mala

Dzisiaj off, jedyny "trening" jaki zrobiłem to poranne rwanie ręcznikiem - w celu rozciągnięcia, a następnie rwanie... mopa %-) /SFD/Images/2015/12/31/a1f9f05ca3f248ac9ac22d783f716711.jpg cóż, jako że weekend wypadałoby w końcu zrobić coś bardziej zjadliwego niż indyk z warzywkami ;) stąd pomysł na łagodny gulasz maślany a'la Strogonow - coś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/60457f7a3e414676b59de02e79aee79b.jpg środa, 5.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 35 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 55 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG 65 *10 75 *10 85 *10 95 *10 105 *10 115 *10 125 *8 (poprzednio 120 *8) Do 95 kg podwójne dno. Ok, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8a8b8db97a9d4232a373114161dd96bf.png Szkoda, że to już koniec … Chciałbym podziękować firmie i osobom pracującym w IHS za możliwość udziału w teście, Wojtkowi (wojo zmc) za pomoc w treningu, diecie i suplementacji. PS. Krisss’owi również za wspólne prowadzenie testu };-) Celem był przyrost masy mięśniowej. Czy został [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png waga 75kg/84,7 +9,7kg /SFD/Images/2015/12/31/d98937f5489d421c9c13e8a753297a7b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/406637542084442da97712703fa82724.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8d359dc60a134e4c8776cd8c88a2513c.jpg nie bawiłem zbytnio w pozowanie, foty miały mieć raczej charakter [...]

No, pozytywy, pozytywy :) Będzie dobrze, Mała ;**

A ja jeszcze raz napiszę, że mam wrażenie że to nie Mariusz jest atakowany, lecz osoby widzące go w czołówce światowego HW MMA. Pudzian ma siłe, niesamowity charakter, jest agresywny, a przy tym "nie palcem robiony" ;d, więc ja obstawiam, że za 2-3 lata będzie wygrywał ze światową czołówką HW. - idąc tym tokiem, mistrzowie świata Strong [...]

Może mała zachęta dla Knife'a żeby zmontował filmik ze wstawkami z wywiadu z Pudzianem, KSW 12 itd :)

Skojarzyłem, że w tafie był i z Soszynskim walczył, bo tak to z niczego innego go nie kojarzyłem. A do mojej zagadki dam małą podpowiedź. Walczył min. w pride i ufc. Rekord 43 walki. Znany zawodnik. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-05-14 21:40:48

Mała podpowiedź, trenuje jednego z najbardziej znanych zawodników mma. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-05-15 20:09:08

?? Edit: Nie wiem,czy ktoś zagląda do tematu, ale poczekam do jutra i dam małą podpowiedź Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-27 21:37:32

Żaden Fedor. Ciekawe czy ktoś to zgadnie. Poczekam jeszcze jakiś czas i dam małą podpowiedź .

gdy napinam klatkę to mam na niej tak duży przedziałek że móglbym tam kciuka zmieścić i mam małą prośbę chciałbym spytać jakie miał bym wykonywać ćwiczenia na klate ???

[...] skoczyla ~1kg ale to moze woda moze cos tam, nie ma co kminic. Ja tez endo i boje sie tych wegli hehe, ale spokojnie wbijaj na revers po 100kcal na tydzien. Ja teraz tez mala kontuzja -l4, wiec 7-10 dni przerwy i regeneracja przy okazji. Kalorie zostawie jak sa, czyli revers dalej, tak jak tu radza bardziej doswiadczeni koledzy , wiecej luzu [...]

Skorygowałem już swój plan - dziś ćwiczyłem dużą partię 9 serii i małą 6 serii, zaraz go rozpiszę, ale nadal jest to split - przyzwyczaiłem się już i chciałbym przy tym zostać, po co mam trenować czymś co nie daje mi przyjemności? Martwy ciąg: 77kg, dziś sprawdzałem, może 80kg-82kg dałoby radę. Co do przybrania 3kg w tłuszcz - nie widzę tłuszcuz - [...]

no panowie pisali tu coś o wieku 25 - 26. Mariux chcialbym sprostowac, ze mialem na mysli iz koks jest zły w moim wieku , okolicznościach i powodzie dla ktorego po niego sięgam. Nawet amfetamina nie jest zła (ale to juz OT wiec taka mała dygresja z tym związana) Zgadzam sie że wszystko z głową i tak tez chce zrobić moj cykl. a dawki są śmieszne [...]

28-04-2013 cykl 1 tydz 4/5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg -> dzień 3 wytrzymałość 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC 40kg czas: 44:20 min Pamiętałam wciąż %-) te trusty po pompkach z poprzedniej edycji ale w tej [...]

Mala korekta:

Dieta ketogeniczna jest bardzo skomplikowana i wymaga dużej uwagi przy komponowaniu posiłków. Bardzo ważna jest nie tylko proporcja skąłdnikó odżywczych ale takąe ich źródło w tym artykule jest dość fajnie wszystko wypunktowane. A taka mała ciekawostka wiedzieliście że dieta ketogeniczna powstała dla osób chorujących na padaczke? Cóż warto o niej [...]

mała "rozgrzeweczka" ,za chwile wejście na scenę

nie przesadzaj ;] opis był odnośnie gry w monopol xD taak to jest jedna z rozrywek studentów monopol, chińczyk, karty, ps, ale ja pegazusa przywioze z domu ;p to o wiele ciekasze od fify xD ej ale kolega nam rano do łóżka tosty przyniósł to jest luksus. tylko że wykłądy mamy na 11 a on przyszedł o 6,30 taka mała pobudka