A jeszcze parę słów w obronie Piotrkowicz. On nie ukradł patentu Kwaśniewskiemu. Dieta anaboliczna jest tak jakby aneksem do diety optymalnej ponieważ optymalna zaleca dla każdego,nawet dla sportowców 0,8 g białka co jest dla osób trenujących na siłowni zbyt małą ilością. Piotrkowicz zrobił tylko poprawkę i nie ukrywał tego, że wzorował się na [...]
Macciej widze ze lubisz takie zabawy nie ma jak mala rozbierana imprezka co ? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Podcięcia, rzuty, parter - to niewątpliwie plusy. No i też uderzenia na twarz. Wielki minus - mała ilość sparingów. A w czym przejawia się ta sztywność?
http://pl.youtube.com/watch?v=v_JNF--OOQg Tu jest przykład, chociaż na tym filmie to aż tak mocno tego nie widać. Poszukaj innych na youtubie, to zrozumiesz. Poza tym to zazwyczaj na mistrzostwach tego stylu są organizowane turnieje kata, a nie kumite. Jakaś taka mała paranoja. Tym parterem to aż tak bardzo bym się nie podniecał. To pewnie było [...]
zwroc uwage na pierwsze posty radze to co wiem z wlasnych doswiadczen jak ma libido liche na bank estro wysokie i prol , co do ari niemusi brac niewiadomo ile , wystarcza mała dawka i estro ładnie sie normuje a jak jest troche w temacie to napewno odczuje kiedy wszsystko wroci do normy, erekcja bedzie na 101% i nawet badania niebeda mu potrzebne [...]
Wlodiii od cyklu od cyklu ale już przed tym cyklem wiem że miałem problemy z estrogenem czy ten cykl coś dodatkowo podbił,bardzo możliwe KruQ armidex jest silny ale nie najsilniejszy najsilniejsza jest letrozol logoo tutaj jak sie zada pytanie to wbijają ludzie co zamiast pomagać zajmują sie filozofią jednak nie raz zbijałem już prolaktyne i [...]
alkohol odpada choc czasem dla odreagowania tez mozna wypic te 2 piwka;) chipsy itp. odpadają jedzenie po 20 hmm?? posiłki oparte o białko czy mala ilosc wegli o niskim IG takze moga być.Wazne abys przed snem nie spozywał wegli a samo białko np. twaróg http://www.sfd.pl/temat219156 Takie jest moje zdanie;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu [...]
W zasadzie to jest cały plan, bo w kazdym dniu mam te same cwiczenia. Jedynie rozni sie kolejnosc oraz liczba serii. W poniedzialek zaczynam od WL (jaki widac WL ma wiecej serii niz pozostale cwiczenia), w srode zaczynam od podciagania (ktore tutaj dostaje wiecej serii), a w piatek od wyciskania sprzed klatki (podobnie). Plan jest wiec zawsze [...]
Siła zarówno rąk jak i nóg ma duże znaczenie u pływaka-treningi siłowe się odbywają.To ok.1-2 godz.dziennie.Mój startujący w zawodach 13-letni syn ręce w domu cwiczy na ciężarkach.Nogi mają obciążane podczas treningów w wodzie.Ale siła w tym wypadku to nie wszystko-ważna jest koordynacja,gibkośc i mała()!waga.Najdokładniejszej odpowiedzi [...]
Nie jedz chipsow i fast food itp... Reszta produktow na zdrowej , dobrej diecie jest OK i ona moze nawet pomoc Ci sie ich pozbyc gdy odzwyczaisz sie od slodyczy itp. Wazne sa tez produkty z mala iloscia chemii(chociaz wszystko ja ma) oraz malo przetworzone Jesli chodzi o sosy do smaku to wybieraj te nie za ostre Pozdro
Nóg nie ćwicze bo i tak są one dosyć duże (kilka lat gralem w kosza więc nogi mi przez ten czas urosły). Nie cwicz wcale, kolejna wymowka dla nie cwiczenia nog ze sa duze, to nie nogi za duze tylko reszta jest za mala!! Nie cwiczysz nog nie cwicz wcale jesli nie rozumiesz dlaczego nogi sa najwazniejsza partia miesniowa.
ale ja drogi kolego bardzo mało kg biore na biceps i dlatego mała różnica miedzy seriami(jak masz dobry plan na sile bicepsa to możesz mi zarzucić,bo chyba trioszkę odstaje od reszty) POZDRAWIAM
dzięki za szybką pomoc , tak potrzebuje tych treningów w BJJ i grappling od 2 lat tak się wkręciłem że głowa mała , tą siłkę dołożyć czy nie ? A może tylko 1 raz w tygodniu dodatkowo siłownia i wtedy podstawowe ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, martwy ciąg , wyciskanie , thrusty i tp. ? Po prostu mam siłkę złożoną z kumplami i głupio by mi było [...]
faze nsycenia zrobiles jak cholera hehe . Osobiscie tez czulem mala pompe po hp ale koncowy wynik cyklu byl ok . Pozwol hp sie rozkrecic. Przerwa od kreatyny 6 tyg to troche malo lepiej robic dluzsze przerwy wtedy lepiej klepie. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-08-24 21:04:12
Myślę, że nie... nieważy wcale dużo mniej od innych więc powinna być dobra. A ta ławka się wydaje dosyć mała na zdjęciach, ale jak ją zobaczyłem 1 raz na oczy to sie wydaje super solidna i duża. Życze udanych zakupów. Pozdrawiam Wiesz co, szukałem innych ławek i znalazłem inną tez bardzo solidną i ja bym chyba taka wolał(Marbo-Sport- dobry sprzęt) [...]
W moim przypadku w grę wchodzą tylko ćwiczenia na wolnych ciężarach, a ćwiczenia wielostawowe to podstawa w moich treningach. Spróbuje jeszcze bardziej nakreślić mój problem : przy normalnej długości treningu tzn jakieś 60-80 min ze zwykłym splitem robiłem 16 na dużą i 9 serii na małą partię, co skutkowało następnego dnia złym samopoczuciem i [...]
Gdzie kupić karategi do shorin-ryu?
