SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mala

  • konkurs najciekawszy art.

    Temat
    Piłka Nożna

    2. Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. troche długie ale warto przeczytac Chciałem wam przedstawić moją historie na temat kibicowania mojej ulubionej drużynie piłkarskiej czyli po prostu REALOWI MADRYT. Moje zafascynowanie klubem zaczęło się w 2000 roku od tego że gadałem z kumplem na temat piłkarzy i porównał on [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2007-09-13 01:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z dużym zapałem

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie, Jeśli temat według moderatorów/adminów nie pasuje do działu proszę o przeniesienie. Z góry dzięki. Mam 23 lata, mierzę 172 cm i ważę zaledwie 62-65 kg (waga zmienia się bardzo często u mnie). Na dziale o odżywianiu założyłem już odpowiedni temat, jak nieco podwyższyć masę, tutaj chciałbym zapytać o coś innego. Powiem wprost, nie liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2009-12-05 20:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan masowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moze odrazu powiem o co mi chodzi, bo nielubie owijac w bawełne. Cwicze(jesli mozna to nazwac cwiczyniem bez konkretnego planu, sprzętu itd.)ok. 1 roku z przerwami, ostatnia była drastyczna ponad 3 miesiące, wynikało to z wielu rzeczy nie bede sie tu rozpisywał na ten temat.Zbudowałem własną siłownie, dysponuje jako taką ilością sprzętu, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2008-01-11 16:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę i problemy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. ćwiczę od początku września ale ten tydzień sobie już odpuściłem. Problem tkwi w moich nadgarstkach. Na początku września na pierwszych wizytach na siłowni brałem już dosyć dużo ciężaru jak na mnie ale tak, że na serię poniosłem. Jednak po treningu zaczęły boleć mnie kostki w nadgarstkach, nawet przy odsuwaniu krzesła, przy zamykaniu drzwi, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2012-09-28 19:05:40 Liczba szacunów: 0
  • ZAPRASZAMY !!!!!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Szanowni forumowicze, Od dnia 1.09.2004 Sklep Firmowy OLIMP w Warszawie znajduje się na Placu Bankowym (ul. Marszałkowska 115) Już teraz zapraszamy do naszego nowego salonu sprzedaży gdzie na powierzchni prawie 500 m2 jest dostępny cały asortyment OLIMPA i BIOGENIxa. Serdecznie zapraszamy na oficjalne otwarcie salonu sprzedazy oraz OLIMP SHOW - 11 [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15611 Data: 2004-09-03 18:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam...Niedlugo przyjdzie nam obejrzeć ekscytującą walkę Haye vs Chisora...Goście robia niezla wiochę,ale sama walka będzie ciekawa... Haye walczył juz z pięściarzami podobnymi do Derecka...Ale pewnie większość niedzielnych kibiców widziała jego poczynania dopiero od walki z Wałujewem albo od walki z Kliczko... Więc...Davidek zbierał niezły [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2012-05-26 14:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Ważę 70 kilogramów. Mam 180 cm. Chciałbym przytyć tak do 90 kilo tylko w miare szybko. Najposciej w odżywianiu będzie mi sie tak wyrazić. Co dziennie pracuje na budowie taki już mój los. Więc wstaje rano o 5 i pije kawe 300 ml na dzień dobry pózniej w samochód i do pracy. Pierwsze moje sniadanie jest o 10.00 i spożywam [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2007-03-03 19:30:46 Liczba szacunów: 0
  • 2 plany na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 2 serie progres a tu drugi plan no i po pewnym czasie chce zaczac brac strom + schok i do tego plan 4 dniowy d - duza intensywosc m - mala w nawiasie ile serii pn: klata - d (14) trik - m (5) barki - m (8) wt: nogi - d (13) plecy - m (9) bik - d (9) przedramie (6) cz: klata - m (8) trik - d (9) barki - d [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2010-01-11 03:22:05 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja. Chyba warto podjac wyzwanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się na diete redukcyjna. Mam 180 cm wzrostu i waze 95 kg. Chodze na silownie poltora roku 4-5 razy w tygodniu. Moje miesnie wicwiczone przez ten czas schowane sa pod nie mala warstwa tluszczu wiec po przeczytaniu paru postow postanowilem ulozyc sobei diete. Korzystalem z programu „dzinnik posilkow". Posiadam wage do zywnosci elektroniczna. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2006-12-18 22:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, ocena, porady...