waże 83 kilogramy. jak zaczynałem ważyłem 73 czasem 74.wzrost 184 cm. pozimu tkanki nie znam ale nie jest za duży. poprostu ja niechem wiesz , mieć masy 100 kilo. od początku raczej chodziło mi o poprawieni sylwetki. od razu gdybym sie zaczął rzeźbić to by było troche bez sensu bo w chwili startu ważyłbym 73 , czyli zszedłbym poniżej 70, a to [...]
to spawaj skośną xD to nie problem chyba skośną zrobić ?:P ja mam kupny sprzęt wiec nie narzekam, ale sprawdź jak Ci pójdzie z siłą, bo jak ja robiłem np 50kg 60kg 70kg to na następnym treningu już 75kg mi na max nie poszło, a jesli poszło to nie 10 razy tylko np 6... dlatego ja jak robie to mała rozrzutność ciężaru co 3kg, a z treningu na trening [...]
[...] tego osoby te nie trenowaly/ * Roznica w ilosci wody w organizmie pomiedzy osobami z grupy przyjmujacej 300mg Testosterony, a tymi z grupy przyjmujacej 600mg jest pomijalnie mala * Dawka Testosteronu nie miala wplywu na poziom PSA * Nawet przy dawce 600mg Testosteronu przez 20 tygodni poziom cholesterolu HDL byl zadowalajacy /w okolicach dolnej [...]
Ja wiem o co pytam i wiem że tym nie załatwię swojego problemu, tylko chcę uderzyć w chu*nię spowodowaną feriami zimowymi bo siedząc przed kompem nawarstwiam sobie coraz wiecej problemów aż w końcu nie daję rady i walę się na łóżko żeby cały dzień leżeć. Więc skoro i tak jestem już jednostką niezdatną do wszystkiego to wolę chociaż wzbudzić w [...]
Protokół żywieniowe czy to paleo czy dieta samuraja nie ma nic wspólnego z kalorycznoscia to już jest kwestia indywidualna. Ta kalorycznosc która wyliczyles jest zdecydowanie za mała zresztą sam pisałeś że wcześniej wychodziło Ci 2400 kcal.
heh nie mała to dla mnie ciekawostka, bo sam mam dwa malutkie naczyniaki na nogach symetrycznie na jednym i drugim udzie, w tych samych miejscach.. jak byłem mały też lekarze mówili że zaniknie, ale jakoś tak się nie stało
https://i.imgur.com/sOHHlIP.jpg adjarasporttv // Cage Warriors / Dolly Clew Guram Kutateladze rzucił wyzwanie Paddy’emu Pimblett’owi rozpętując medialną burzę Guram Kutateladze, który w swoim październikowym debiucie w UFC pokonał byłego dwukrotnego mistrza KSW Mateusza Gamrota, chce powitać w organizacji kolejnego byłego mistrza Paddy’ego [...]
Być może pośrednio tak duża ilość kofeiny będzie miała wpływ na zatrzymanie wody w organizmie, ale na pewno nie jest głównym czynnikiem determinującym ten problem. Co dokładnie oznacza stwierdzenie "dieta dopięta, bez soli?". Na pierwszy rzut oka, problem może leżeć właśnie tutaj. Zbyt mała ilość sodu w organizmie osoby aktywnej fizycznie plus [...]
Z moich doświadczeń wynika, że bardzo pomocna w tempie gojenia się ran jest maść z vit. A. Jednak mówię to o ranach typu zadrapanie, mała rana. Nie po zabiegach. Zanim ew. użyjesz skonsultuj się z lekarzem.
No to ja wasz zaskocze ,wlasnie biore tego tescia i powiem tak ,jest w cipeczke podczas treningu jest maxakra pompa ui jakosc miesnia nie najgorsza pompa jest w *** na tym i sila idze odczuwalnie ,poprostu dobry towar za mala kkassse pozdrowki
Masz 15 lat, więc pewnie jeszcze do końca nie wykształciły ci się pewne części ciała tak jak należy :D . Radzę poczekać jakieś 2 lata i wtedy ocenić czy klata jest mała, czy duża.
[...] nie jest kyrwa miesien co jak trenujesz i trenujesz i bierzesz coraz wiecej na klate to ona bedzie rosla to zalezy od genetyki i od wieku klata rosnie od 17 do 21roku zycia wiedz jak macie genetyke po ojcu ( duza klate albo mala) to taka bedziecie miec nie bedzie z was zadno bydle a to ze cwiczycie to tylko miesnie te co rzezbia klate ehh Wyjdź
[...] powinnas miec taki sam albo lekko ujemny bilans kaloryczny (czyli ile spalasz tyle jesz). Czasami moze sie okazac ze przy odpowiedniej diecie wystarczy trening silowy albo mala ilosc aerobow. Jesli nie wiesz jak wyliczyc ile spalasz podczas biegania to najlatwiej obrac formule 1km = 50kg (Twoja masa ciala) * 1kcal czyli na kazdy kilometr [...]
Dział nazywa się "Odżywianie" a nie "masowanie" 1. śniadanie zdecydowanie za ubogie energetycznie. Tuńczyk nie może byc stałym elementem diety. 2.w drugim sniadaniu daj mięso jakieś zamiast tuńczyka. 3. przed treningiem białko z jaj/mięsa/ryby/odżywki to tyle jeśli chodzi o jadłospis, w oczy jednak rzuca się ogólnie za mała [...]
mala uwaga : propionat jak juz to 1-4 75mg EOD IMO branie propa 1-11 zeby nie bylo jak 'kot naplakal' jest bezsensu bo w pozniejszych tygodniach bedziesz mial duzo testosteronu z pozostalych estrow. A jak juz chcesz tak walic to powtorze za oSKI_TM88 : po co rozbijac omke ?
Dieta jest co prawda mogla by byc lebasz ale staram sie jak moge. Na brzuch robie abs co drógi dzien. Mala poprawka wyciskanie jest sztanga na plaskiej a puzniej na skosie zle napisalem. Jak propunujecie ćwiczyc nogi nie mam zadnego sprzetu prucz sztangi i sztangielek. Czy to tobry plan dozuce go oczywiscie do barków: Przysiady ze sztangą 12 10 8 [...]
(chyba) czas na mase potrzebne rady
