SEVEN - ale ja cały czas teraz jade 40-50min cardio %-) a co do wchodzenia ćwiczeń, to wiesz zależy :-)) ale ja polecam %-) POLKA - forma dopiero będzie %-) co do FA - siłownia niczego sobie, sprzęt fajny, HAMMERY konkretne, obszerna strefa cardio itd. Od czasu do czasu tam będę wpadać, ale na stałe nie chciałabym tam ćwiczyć, w godzinach [...]
Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 19:36:57 Liczba szacunów: 0
coraz mniej Ciebie Laura! ile zeszło ? ja to obecnie cały czas jak wierny gn.o.j. w sosnowcu na powerfit :D taka mała siłownia, daleko w tyle od innych, ale ludzie są fajni ;)
Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 08:42:03 Liczba szacunów: 0
brak kasy na karnet na siłownie :'-( a do tego egzaminy w szkole w tym miesiącu... stres mnie tak dobija, że doba całkowicie mi się przesuneła - dnie przesypiam, a w nocy przeżywam.... próbuje się naprawić tabletkami nasennymi ale nie wychodzi zbytnio {{:-( 1/3 tabletki jest za mała, 2/3 to przesypiam i noc i dzień facet kompletnie nie ma dla [...]
Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-07 15:37:38 Liczba szacunów: 0
Witam. Po odnowieniu kontuzji kupiłem Flexa, otwieram puchę a tam pod czarną przykrywka ukazała mi się mała czarna karteczka z ostrzeżeniami. To co przykuło moją uwagę:'' For State of California residents only: this product contains a chemical known to the State of California to cause birth defects or other reproductive harm. czyli w wolnym [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 20:28:48 Liczba szacunów: 0
Wystarczy mi ze w Kalifornii wykryli jakiś syf w Flexie i wymusili umieszczenie ostrzeżenia. Nie zamierzam czekać aż polski 'błyskawiczny ' system zakaże sprzedaży Flexa . Ja nie zamierzam tego jeść, lecz dla innych to ich osobista sprawa: biorą czy nie. Jako że to forum odwiedzane jest przez rzeszę ludzi uznałem że dobrze będzie się podzielić [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 12:11:11 Liczba szacunów: 0
[...] takim zarciu. Jakby ktos nie wierzyl to chetnie polecam sie na krolika doswiadczalnego, moge jesc w wybranym fastfoodzie 4 razy dziennie na czyis koszt Dla mnie waga dziwnie mala ale jak juz mowilem jest to jak najbardziej molziwe bo sam nie wygaldam na tyle ile waze a jak wyniki silowe? edit: 100g pangi wyrzuc to i nigdy wiecej nie kupuj, to [...]
Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 14:06:30 Liczba szacunów: 0
#########TRENING########## uda przysiady 12x28kg 12x48kg 10x53kg 10x58kg 10x63kg 10x58kg http://www.youtube.com/watch?v=6pfR_t9mjxQ prostowanie nóg 12x30kg 12x35kg 12x40kg 12x45kg przyciąganie nóg w leżeniu - z tym ćwiczeniem mam problemy nie wiem czemu w trakcie prostowania szczela mi kolanie jak założę za dużo kg 12x10kg 12x15kg 12x15kg 12x15kg [...]
Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-03 11:44:43 Liczba szacunów: 0
Guetta - to był początek bloga i inne założenia pavveeel - 64zl z przesyłką allegro 19Malina20 - wiem i jestem z nich dumny xD a to ze mi się praktycznie z zewnątrz dłoni zagoiło to nie znaczy ze w środku tez HadesSquad - mała przerwa dużo urzędów musiałem odwiedzić i papierów załatwić bo jedno auto sprzedałem a drugie kopiłem do tego [...]
Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 16:59:37 Liczba szacunów: 0
no brak słów, forma ideał, przykład ze poswiecenie i samozaparcie czynia cuda ile ci dokładnie zajeło czasu dojscie do takiej formy? chodzi mi o to ile sie redukowałes bo chyba dosyc sporo Volcanodon ud czyni cuda ale CKD tez ma w tym pewno nie mała zasługe bo juz po niej było kozacko i ostatnie pytanie(chyba) waszym zdaniem Volcanodon i Bzyku [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 23:21:30 Liczba szacunów: 0
Mała ilość białka? We wszystkie dni poza ładowaniem jest w okolicach 2,5g, tylko w czasie ładowanie schodzę do 2g. Cięcie kalorii jest znaczne hehe. O ile 2 pierwsze dni są do przeżycia, to w środę i czwartek robi się już nieciekawie. Nie ma co się oszukiwać, zarówno dieta jak i trening na Ultimate Diet 2.0 jest to jeden wielki hardcore. Jest sens [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 09:43:33 Liczba szacunów: 0
Bzyku, co tam polecasz z przed treningówek? ostatnio coś mała motywacja i energia, chciałem coś zapodac. brałem 2 razy próbke napalmu to mnie kopało fajnie. ale może coś tańszego ? i raczej bez geranium wole
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 19:08:44 Liczba szacunów: 0
A tu wspomniana wcześniej małą "niespodzianka" http://www.sfd.pl/Bzyku__przygotowania_do_Debiutów_2017-t1117906.html#post0 Zapraszam chętnych do śledzenia ;-)
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 23:29:02 Liczba szacunów: 0
Jest dobrze, ale zmniejszaj dalej. Zobacz na to: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 14x45 10x50 7x50 4x55 Już w drugiej serii liczba powtórzeń mocno Ci spada. Potraktuj 1szą serię rozgrzewkowo, druga i trzecia to ciężar roboczy - masz czuć pracę mięśni, ale zrobić daną liczbę powtórzeń. Nie możesz aż tak bardzo ucinać powtórzeń, bo celem tego [...]
Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 17:46:49 Liczba szacunów: 0
Dieta ma bardzo dużo błędów. W sumie to nawet nie a czego poprawiać, bo albo posiłków wcale nie masz zaplanowanych, albo nie wiesz co zjeść, a reszta to jakieś nieporozumienie. Masz bardzo małą wiedzę na temat układania diety i odżywania, przykładem może być sama kolacja, gdzie chcesz jeść to co na śniadanie, a przecież takie coś nawet nie wchodzi [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2008-06-20 19:21:34 Liczba szacunów: 0
17:00 100g czekolady gorzkiej 90%** Posiłek kulturystyczny jak tra lala %-)%-) Wiem, że to dziwnie wygląda ale traktuje to jako małą nagrodę za dobry tydzień i progres na treningu. Strone dwie wcześniej jest link do artykułu Poliquina o czekoladzie i jej pozytywnym wpływie. Zresztą następny podobny występek po zakończeniu cyklu czyli za 3 [...]
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 22:16:14 Liczba szacunów: 0
Dzisiejszy trening najszerszy i biceps, pobawiłem się trochę kamerką :-) efekt na razie średni ale to początek zabawy w reżysera i operatora. http://www.youtube.com/watch?v=ns9mCTqrNLI&feature=youtu.be Fotka z sobotniego treningu w Poznaniu https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1653615_10202395703552100_953894218_n.jpg mała [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 22:52:43 Liczba szacunów: 0
no powiem ci ze jedna hotelowa silka mi sie podobala... nie pamietam nazwy ale widzialem ze ekipa ktora startowala tam rok temu korzystala z tego miejsca widzialem na fotkach Tak jak napisałem "Trenowaliśmy w siłowni w Santa Susanna - mała ale bardzo dobrze wyposażona." - siłownia znajduje się w jednym w hotelu Aqua Hotel Onabrava [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 18:57:47 Liczba szacunów: 0