Panowie krotkopowiedziawszy samopoczucie z du,py wynika z braku testa ! czy enan 250mg w tyg poprawi samopoczucie poleciec tak 6tyg i potem wskoczyc juz na konkretna bombe?
ook zakupilem mala puche, czy branie tak jak pisze na opakowaniu bedzie si? DT rano po sniadaniu porcja (3 plaskie lyzeczki z woda zmieszane) pol godzinki przed treningiem druga porcja jw DNT rano po sniadaniu porcja w porze treningu porcja styknie to na 25 dni i ew doloze jeszcze mono zeby do 30 dni dociagnac si?
Witam, czy mógłby ktoś ocenić mój trening na redukcję znajomy mi go poradził a więc: Jest to obwód który wykonuje 3x15 powtórzeń Klatka wyciskanie Rozpietki skos góra Wyciskanie hantli siedząc Uginanie rak stojąc tj biceps Wyciskanie francuskie Przysiady ze sztanga Wspiecia na palce Podciaganie nóg w górę w zwisie tj brzuch Uginanie nóg Do [...]
witam Nie wiem jak to rozwiązać, wyjeżdżam na kilka dni, jestem podczas cyklu crea mission fitmaxa, posiłki będą bardziej ograniczone i rzadsze... po prosto bez diety w te dni, co z kreatyną? Zabrać ze sobą i przyjmować normalnie? pozdrawiam \\\\\\\\\\\nie mogę w temacie odpowiedzieć więc zakłądam nowy: anubis84 napisał: Kilka dni to ile, no i [...]
Witam , chciałem was prosić żebyście napisali mi rozpiskę. Chodzi mi o mięśnie brzucha , biceps , klate. Prosiłbym żeby te ćwiczenia były najlepsze w swym rodzaju. Pisząc mi taki dzienniczek chciałem dodać że mam 15 lat, 62 kg wagi i 180 wzrostu (około). Byłbym wdzięczny za regularny dzienniczek. :) Z góry bardzo dziękuje za napisanie. :P
Jesli bylby ktos uprzejmy wkleic tu kilka schematow,przekrojow poprzecznych zebow czlowieka. Dzieki. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq
Hej, Będę wdzięczny za ustalenie ceny z transportem na zakup następującego sprzętu: Wyciag - heavy gladius Zestaw tryton III ławka na brzuch HL13 Element HZ2 Stacja HZ3 Zestaw obciążenia 136 kg Chciałbym te sprzęty zakupić na raty? Proszę o informację o cenie z dostawą oraz możliwości zakupu w systemie ratalnym. [email protected] Pozdrawiam [...]
witam zaczynam mój 3 cykl składa se z propionatu testopin-100 2ml oraz winstrolu w strzałach stanazolol-50 greatera ampułki 2 ml tescia mam 12 ampułek a winstrolu narazie tylko 5 chodzi mi tylko jak dawkowac winstrol co ile i jaka dawka i ile dokupic jeszcze bo niebrałem winstrolu i wole sie dowiedziec jak go ułozyc w cyklu.Pozdrawiam i [...]
potrzebuje nazwy dwóch dobrych białek, nie było mnie przez pewien czas i niestety nie wiem co teraz jest na topie: 1 - jakieś dobre wpc 2 - jakieś dobre wolno wchłanialne: cena gra dużą role prosiłbym, żeby były jak najtańsze i wmiare dobre jakościowo. pozdrawiam i dziękuje, SOGi dam jak tylko złoże zamówienie w sklepie.
Witam na początku planowałem taki cykl : 1-10 Prolo 200mg e4d 4-11 Winko tabsy 30mg ed lecz teraz jakoś tak mi wpadł do głowy clean, moge dać zamiast wina?? albo np teraz polecieć na clenie trochę zrzucić fatu, i od lutego wejść na cykl podany wyżej. co o tym myślicie? ankiete dałem w poprzednim temacie. sog za odp
witam mam 17 lat i od kilku tygodni biore kreatyne, i zamierzam wziac animal pack- czy wziecie tego srodka moze miec jakies negatywne skutki?? i czy faktycznie po tym srodku mozemy zaobserwowac ladny przyrost sily i masy?? mam 173 wzrostu 70 kg lapa 37cm z gory dziex za odpowiedz
Więc tak, mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 63kg. Chciałem dopytać się o jakiś trening i dietę. Chciałem się trochę zbudować żeby wyglądać jakoś lepiej niż tyczka ale też nie chodzi mi o to żeby nie mieścić się w drzwiach... A i co do treningu to prosiłbym o coś co będę w stanie robić w domu i jeszcze nie wiem czy to ważne ale chodzę na basen raz [...]
witam, szukam jakiegos produktu, moga byc płatki lub musli i produkty temu podobne które maja mała ilość błonnika. Próbowałem owsiane wiem ze sa najlepsze no ale fatalnie sie po nich czuje. a kukurydziane z kolei czytałem że syf. Co mi doradzicie? a musi to byc cos do mleka bo rano nie mam ochoty na chleb czy kasze...
Witam od końca października rozpocząłem treningi, najpierw trochę rzeźby a teraz czas na masę, do dyspozycji mam sto kilka kapsów cm3. Biore 3dzienie w nt i 6 w treningowe dodatkowo multiwitamine z biedronki i melatoninę 3mg. Na nic więcej nie mam kasy. Zasatanawiam się nad tym co brac w przerwie kreatyny, w necie widze sporo opinii nt beta [...]
Witam, Otóż ćwiczę 3xSW w tygodniu oraz 2x siłka i powoli czuję, że już kończy mi się Moc ;D Kupiłem taki zestaw supli na regenerację: BCAA Xplode Witamina C Kompleks witamin B Omega 3 Olimpa MZB olimpa Olimp Vita-Min Multiple Sport Mam Pytanie odnośnie witamin. Czy mogę brać bezpośrednio po treningu B-compleks i witaminę C(jako antyoksydant) [...]
Witam wszystkich, jestem piętnastolatkiem, ważę 59,3 kg i mam 183 wzrostu. Według mas BMI mam lekką niedowagę. Czy jest sens zacząć chodzić na siłownię, czy może trochę przytyć i wtedy rozpocząć treningi? Czy może trochę kilogramów wpadnie podczas treningów. Z góry dzięki za odpowiedzi :)
czytałem kilka podwieszonych ale nie mogłem znaleźć tego co mnie interesowało najbardziej prosił bym o linka albo krótko rozpiskę co jeść na poszczególne posiłki czego unikać w poszczególnych posiłkach np śniadanie -mało węgli dużo białek czy coś takiego mam nadzieje ze mnie ktoś zrozumie chce ułożyć narazie szkielet odzywiania
Witam! Mam 14 lat 170cm i waże 43-45kg Na siłowni ćwiczę jakieś 2 miesiące regularnie i na klate wyciskam 50kg. Mam bardzo niską wage i chcę jakoś przytyć. Jem dużo mieśa ryż od czasu do czasu ale żadnych efektów nie widze. Dodam że jem tak już prawie 4 miesiące. Czy może mi ktoś powiedzieć czy lekarz może przepisać jakieś pierdółki na to żeby [...]
witam, chciałbym po cyklu masowym przystąpić do redukcji/rzeźby. Nie będę miał za dużo do zrzucenia, wszystko ma się skupić na wyrzeźbieniu brzucha. 1.na czczo kawa+bcaa AEROBY 2. bcaa+małe ilości ww (jakie mają być proste? złożone? czy w tym posiłku -śniadanie po aerobach-musi byc sporo białka z odzywki?) 3.posiłek ww+białko normalne 4.obiad. 5. [...]
