mala

dieta na start wygląda ok, pamietaj o sukcesywnym dodawaniu kcal plan chaotyczny - ustal albo dielony, albo FBW niektore partie masz 3 x tydzień ( mała partia tyle nie pitrzebuje np tricepsy) użyj dipsyów, pistoletow, zurawi - brak sprzętu nie te jakies ograniczenie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-09-20 12:01:05

może tak być. Mam kumpla, który żre jak mała świnka i jest chudy jak szczapa. Inna sprawa, że organizm rośnie, więc możesz potrzebować więcej kalorii. Możesz odrobinę zwiększyć bilans i dobry trenin powinien sprawę załatwić

Hulk moze pijesz z kranowa?? Wtedy bardzo mozliwe. Jak nie sprobuj przyzwyczajac sie od mniejszych porcji, moze pomoze. Jak nie, to zostaje tylko komus odsprzedac albo sr** dalej niz widzisz Na przyszlosc pamietaj ze zawsze lepiej najpierw kupic mala porcje do testu. Pozdro.

[...] mozesz se zerknac. Filmiki nie z recznej jednak Po diecie widac mala ilosc posilkow, bulki i cos slodkiego zawadzaja. Bulki tym bardziej te swieze wplywaja na tycie jak cukierki. Slodkie wywal, owoce wystarcza najlepiej je dodawac w [...]

jakby to było takie proste już dawno by lepiej smakowały. Tylko cięzko zrobić coś wartościowego z małą ilością cukru i smaczengo jednocześnie. Twister ma sporo węgli prostych więc jest smaczny. Chociaz dla mnie matrix czekoladowy jest też pyszny.

Za mała liczba posiłków w ciągu dnia. Powinno być 5-7 a nie 4.

[...] tez cos poczuje) 2 Podczas robienia pleców mniejsza robote bedzie wykonywał juz zmeczony bic przez co wiecej na nie wejdzie 3 Po trzech ćwiczeniach bic dostanie juz krew z mala iloscia tlenu, a plecy robione po bicepsie raczej nie odczuja duzej zmiany poniewaz jes to malu miesien. To tyle z mojej strony jesli chodzi oi teoretyzowanie. Jesli [...]

Sonnen po prostu sprzedaje walke, tak to by była mała ogladalność, a tak zaraz więcej ludzi PPV kupi by zobaczyć co groźny Chael pokaże Ale to ze Anderson walczy z takim zawodnikiem jak Sonnen świadczy tylko o poziomie Middleweight (imo najgorsza dywizja obecnie), dobrze że Palhares sie ujawnia - licze że pokona Nate'a - no i Belfort wraca do [...]

Runner - oczywiście boks jest na pierwszym miejscu, wygląd schodzi zdecydowanie na dalszy plan ;) Jeśli chodzi o dzisiejszy (a właściwie wczorajszy) trening to miałem okazję potrenować na ciężkim worku... Zrobiłem 10 rund po 3 minuty. Ogólnie jestem zadowolony, cały czas byłem w ruchu, biłem szybkimi seriami, ciosy były dynamiczne. Pod koniec [...]

Tydzień 2 nastąpiła mała zmiana w diecie DT - wtorek, czwartek, niedziela - 1900 kcal, DNT - poniedziałek, środa, piątek, sobota - 1700 kcal zmian ćwiczeń - DT - 5 minut bieg, trening FBW, 30 minut szybszy trucht, DNT - brak aktywnośći micha - 90% (miałem jeden dzień bez diety i bez ćwiczeń)

Jako, że wieje nuda to postanowiłem wstawić swoje treningi i może zacząć dawać wpisy co dziennie?? to się jeszcze obaczy :) 13.09.2012 czwartek Trening (ciężary małe ale nie chce przeginać, choć progres jest oprócz bica i trica) Rozgrzewka 7-9 minut Trening właściwy: - MC - 50kg 15/12/12/10 reps - ściąganie drążka wyciągu górnego - 10kg (chyba bo [...]

[...] wiec mozna naparzac w sciane (niezbyt gruba, posiadajaca jakas sprezystosc i jednoliota powierzchnie, a nie w lity beton albo z jakimis wypustkami) w malej odleglosci i z mala sila (na tyle zeby czuc bol- a wiec oznaka pewnej kontuzji), kilkanascie powtorzen, przerwa i znowu (po skonczeniu to musi bolec, ale nie do tego stopnia zebysmy sobie [...]

i nie zapominajcie o obowiazkowym yoko keage 5 cm nad glowe. reszta moze byc do d....y ale yoko musi byc perfect. ot taka mala slabostka shihana

Z drugim posiłkiem przegiąłeś ;) Arajt, kilka uwag ogólnych: zasada: ilość węglowodanów największa rano, najmniejsza wieczorem, albo wieczorem żadna.. nie udało sie, dopracuj.. Oliwę z oliwek zdejmij z wieczora, dodaj jeszcze ze dwa jajka. Nie przeginaj tak z tym mlekiem.. tym bardziej brytyjskim ;) Sporo laktozy, chyba ze juz jest tak [...]

@malina4434 już Ci tłumacze. Odniosę się do tarczycy bo poziom FSH wskazuje tylko na to ze jesteś płodny:) Przy TSH rzędu 6 dawka lewo tyroksyny wydaje się być odpowiednia, musisz wiedzieć ze ten środek dosyć długo się rozkręca, badania TSH wykonuje się co 6-12tyg suplementacji i wtedy określa czy poziom jest odpowiedni. Z praktyki wiem ze w [...]

bardzo mi sie podobasz to jest dokładnie typ urody jaki mi sie podoba mała słodka dziewczyna ile masz wiosen ??

Świetnie.Jeszcze tylko mała redukcja i będzie naprawdę zaje.biście...Co robiłeś,że w tak krótkim czasie doszedłeś do tak dużej masy???

Witam Na wstępie dziękuje wszystkim którzy przyczynili się do tego że mogę tu i teraz wyrazić swoją opinie odnośnie nowego produktu firmy ACTIVLAB WPC 80 Smak jaki otrzymałem to czekolada z chili .  Białeczko testowałem w różnych wariantach i na różne możliwe sposoby – finalnie stwierdzam że smak jest niby OK ,ale tylko jako koktajl z [...]

szczerze mówiąc nie wiem co powiedzieć. wybrałem lowcarb właśnie po to żeby nie zastanawiać się nad każdym gramem i kalorią. W: w treningowe nie przekracza 50g, same zielone warzywa, w treningowe do 150 B: ? są przyrosty na sile więc przypuszczam że ze 2g T: nie wiem przykładowe menu - dzisiaj ś: 4 jaja na maśle, mała zielona papryka 50g, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]