mala

Zmniejszoną intensywność poszczególnych treningów uzyskuję przez małą ilość serii. Bo jeżeli chodzi o same ciężary to na lekkie serie nie ma tu miejsca... :)

Na klatke daj wyciskanie na płaskiej, bicepsy nir wiem o jakim cw mowisz? jak moze byc to samo cw na biceps i triceps? Na dwugłowe i prostowniki możesz dać martwy ciąg. yamek- komentarze zachowaj dla siebie nic nie wnosisz do tematu, więc lepiej coś poczytaj bo mała jest twa wiedza. Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-01-24 20:42:22

Nie przejmuj sie 99% ludzina tym forum tak ma... Jest to norma Jak zmasujesz to ta mala dysproporcja nie bedzie tak widoczna

Tak jak mowi Shelly, trening siowy i dieta. W razie potrzeby aeroby(mala ilosc)max 2-3*tyg,40min. Niech dziewczyna przez zdrowy tryb zycia zmienia powoli aczkolwiek sukcesywnie swoje cialo. Taki efekt bedzie duzo twalszy a i Wy trenujac na silce bardziej sie jeszcze zwiazecie,wspolne zainteresowania,wymiana pogladow itp Trening silowy niech [...]

nie pomyślałeś, że jakbym miał duże poparzenie to raczej nie dałbym rady pisać na klawiaturze %-) od rozstępów też ludzie nie umierają a każdy tutaj sra po gaciach jak wyskoczy mu mała kreseczka na klacie %-)

1500mg czyli 3 kapsy to mala dawka ale lepszy rydz niz nic...kreatyna dziala inaczej choc pewnie sila CI takze pojdzie...wszystko zalezy od wieku... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

dzieki wielkie jakbys jeszcze tylko mogl krotko napisac czy red bull moze zastapic kawe (ewentualnie dwa):) czy lepiej zwykla mala czarna??:) Nalezy ci sie SOG za cierpliwosc i pomoc, ale niestety nie moge dawac... moze ktos da w moim imieniu??:)

właśnie mam nowy (ten sam tylko zmieniony) program przy którym odpuszczam sobie troche (heheh dużo) bo jak mówicie na początku idzie fajnie potem może być gorzej. Teraz mam ułożony go tak że od pon do środy są intensywne treningi na dużych ciężarach a od czwartku do soboty są z mała intesynwością. Czyli teraz to wygląda tak: * ROZGRZEWKA TRENINGI [...]

sprobuj to sie przekonasz. ja bym dawal glownie przed treningowo+mala ilosc po treningu

,, ryz i kurczak to podstawaaaaaa" Bez przesady z tym ryzem i kura. Sa tez kasze,makarony, ziemniaki + rozne rodzaje mies, ryby, jaja itp... Ale godze sie, ze potreningowka za mala porcja. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-27 12:29:27

Wydaje mi się, że jesteś po prostu przemęczony bo taki trening jak wrzuciłeś to powinieneś bez problemu machnąć w 40-50 minut i to bez jakiejś większej spiny. No ale jak pracujesz po 15 godzin dziennie to jednak możesz nie wyrabiać z regeneracją mimo iż nie czujesz tak tego, to jednak zmęczenie pracą odbije się na treningach. Jakimś pomysłem jest [...]

mnie nadgarstek częstro pobolewa, dobra rada na to jest ww. zważanie na technike wykonania ćwiczeń, probowanie z innymi jesli nie pomaga, nawet mała zmiana chwytu czasem skutkuje znaczną albo całkowitą eleminacją dolegliwości- jesli tym jest spowodowana, czego od razu nie wiemy. rekawic natomiast nie używam bo wiem,ze po jakims czasie jest jeszcze [...]

Czyli dobrze robiłem tylko mała ilość pożywienia ? Wrócić do tamtego tylko zwiększyć ilość ? Czy nic nie zmieniać tylko odżywiać się tak jak tu na górze wysłałem dojść do 110 gram wegli ? Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 17:08:09

jesli nitro tylko w DT to wyjdzie mala pucha nitra na cykl, podobno aby zrobic dobry cykl na nitrze potrzeba duzej puszki.. nie za mało będzie?

jak zrobiłeś taką małą przerwę to nie dziwne prop już nie klepie i takie masz złudzenie albo zwiększysz dawki albo zmień środek

To zależy też od grubości kości. Mam kolegę, który zaczynał od 39, teraz ma 41. Ja zaczynałem 0d 32, mam ok. 37 i moja łapa wygląda nieporównywalnie lepiej. Ciekawostka - znam gościa - ma 19 lat, ok. 170 wzrostu i 53 w bicu. Koksuje od 7 klasy podstawówki. Na WKU nie zmierzyli mu ciśnienia, bo opaska była zbyt mała na rękę :-) OCZYWIŚCIE TEJ DROGI [...]

Kup wklady chlodnicze i lodowke małą turystyczna, wklady trzymasz w zamrazalniku i hoop do lodowki malej.Musisz miec 2 razy tyle wkladów i wymieniac.Albo zakup sobie parę porządnych jąder i trrzymaj w lodówce normalnie , jak normalny chłop :-D Zmieniony przez - acidm w dniu 8/27/2019 10:30:08 AM

obiecałem mała relację po skończeniu, zapraszam - http://www.sfd.pl/temat222224_strona3/

jw. dopracooj dietę kolejny cykl może znoow być na kreatynie - za tę kwotę masz np. małą pooszkę cell pump ploos małe mono

Jak owalisz 15 kg w 2 miesiace to bedziesz mial potezny smietnik. Bedziesz wygladal jak stary facet ogromny brzuch bo Ci sie rozepcha od odzywek i mala klatka. Wiec szerokiej drogi:D