Aha i jeszcze jedno, ja powiedziałem, że jade na mase, ale nie chodzi o to, że mam za małą wage. Jade poprostu na "masywną budowe ciała" ;P. Nie stosuję gainnerów itp.
[...] :) http://www.sfd.pl/MASZ_JAKIES_PYTANIA%2FSUGESTIE_ODNOSNIE_DZIALU_LEKSYKON_..._PISZ%21-t296468.html Dzialam na takiej zasadzie ze co jakis czas (gdy zbierze sie jakas mala lista supli do dodania) to wtedy umieszczam je hurtowo , nie ma sensu codziennie dodawac po jednej odzywce , lista bedzie znow bardziej obszerna to zajme sie dodaniem [...]
dziel po rowno, w ostatnim posilku moze byc mniej węgli lub wogóle (imo małą iloścb bym zostawił) po treningu bez tluszczu Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-17 19:45:27
mozliwe nie wiem dokladnie. w sumie to limited to juz kilka lat jest mala pucha ma na pewno 5g miarke autorze jak miarka bedzie durza to nie dawaj 5 miarek na porcje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-09 23:21:44
Aktualnie jestem na mono już prawie 3 tydzień, niedlugo robie przerwe od kreatyny pewnie za jakies 2 tyg. ==> mała regeneracja ==> jakiś NO i po 2-3 tygodniach od mono xpand z NO-tylko jaki NO ? i jaka powinna byc przerwa miedzy mono a xpand-em 2-3tyg wystarczą? I co mialoby sie zaliczac do tych dodatków ?
Wszystkie mi znane dotyczyły poprawy wytrzymałość, regeneracji oraz odporności organizmu. Tyle że te potwierdzające jej działanie są komercyjne - ot taka mała różnica. Jak na witaminę c w tej cenie to sorry winnetou. Każdy myślący człowiek da więcej wspomnianych aminokwasów bcaa, eaa niżeli tego, o mocno podważonej skuteczności, a dobre placebo [...]
kup duza puche nie jest w sumie droga ale mala pucha pomimo powinna wystarczyc jesli cykl ma byc z mono DT Porcja nitro przed treningiem , po treningu 5g mono DNT 5g mono o dowolnej porze dnia
A no dzieki za odpowiedź... Ale wiesz o fundusze sie rozchodzi... są nieco ograniczone ;) także fajnie by było jakby ta jedna mała starczyła. :) A cykl o jakiej długości najlepiej zrobić? Z mono jechałem z 5 tygodni...
6-8 tygodni jak dorzucisz mono to styknie i mala pucha NII http://www.sfd.pl/Ma%C5%82e_por%C3%B3wnanie_kreatyn_by_Remik-t442444.html gdybys mial problem z wybraniem mono
Roczny cykl treningowy dla sprintera Publikacja zawiera projekt rocznego cyklu treningowego dla sprintera na dystansie 100, 200, 400m. Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: [...]
Masz mało masy mięśniowej więc z automatu wydaje się że poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niz w rzeczywistości . Tutaj można obstawiać w granicy 13% jednak z drugiej strony na co to komu potrzebne ;) . To tylko cyfry a najważniejsze jest to co widać w lustrze i na zdjęciach więc tutaj można już myśleć o masie i nadwyżce kalorycznej . Powoli [...]
mała szansa ;). Ja biłem w życiu tylko 2 razy takie środki, że naprawde nie mogłem chodzić. jeden to byla susta z globala, a drugi nie wiem, bo mieszałęm 4 w jednej pompce. Teraz bije propa e2d i nawet nie czuc ze byla iniekcja robiona. ani tego samego dnia, ani nastepnego. ps mozesz brac jak kolega wyzej radzi. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]
Jadaj 60 minut przed treningiem, lub 4530,ale płynne i lekki-mała dawka gainerka np. Sen- w nocy- to najwazniejsze=- 5 godzin snu w dzień nie zrekompensuje godziny nocnego snu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]
[...] bo nie dosc ze mozna bala wylapac to nie ma sensu jesli ktos chce to i tak to zrobi bez wzgledu na innych zdanie. Prawda jest tez taka ze jesli ten chlopak/dziecko mysli o koxach to jest w duzym bledzie ma mala mase jak dla mnie podstawa to masa+splity/fb przez dobre 2 lata i dopiero ew w stangacji moze sobie brac co tam chce ale to moja opinia.
za zimno? to co powiesz jak będzie zima??? kup sobie dobrą bluzę i spodnie (wydatek raz na tzw ruski rok) i dawaj... rowerek to trochę kicha - ja mimo, że nie mam biegania w codziennej rozpisce w weekendy wybieram się na małą przebieżkę po lesie niezależnie od pogody i szczerze mówiąc czekam na mróz i beganie w śniegu... I nie obcinaj kalorii bo [...]
Mała wytrzymałość siłowa. Ja też tak mam. Potrafię zrobić 5 serii po 6 powt na 120kg w siadach, a 12powtórzeń na 90kg sprawia mi nie mały problem. Ale ja jestem trójboistą, więc mi to odpowiada PS: Co do masy, to tak jak ktoś wyżej napisał: dodaj kcal do diety! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-10-11 07:01:45
Bierz białko jak masz po dobrej cenie i nie słuchaj innych, bzdury jakieś gadają. Ja spotkałem się z kilkoma pajacami w sklepikach z odżywkami gdzie przede mną ludziom wciskali carbo zamiast białka lub argininę zamiast kreatyny za niezłą sumkę. Ale to taka mała dywagacja z mojej strony tylko i wyłącznie.
Za dużo