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Waga: 80 Wzrost: 174 Wiek: 19 Skorzystałem z kalkulatora dzięki, któremu można obliczyć zapotrzebowanie na kalorie. Z obliczeń wyszło mi że dzienne zapotrzebowanie ( nie biorąc pod uwagę ćwiczeń, biegania, brzuszków, normalny styl życia, siedzący wyszło 1920kcal. Interesuje mnie dieta redukcyjna, po obliczeniu wyszło że moje [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2011-06-29 15:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ewentualnej poprawy :) redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja/rzeźba Staż treningowy na siłowni:pół roku z przerwą (wtedy sie masa zrobiła az z nadwagą :( ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mała siłownia full atlas drążki , poręcze ławka skośna prosta ,sztangi ,hantle Dieta:4-6posiłków do 80g węgla na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-12-03 05:28:44 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-Colby-Covington.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // AP Images Colby Covington zadarł z kolejnym zawodnikiem – ze Stipe Miocicem. Mistrz zamierza wyjaśnić sprawę Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce zamienić słowo z rywalizującym w dywizji półśredniej Colby'm Covingtonem, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2019-09-19 13:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - kontynuacja po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakładam nowy temat tak jak mi kolega wincol poradził. Rok temu w kwietniu kupiłem kreatynę + bcaa + thermo stim, ćwicząc i zażywając odżywki musiałem nagle wyjechać więc wszystko poszło na bok. Powróciłem na siłownię w tym roku, a dokładniej od lutego. Ćwiczę już intensywnie przez ten miesiąc i zażywam resztkę tego co mi zostało z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2013-03-06 20:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Moze odrazu powiem o co mi chodzi, bo nielubie owijac w bawełne. Cwicze(jesli mozna to nazwac cwiczyniem bez konkretnego planu, sprzętu itd.)ok. 1 roku z przerwami, ostatnia była drastyczna ponad 3 miesiące, wynikało to z wielu rzeczy nie bede sie tu rozpisywał na ten temat.Zbudowałem własną siłownie, dysponuje jako taką ilością sprzętu, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2008-01-10 22:02:33 Liczba szacunów: 0
  • PRZEDRAMIONA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Pisze ten artykuł(artykuł to za duzo powiedziane) z myślą o młodych i początkujących kuturystach. Bardzo często da isę na forum zauważyć, ze poruszane sa tematy bicepsów, klatki, rzadziej tricepsów. Często pomijaną partią mieśni przez młodych kuturystów, oprócz nóg są przedramiona. Sa one o tyle istotne, że biorą udział w prawie kązdym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-08-03 21:55:03 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 miesięcy 6. DIETA: zawsze na 101 % -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu H-DROL 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13083 Data: 2011-09-07 20:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Gubienie ostatnich kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Odchudzam się od ponad 2 lat, schudłam 40kg. Mam do zrzucenia parę kg, dosłownie 3kg. Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Jak zjem coś ponadto 1000kcal - przypuśćmy 1200-1300kcal to zaraz mam na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2008-03-20 12:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam i o radę pytam :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ to mój pierwszy post na tym forum, zacznę od powitania, a więc witam Was serdecznie :) Mam do Was, jako znawców :) pytanie odnośnie diety i ilości pochłanianych kalorii.. Od 20 dni, więc prawie 3 tygodni, jestem na diecie 1000-1200 kcal. Składa się ona głównie z warzyw, owoców, nabiału (mleko, jajko, chudy twaróg), małych ilości [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2004-08-26 23:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Mam małe pytanko czy istnieją jakieś sensowne suplementy dla kobiety które dodadzą chęci do ćwiczeń , zwiększą wytrzymałość , poprawią nastrój i dodadzą ogólnej chęci i motywacji? Jestem z natury w miarę szczupła, jedynym moim problemem jest to iż po rzuceniu fajeczek w dwa lata zrobiła się mała oponka na brzuchu i tłuszczowe boczki. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2015-05-03 18:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Nell / Dziennik treningowy / redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich, Dwa tygodnie temu stwierdziłam, że muszę się za siebie wziąć. Dosyć tej laby i jedzenia ton słodyczy. Spojrzałam na siebie w lusrze i postanowiłam zająć się moim ciałem. Pierwszym krokiem było rzucenie palenia, wierzę, że raz na zawsze pozbyłam się tego świństwa. Następnie kupiłam roczny karnet na siłownię, abym nie ważyła się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2010-02-01 22:44:39 Liczba szacunów: 0