mala

tak a na nogi mozna by zaproponowac coś takiego; -przysiady 3s -mc na prostych nogach 3s a przy drugim -przysiady 2-3s -żuraw 3s no i wspięcia na palce na każdym z tych treningów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-31 13:34:10

Drugi tydzień suplementuję to MSM i powiem Ci że zayebista sprawa z tym. Regeneracja na duuuuży plus. Po treningu nóg zawsze długo dochodziłem do siebie, a teraz na miękko całkiem :-)) Spirulina na razie czekać w kartonie. Chcę ją dodać trochę później w trakcie redukcji. Mam jeszcze takie pytanie, bo zacząłem mocno ciąć tłuszcze. I coraz mniej mam [...]

Siłka troche mała ale od czegos wkoncu trzeba zacząc Sog poleciał za sprzet własnej roboty Pozdrawiam :)

Zejscie na kilka czy nawet na kilkanaście tyg na małą dawkę testa czyli coś w rodzaju htz ,tak aby testosteron trzymać w widełkach Ile czasu można być na saa? Ja już kilka lat nie schodzę tylko robię mostki aby organizm odsapnal Zrób badania i sprawdź jak się sprawy mają,wrzucisz je tutaj pomożemy ci to rozszyfrować ;-)

mała zmyłka panowie wysłałem odpowiedz nie ze swojego konta(mario 17)

4 ćwiczenia IMHO za dużo na tak małą partię jaką jest biceps.

Cooż pozostaje mi podpisać się pod wypowiedzią Dezira... Nie wiem - może niektoorzy posiadają zbyt małą wiedzę (iloraz), by zrozoomieć mądrości Kain i w tym cały problem... Kain - wiem, że się powtoorzę - ale chyba oszalałeś, by czymś takim się przejmować! Jest przecież wiele osoob, ktoore naprawdę doceniają to, co robisz! Grasik [...]

włączam powiadomkę. wilk, odbierz @. pod adres, który tam znajdziesz wrzuć foty, bo niwixa się chyba nie doczekamy. niwix, skoro juz łamiesz regulamin, to niech to ma jakis sens. co do reszty - to zbyt daleko wykracza poza moją wiedzę, żebm się tu wypowiadał. tylko taka mała dygresja: nie wydaje się niektórym, ze kłócąc się z wilkiem o wojsko [...]

taka mała anekdotka z siłowni , koleś jest na cyklu i kupuje deke jak to powiedział na "podtrzymanie" kończy cykla z testa i dopiero wchodzi na dece - chyba nie porucha latem

Efit, żeś sobie uknuł teorię o zależności skrobii i krwotoków z nosa i stajesz na głowie, żeby ją obalić. Gdzie ja napisałam, że komuś się z powodu braku ziemniaka nos rozcieka? #-P Przeczytaj jeszcze raz uważnie moją wypowiedź. Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi [...]

Raczek, to Ty czytaj uważnie. Ta burzliwa dyskusja zaczęła się od sensu diety, gdzie źródłem węglowodanów są owoce i warzywa przy ciężkich treningach wytrzymałościwych oraz siłowych. Magdalena pisała wyłącznie o siłowych, Tomasz o sportach walki, ja ogólnie o treningach w zakresie anaerobowym jako przykładach aktywności fizycznej, której nie da [...]

No ja pitolę, fajterzy się nie wspinają po linie?%-) Proszę, mam tu z 15 -17 lat, jakoś tak%-) http://www.youtube.com/watch?v=pU6cZCjZd9o o patrz jak moja mała pupilka%-) ładnie się wspina a nawet nie widziałem tego filmu8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-16 12:50:04

Dokładnie tak - mała ruchomość stawu nawet w innym typie ruchu utrudnia coś tak złożonego jak wysokie kopnięcie.

Mi z tego wzoru wyszło ok. 2750 kcal przy wadze 80kg i wzroście 170cm. To możliwe żeby tak mała różnica była?

Można sobie poradzić bez wagi. Większość produktów sypkich można odmierzyć na łyżki, produkty w opakowaniach na proporcje (typu pół opakowania itd.) nie jest to może super dokładne ale trzeba sobie radzić. Dieta wygląda na uboga kalorycznie. Poczekam na zdjęcia i wymiary ale patrząc na stosunek wagi do wzrostu to zaczęłabym jednak od samego [...]

moja wiedza co do sterudow jest bardzo mala dla tego prosilem o pomoc

Moim zdaniem śmiało możesz manipulować oknem, tak jak Ci wygodnie. Dla efektów redukcji i tak ważniejsza będzie łączna kaloryczność, tego co zjadasz (dopasowana do wysiłku - nie za mała, nie za duża), niż rozkład posiłków na godziny każdego dnia... Pozdrawiam.

potnij stary worek treningowy i zszyj jakimis nimi od szewca i git, najprostsze rozwiazanie, skrój go u góry. tylko problem bedzie z wypełnieniem bo góra bedzie mała i sie bedzie wszystko szybko ubijac

Też taka mała wzmianka. Będać na diecie wysokowęglowodanowej, wysoki poziom insuliny może też znacząco obniżać odporność ponieważ insulina wypiera witaminę C z krwioobiegu. Dlatego jak łapiecie infekcję to obciąć cukry!

Zeczywiście tu jusz zalezy od organizmu jeszcze jedno pytanko dostałem odpowiedz ze moze to byc spowodowane zbyta mała przerwa po jedzeniu ,bo ja cos zjem i po 30 min biore nitro czy to za szybko?,bo gościu mówił ze niema to prawa działać