej nie mogłem istnieć i tak bardzo bałem sie że mnie zostawi... aż skończyło [...]

ja biore od niedzieli mitro;)i lece na 3 tablach 2 razy dziennie;)przed treningiem biore 10g bcaa xtra activlaba i 7,5ml lonto drink vitamin pear;) to samo powtarzam zaraz po treningu;)ogolnie jestem na malej redukcj;) co do mitro to czasem kapke sie w glowie kreci ale to zapewne z racji ze dopiero zaczalem..organizm dopiero ogarnia;)zdjecie przed [...]

Witam. Mam podobny problem jak Wy. Ćwiczę regularnie od maja. W lipcu zrobiłem dwa tygodnie przerwy i aż do końca sierpnia nic się nie działo. Jednak od 10 dni odczuwam silny pulsujący ból z tyłu głowy. Pojawia się on wtedy gdy robię pompki. Po pierwszej serii (20 powtórzeń) nic nie czuję, podczas drugiej lekko jest odczuwalny, a pod czas trzeciej [...]

dzieki za rady chlopaki tak sie zastanawiam nad tym, co bede robil (jak trenowal, bo akurat mam mala pauze) ale poki co niestety moge chodzic raz w tygodniu na thaia (ktory normalnie jest dwa razy w tygodniu) i bardzo zaluje, bo bardzo mnie to kreci. moze po prostu postaram sie zbytnio nie forsowac na silce (chodzac 3 razy), a dawac z siebie [...]

Ale to chodzisz na "sikunde" czy "kupe minut" Bo widzę małą niespójność w 1 poście...

No już postanowiłem jak narazie dietka nie jest urozmaicona ale najpierw hce aby to zostało sprawdzone po czym wprowadze małe zmiany np. Na posiłek poranny dam coś innego o takim samym składzie Białka tłuszczy i weglowodanów. A teraz moej dzieło:) 1. Posiłek poranny o godzinie 7.10 -400g mleka B:26,4 T:30,0 W:37,6 -50g Płatków owsianych B:5,95 [...]

a wiec...mam do wyboru judo (cwiczylem 4lata taki szajs ze mala bania :P ), box, aikido, krev maga, kung fu bukujutsu czy jakos tak(ale to chyba rowniez straszny szajs bo tam uczeszcza od 2lat moj kolega :P).

Dzięki za odpowiedź ale powiec mi tylko czy mam zrezygnować z 2 ćwiczeń na mala grupe ( bicek i tric ) czy zamienić na innę , chodzi mi o te do wywalenia ;D