z tego samego korzystałem sorry ale spojrzalem zamiast na tluszcze to na wegle i na odwrót (z przywyczajenia ze mala ilosc 0,6 to pewnie tluszcze) Piociłek B 50 WW 120 t 25 anyway troche mnie martiwa wegle chcialem dac kolo 4g/kg co daje 320 120 wykorzystalem w samym sniadaniu A zostaly mi 3 worki kaszy/ryzu co daje kolo 230 A gdzie miejsce na [...]
Iza te pomiary na początku, to były ostatnie pomiary, jakie zrobiłam, czyli sprzed przerwy świątecznej. Nie mierzyłam się potem, bo wolałam nie wiedziec jak to się zmieniło. Wiem, że w poim przypadku jest trudniej, sama sobie winna jestem. Wczoraj mialam jakiegoś doła, dziś trochę lepiej. Ważne informacje: 1.Wczoraj miałam 36,6 rano, ale dziś już [...]
Dzięki Żyrafka za życzenia i rady. Szkoda, że nie mozemy testować razem. Wiedziałam, że jak Ty startujesz w naborze, to ja raczej szans nie będę miała, choć miałam małą nadzieję. No właśnie pomiary jak stały, tak stoją. Właściwie od samego początku, dlatego miałam nadzieję na ten test, że może to coś pomoże ruszyć. Na pierwszy rzut oka może [...]
Najgorsze jak czlowiek nie jest glodny,a musi zjesc...Rano zjadlam troche owsianki, potem mala kielbaske i jajko a o 15 nadal nie bylam glodna...Ledwo cyc z fasolka wszedl, kolacja to chyba odzywka bedzie. Normalnie to by sie czlowiek cieszyl, tu na sfd to tak latwo nie jest
Materla jest zdecydowanym faworytem, ale jednocześnie trzeba przyznać, że ma słabą szczękę, więc jak Antek trafi to może wygrać, choć szansa bardzo mała.
Przy dwoch tematach - opis dnia / wypracowanie tworcze na jakis ustalony temat fajnie byloby gdyby byla mozliwosc aby robic prace na obydwa tematy że co? hehe taka moja mala fantazja jeśli chodzi o prace literacką, to tak: - Opisz w jaki sposób zmieniała się taktyka muay thai / muay boran pod wpływem możliwości zastosowania bojowego (kiedyś był [...]
no to Marcin, zorganizuj to wg swojej wizji i wklej tu do zaudytowania a z tym regulaminem działu to ja pytałam poważnie i taka mała czepliwość jeszcze z mojej strony z rana: czemu Kamila nie ma w moderatorach działu?
Marcin, tylko mam nadzieje, że nie używasz rzeczy typu Googletranslate, bo tam takie farmazony wychodzą, że głowa mała i najlepiej wyślij w powiadomce, albo do mnie albo do Kamiru
Rion mam mały problemik od kilku treningów nie mogę dokładać kg w wyciskaniu na klatę. Do rzeczy chodzi o to że trenowałem raczej klatę na niższych powtórzeniach 4-6 powt w 4s wyciskania, podam CI kilka przykladów jak ostatnio wyglądało w wyciskaniu wstecz Trening1x 5/5/4/4 80kg Trening2 6/6/4/4 80kg Trening3 5/6/4/2/3 80kg Trening4 5/5/4/2 [...]
To chyba ostatnie takie posiłki w tym roku, mała redukcja wpadnie a od nowego roku masu masu ;) Z wczoraj. Tylko bez pierwszego posiłku (40b/25t/20w) /SFD/2017/11/25/a7c2040578c54a81bfa0b000365acff7.jpg /SFD/2017/11/25/e098091f5f4440e880951aad0704eb06.jpg /SFD/2017/11/25/f290d3524e5b478c97ab6d1ddb235383.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
Georgu - chyba tylko żeby ładnie wyglądało ;p z kanapek mają jeszcze - 'Sprytna Szkotka', 'Henryk Klasyk', 'Polski Deluxe', 'Włoski Rarytas' i chyba 'Mała Holandia' ;) Dodo - staram się jak mogę z ta masą :p Blue - te są chyba z Dino, ale nie pamiętam po ile były ;) w smaku całkiem okej ;p Łodzianin - głosowałem już wcześniej także spoko ;) [...]
W Lidlu teraz rzadkie smaki oreo- przede wszytskim peanut butter&chcolate za 6,99. Oprócz tego jakies owocowe, ale tych nie lubię,więc nie sprawdzałam dokładnie. Pozakazała się też nowa mała tabliczka czekolady oreo brownie, widziałam w gazetce z Biedry, ale niestety jeszcze nie upolowałam ....
Chodzi Ci o te pół linijki tekstu? Jeśli o to tak ;-D Bułery, parówki, serek, gruszka. Barszcz ukraiński, pierożki. Zapiekanki te duże z tuńczykiem, mała z szynką. /SFD/2020/10/22/9a57727fe225431887b9aaa52c009cf1.jpg
Jak najbardziej odczuwam, pisałam wcześniej, że porcje mięsa są nie wystarczające i zdarzyło mi się dojeść jajkami. Ja zawsze jadłam 4-5 duże posiłki, teraz one wyglądają tak, że mała porcyjka mięsa, a dużo dodatków, nie najadam się na długo po 2h znów czuję głód. Po treningu jak zjem posiłek, to nie czuję się pojedzona. Próbowałam się najeść [...]
ej ja bardzo lubię obgryzać nóżki, ogonki, łapki a z tatą uwielbiamy płucka wieprzowe :-D Jak byłam mała i rodzice robili galaretę (właśnie z nóżek, ogonów i golonek) to zawsze dostawałam kostki do obgryzania :-D Sama teraz testuje moje umiejętności kulinarne i robię galaretę :-))
Wrong, to daj znać jak wrażenia ;-) Mnie ten tren juz trochę nudzi, ale to raczej przez małą możliwość w progresie cieżarów http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/24.gif Marta, będe wdzięczna bo na yt tyle tego, że nie wiadomo co wybrać %-) Lady - The new rules of lifting for women. Mogę Ci pożyczyć jak się spotkamy albo podesłać :-)
flying niby tak, ale u mnie (chemia na pk) pierwszy rok byl bardziej "do ogarnięcia się". Na brak czasu narzekałam na 3cim, 4tym i 5tym. Ale wtedy człowiek był już przystosowany psychicznie do samodzielnego życia :-D Młoda ma dodatkowe utrudnienie, studia po angielsku - budownictwo. Daj jej panie zdrowie i tone cementu %-) Oveja, dziękuje :-) z [...]
Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...
