mala

nie to abym ten ale nie podniecajcie sie tą inką tak zaraz sie tu spuscicie ze szczescia ze dziewczyna ma brzuch (kaloryferek)... zauważyłem tu dziwne zjwisko jak jakas dziewczyna sie pojawi na forum to odrazu nabija sie tyle spodtów w topiku przez nią założóny ze to głowa mała... wy jacys nie wyzyci jestescie widze ze musiscie zacząć gadac z [...]

adas442 "top" to taka mała krótka bluzeczka hehe jak na tej fotce prawda? pozdrawiam ciepło

mam prosbe mala ...

Koks=sterydy,wspomagacze,ale nie takie dla dzieci co nic nie dają,tylko te nielegalne co przynoszą widoczne efekty w sile itp. Roy też kupował koks były dowody,ale nie wykryto nigdy u niego.(poza tym ta rzeźba) Koks też w sensie takiego białego proszku-Toney brał i to i to,a nosek i dziwne zachowanie ma nie tylko od boksu. Każdy sie koksuje w [...]

Oto jak mi to wyszło :P Troche za małe ciasto bo miałem tylko taka mała patelke :PP ale peta posiłek

monkey22 wiem to bo już ćwiczyłem wcześniej i w moim przypadku najlepiej od razu startować z dietą bo to podstawa i tak też robię. Staram się trzymać między 2000-2500 kalorii dziennie, a przy takiej ilości i treningu , który będzie coraz cięższy czyli będę spalał coraz to więcej kalorii waga powinna spadać dość szybko tym bardziej , że zapasiony [...]

Bo jestem w kamizelce z obciążeniem i wszystko mi się buja, a tym bardziej jak mam nie równo po obu stronach...a i też nie robię przysiadów 20 czy 30 , ale 75 , a i czasami wychodzi tak , że w tygodniu robię je dwa razy czyli wtedy wychodzi nawet i 150 przysiadów tygodniowo , średnio wyjdzie ponad 100 przysiadów na tydzień... Dziś z rana się [...]

Według mnie klake ma za małą...

Ja tam wolę unikać takich testów. To bardziej działa jak zwykłe placebo ale na psychikę. Jak komuś się nie chce to są 2 powody: braki energetyczne/przemęczenie/brak regeneracji oraz kwestia psychiczna: po co? Ja np. zasuwałem jak dzik w wakacje, bo kupiłem sprzęcik. Potem po zmianach jakie zaszły w moim organizmie - odpuściłem sobie i ćwiczę ok. [...]

Bo nogi to połowa ciała, potrzebujesz 4-5 ćwiczeń + łydki aby je dobrze przećwiczyć a barki nie są wcale taką małą partią jakby się to mogło wydawać. Dlatego są po prostu bardziej optymalne połączenia - chociażby push/pull. Do oceny planu wymagana jest uzupełniona ankieta, nie wiadomo dla kogo ma być ten plan, nic o sobie nie napisałeś.

moja "byla" (bez skojarzen prosze ) ladna, mila w dotyku () , zwrotna, szybka i przedewszystkim mala przyczepnosc raj dla salt a no i potem z ladowaniem troche gorzej poturbowac sie mozna... wiem z doswiadczenia ..::HaVe No FeAr::..

[...] z dziura na dodatek buahaha wiec sie rzucam na kolana i proobuje wyciagnac buta poki go jeszcze calkiem nie zalalo ( normalnie wiara mokre ruchome piaski ) i co robi mala snow?? zaryla ryjkiem w bloto bo stracila roownowage a jakzeby inaczej kurde jak wstalam to bylam cala brazowa. kolezanka wrecz sikala ze smiechu a mi wcale nie bylo [...]

Yarek ja pracuje w caffe a czesto jest pusto wiec mam 2MegaBity dla siebie twoja neo to 3 razy mniej. No a ja sobie robie mala przerwe bo wszystko mnie boli wszedzie doslownie wiec przez najblizsze dni bedzie melanzowanie i to ostre

Podsumowanie dnia : 1 Śniadanie : 2 bułki grahamki z ziarnami ,przelożone warzywami(sałata + ogórek) i 4 plastrami fileta z indyka. Odżywka białkowa. 2 Śniadanie :około 500g truskawek + sok pomidorowy własnej roboty z pikantnymi przyprawami Obiad : 250 g fileta z solii (gotowanego na parze) plus warzywa (sałata, ogórek) , plus zioła (bazylia, [...]

BILANS DNIA Śniadanie:] 2 bułki grahamki pełnoziarniste, 4 plasterki fileta z indyka, łyżka koncentratu pomidorowego plus warzywa (sałata,ogórek) 2 śniadanie : odżywka białkowa 3 plastry melona żółtego ,warzywa(marchew surowa,ogórek, )plus mała łyżka pestek z dyni Obiad: Fasolka "po bretońsku"-->w mojej wersji :(140g fileta z [...]

Podsyłam wczorajszy trening pleców z Marianem pod okiem Michoka. Od jutra wchodzę w ostatni etap przygotowań. Jak tylko będę wiedział jakie zmiany w diecie i treningu to się podzielę na forum. Pozdro ;) http://www.youtube.com/watch?v=xd-uQE0Qb6k I taka tam mała dygresja 8) http://www.youtube.com/watch?v=mIJuvtNnfgc

Jest ładnie !DLa laseczek idealnie, a dla forumowiczów mała lipka... Takie życie !

obecnie mała redukcja , ale tylko trochę chcę brzuch odtłuszczyć żeby na wiosnę dużo nie nadrabiać bo przymierzam się do "hard gain`a" Aktualna, innych nie mam puki co

zerknij na lewą reke mała dzira jest na oby zdjeciach zrobie zdjecia na dniach z twarzą tez

to się ciesze :D bo zrobiłam błąd z pośpiechu widze :D literówke małą