mala

fajna tylko ze za mala szkoda

warzywa wszedzie daj ew.przed snem wogule lub mala ilosc do tego ryzu dodaj oliwy i warzywka reszta j/w kolega poprawil

no miałem diete ;D ale nie opisaną rezygnowałem z potraw z małą ilośćią białka a jadłem te co mają dużo białka.

hmm...na mase... jedz min. 6 posilkow dziennie (ryz, makarony kasze, piersi z kurczaka, ryby, twarogi) cwicz 3 razy w tygodniu (duzy ciezar mala liczba powtorzen) pamietaj o wlasciwym czasie regeneracji, jesli bedziesz sie do tego stosowal chemia jest zbedna,

U mnie takie bóle kolana były spowodowane zbyt małą rozgrzewką przed biegiem. Pomogły maści rozgrzewające z surpass. Ale jak ból się często powtarza, to ja już bym biegł na usg kolana. Lepiej działać szybko.

Jak kolega napisał nie ma co się skupiać aż tak na przedramionach, mała partia a pracują zawsze, raz wystarczy np jedno ćwiczenie nawijanie ciężarka, też nie ma co ich tak męczyć

albo niech dodaja małą paczke tych pestek słonecznika do DM

witaj. na tematalkoholu w trakcie stosowania kreatyny jest ciekawy artykuł na sfd Dariusza Szukały. Masz całe 2 strony fachowej odpowiedzi na swoje pytanie. ja ze swojej strony dodam, że wszystko jest dla ludzi i jeśli nie szykujesz się pod zawody kulturystyczne nie ma tu problemu. Gdzieś wyczytałem nawet, że taka mała dawka piwa dobrze działa na [...]

canecorso kurde kiedyś napisałem , że wyciskam 180 to reakcja była taka sama , jak wspominałem że ponad 200 a w jakies starej koszulce 230 do wyciskania to mnie wysmiano. W sumie nie wiem czemu bo klatę zawsze miałem słabą i wyniki nie były szałowe. Co do nóg to jak pisałem z tego co mi specjalista od TS mówił w ciągu roku/dwóch siadałbym ponad [...]

kumpel wlasnie bral no xplode i mowil ze go rozrywalo podczas treningu:)a Shock tez by dawal rade bo nie wiem jeszcze ile dokladnie dostane pensji i wlasnie myslalem nad mala puszka Shocka??

a ja by spróbował clena małą dawkę np raz dziennie pół tabletki bałkana na wydolnosci powinieneś poczuć ewentualnie całą pigułę i jak michę przytrzymasz to nie powinno lecieć na wadze a ja do biegania clena w tak małej dawce czułem jak należy Zmieniony przez - KrissLdz w dniu 2012-11-01 20:19:26

ujdzie, chociaż te maście szczerze mówiąc mało co dają, mała ilość ich się wchłania tam gdzie trzeba, może przyśpieszy troszke regeneracje mięśnia.

wiesz co ja sie nie znam za bardzo na suplach ale gajner do diety ok witaminy i bcaa może być więc jest dobrze ale poczekaj na innych bo ja mam małą wiedze o tym edit Igor mnie uprzedził ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-04 20:34:12

hmm...nawet jesli najpierw poleci tauryna, to jej sie i tak daje tylko 1-2g na porcje, wiec zajmie tylko mala czesc transporterow

1. możesz mieć nierówne mięśnie; bardzo prawdopodobne skoro zaczynasz - możesz mieć później problemy z techniką 2. nie "obrobisz" całego brzucha tylko małą jego część

ankiete wklej, na białku i gajnerze nie robi sie cyklu to jest do uzupelnienia braków w diecie, b 12 nie bierze sie przed snem, jak już przed treningiem, rano i w jakim celu masz zamiar ją brac, poza tym moim zdaniem nei oplaca sie jej kupowac mała dawka i ilosc tabletek w porównaniu do ceny

zainwestuj w aptekę nasza a będziesz zadowolony w stu procentach ... Dawka 15mg dziennie wydaje sie zbyt mała, ale ta dawka działa nawet dobrze... Wywal więcej siana i zakup 200tab jelfy a nie jakiegoś kiczowego undera za 60 70zł - zaoszczędzisz bardzo mało kasy kasy i cykl może być do dupy..

mała korekcja pierwasza ławeczka to 1)http://allegro.pl/item338652737_profesjonalna_lawka_spokey_herkules_1_super_sport.html

Bic wg mnie spoko moze i jest troche fatu na calym ciele,co widac w biodrach, ale spoko masy jakoś nabrać trzeba, potem "mała" redukcja i bedzie za***iscie:)SOG 4 U

Taka mala sugestia ode mnie, dotyczaca raczej warunkow dla antka. Koniecznie srodowisko wysokokaloryczne. Przy diecie low carb wogole srodek chuya warty. Kolezka tak bierze ( orginal turek ) przyjmuje wegle tylko przed i po treningu ale tez wyliczone i pompa nikla, wogole jakos niepasuje do antka ...