mala

Paweł jakie teraz koszty za dziare cię czekają malo 100-150zl bo mala bo na gardle robie lacze jedna storne szyi z drugo wiec nie jest wielka i robi mi ten koles co robilem u niego wszystko wiec mnie mniej kasuje

Mala lyzka nie nabierka trzeba jesli nie ma genu jak te spamowe skorwesyny %-) Oyebalem danio haha i kilo cyca na jutro sie odmraza, w koncu niedziela "dzien swiety kura swiecic"

to nie przez dupe, poprostu tak się miesiące źle złożyły, że ja miałem wypłate 16stego potem ona 10tego i to bardzo małą, ja teraz 16stego ale to wszystko poszło prawie na mieszkanie i 2 rate kaucji i zostało 4 stówki do 10tego, a 10tego będzie moja niepełna wypłata czyli licze ze z 1,4k i jej pełna ponad 1tyś,nie wiemy dokładnie. Stąd ten dołek [...]

I tak trzymaj Popuri ! Kreatywność jest bardzo ważna.Trzeba próbować nowych rzeczy, gdyż dzięki temu wzrasta nasze doświadczenie. Choć jeśli miałbym dać Ci małą sugestię, to polecam rozpiętki siłowe na ławce (większy zakres ruchu), zaś później rozpiętki klasyczne leżąc na ziemi-mogą być z odkładaniem.

Powiedzmy że zacząłeś 2 tyg temu, zrobiłeś 3 treningi bica i już chcesz dorzucić na tak małą partię jak bic 10 kg... stary, w takim tempie każdy po roku uginałby 100 kg na serie... Przystopuj trochę Staraj się trochę dokładać co 2 tyg nawet, przyzwyczajaj mięśnie do pracy na danym ciężarze, uwierz, to zaprocentuje. Myśl na więcej niż miesiąc do [...]

mam małą klate 109, ale siła jest konkretna, na zdjęciach wyglądam na więcej ale mam taka budowe

mam małą bliznę. ale skoro juz napisałem to i tak bez różnicy czy zamazana czy nie:) i tak napisałem juz wcześniej:P

Jak oceniacie moją mała rzezbe ?? :D

16.01.2014 Waga: 39,9kg Dieta: B:197 T:87 W:148 Kcal:2175 1 posiłek: Jaja kurze całe 231g; Oliwa z oliwek 10g; Otręby pszenne 30g; Otręby owsiane -górskie 30g 2 posiłek: Makaron ryżowy nitki 75g; Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g; Oliwa z oliwek 10g; Pomidor 140g; Olej kokosowy 10g 3 posiłek: Łosoś wędzony 200g z małą ilością makaronu [...]

Brawo, nie ma to jak zdrowy rozsadek i umiar we wszystkim. Na lozu smierci na pewno bedziesz dumny z tego, ze zamiast czasami bawic sie z rodzina / kolegami hardo trzymales diete. I tutaj masz zupełną rację. Fakt, faktem że przy redukcji jest mały problem z alkoholem. W piątek ważyłem 90kg w sobotę przyjechali znajomi Ukraińcy. Omawialiśmy [...]

Tez tak patrze ponad kilo ale to tylko mala pomylka

no jest hardcorowo - ino jedz dobrze :-) WL 50, SQ 60kg -> trochę mała różnica :-P

Visnioffy, z reguły we wtorki nie mogę ćwiczyć i zostaje mi ta środa adzik, no trochę mała, bo ostrożnie z przysiadem poszedłem, ale będę sukcesywnie zwiększał :) 15.04.2012 WL 30 x5 35 x5 40 x5 45 x5 50 x5 Przysiad 30 x5 37,5 x5 45 x5 52,5 x5 60 x5 Wycisk w siadzie 22,5 x5 25 x5 27,5 x5 30 x5 32,5 x5 dipsy cc x5 cc x5 cc x5 unoszenie bokiem 7kg [...]

ja w sobote powiedzialem, ze w ciagu tego tyg wypije tylko 3 (do dziś 2), wypilem 6, co i tak jest mala iloscia, bo normalnie 2 dziennie to standard :-D

siema jabi i syciliia,no wiec chcialbym mala poprawke do mojego slicznego avka,u gregoriana wyskakuje z prezentu napis BAN a ja chce tez taki prezent w dolnym prawym rogu(tylko malutki) i zeby wyskakiwalo SOG dzieki

a da rade zrobic u mnie małą czapeczke zawodnikowi na glowie ?

[...] w lipcu bedziesz miala chwilke, bede mogla pozadawac kilka pytan? Bo nie wiem juz na czym sie skupic bedzie trzeba, jak dojde do zdrowia, masa, rzezba, dalej nie wiem. Jakas mala podpowiedz z Twojej strony bylaby wybawieniem:-) swoja droga, jestem trudnym przypadkiem, ale licze, ze da sie jakos sytuacje opanowac. :-) ogolem, jestem teraz na takim [...]

[...] natomiast ogolem, cos tam mowilas, ze moze w lipcu bedziesz miala chwile na odetchniecie i wtedy sie bede mogla odezwac. Nie chce Cie specjalnie meczyc, tylko wlasnie jakas mala porada odnosnie tego, co jest bardziej mozliwe do osiagniecia w mojej obecnej, nieszczesnej:-) sytuacji - zrobienie przyzwoitej masy, czy porzadna redukcja...bo tutaj [...]

Dora, widze, ze tez wczesnie wstajesz w weekendy:-) a sluchaj, co do tych batonow energetycznych, to co myslisz na ich temat i czy np pozwalasz sobie na redukcji na te z mala iloscia wegli (typu low carb)? tak mnie ciekawi:-)

Hej Sabinko, Powiem Ci,że najlepszym sposobem na ten spadek energii jest ....po prostu przeczekanie ;p Wiem,że to przejściowe. Może to ogólne przesilenie i zmęczenie materiału-haha. Poza tym kiedy juz zaczynam ćwiczyć,wkręcam sie i podczas wysiłku energia powraca :) Wspomagam się oczywiście BCAA, które popijam podczas treningu. Ewentualnie [...]