Witam. Dziękuję bardzo za porady. Cieszę się, że możecie pomóc. Jak to wygląda w tej chwili? Czy ilość węgli nie jest zbyt mała? Suma dobowa: 4336 kcal 266 g białka 175 g tłuszczu 426 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54e4738e1774a41b388cea9dfc70d9e.JPG Zmieniony przez - HurricaneX w dniu 2013-08-20 10:45:27 Zmieniony przez - HurricaneX [...]
Skad ci sie wzielo te 9 bramek?wygrywamy ze Szwecja,przegrywamy z Chorwacja,Szwecja wygrywa z Chorwacja i 3 druzyny maja po 6pkt decyduje mala tabela wtedy chyba?
Podejrzewam, że alkohol nie jest jedynym winowajcą podwyższonego pulsu u Ciebie. Może mała aktywność fizyczna, niewłaściwa dieta, palenie fajek, stres, zażywanie niektórych leków, odwodnienie, spożywanie zbyt dużej ilości kawy/napojów energetycznych składają się na sytuację, w której po wypiciu alko wywala Ci puls w kosmos. %-) Jeśli problem [...]
jedna walka na ulicy:)fajnie tam jeden koles rzuca drugiego:) http://youtube.com/watch?v=kVBlhGUIh1g chcieli jego zgnebic on ich zgnebil:) http://youtube.com/watch?v=9t2C5rWgn1w&mode=related&search= jakiś taki mix:) http://youtube.com/watch?v=ONL7-qRawHI&mode=related&search= jakaś małą ustawka [...]
Grasik jak bym nie miał co rzeźbić (spalać zbędny tłuszcz głownie na brzuchu) to bym się za to nie brał, nie wiem dlaczego tak dziwnie patrzycie na sprawę, tak jakby waga była najważniejsza, to co mam dojść do wagi 90 kg (łapa 45 itd.) i wtedy mam prawo się rzeźbić - śmieszne wystarczy popatrzeć na kulturystów w wadze do 65kg może tez powiece ze [...]
no i 33gr CUKRÓW na 80 gr wegli SUPER:) - tonie ma az takiego zanczenia, maltodekstryny okreslane sa jako zlozone, a zachowują sie jak proste cukry GAINERY o niskim IG i małą ilością cukru to są dobre produkty wg mnie - wegle w gainerach maja raczej wysokie ig. Mutant zawiera vextrago/waxy maize - czyli skrobię woskową kukurydziana podobna jak w [...]
80% + 40% (voda) to juz 120% czyli normalnie steryd :D A tak serio to ci lekarze to takie p**dy czasami ze bania mala Oni nie powinni popelniac zadnych bledow, no prawie wkoncu to tez ludzie, a ciagle slychac co odwalaja...
propa wymien na dlugi ester np enan albo mix propa daj na zejscie a 400mg bolda ew troche mala dawka Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-08-15 12:30:24
[...] idz zmierz cukier, na poczatku gdy norma nie ejst starsznie przekroczona mozna stosowac diete ktora ustali lekarz, w puzniejszym stanie trzeba inse brac:) moze byc hemoglobina, mala ilosc krwinek dziala przymulajaco, jedz marchew kubusie i warzywa ogolnie. gdy te dwa warianty sie nie sprawdza idz do psychologa bo bedzie gorzej :p pozdrawiam
Przede wszystkim za mała kaloryczność jak na twoją aktywność. Szkoda tylko czasu i pieniędzy na dietetyków. Jeżeli chcesz sie zacząć odchudzać to polecam zbilansowaną na początek według 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz na forum. Ułóż według nich diete i wrzuć do oceny. A tmu dietetykowi powiedz że sie nie za bardzo zna na tym co robi i [...]
teraz całkiem dobrze to wygląda, różnorodnie :-)) Jak nie będzie szło lub za wolno to stopniowo dodawaj kcal. Na początku możesz być z tłuszczu, bo węgli i tam masz sporo. Mała sugestia jak robisz jedzenie na dni to nie ma problemu, ale jak na jeden dzień to masz 3 różne źródła węglowodanów : ryż 50 g, kasza 50 g, i makaron, lepiej wybrać jedno [...]
http://www.youtube.com/watch?v=4rWDjhe3yuY tutaj mala prezentacja,jak ktos bedzie zainteresowany moge wysac strony min. polskie z cenami zegarka(bo z tego co sie orientuje nie mozna tu reklamowa)
Niestety z tymi rybami u mnie kiepsko , jakoś niemogę się do nich przekonać ,jakoś nie podchodzą mi. Sos jest kupny lecz od przyszłego tygodnia go wyrzucam z diety , zamierzam go zastąpić małą ilością majonezu z przyprawami i do tego łyżka oleju słonecznikowego. A pro po tych mięs, jak jest z tą wieprzowiną ? Jakie części można jeść a jakich [...]
Poniedziałek - 1 dzień Śniadanie: filiżanka kawy zabielonej mlekiem, 4 sucharki, 4 łyżeczki niskosłodzonego dżemu, sok z jednej pomarańczy. Obiad: 150 g pieczonego albo duszonego indyka, 100 g fasolki szparagowej, 60 g ryżu długoziarnistego. Podwieczorek: średni banan. Kolacja: 2 jajka na twardo, 100 g ugotowanych brokułów (na zimno), kromka [...]
Biniu nikt nie chce za darmo no cos ty ... ja bym chcial ale zostawmy offtopic zmiany sa obowiazywac beda od ~polowy czerwca i trzeba obmyslec nowa strategie zamiast biadolic mala podpowiedz wyzej
Matti474 fajnie, że chcesz przekazać swoją wiedzę innym, ale dostosuj się do regulaminu (punkt 6). To taka drobna uwaga na początek biorąc pod uwagę małą szkodliwość tego co robisz. Inni moderatorzy mogą nie być tak wyrozumiali...
Za dużo ćwiczeń na biceps , radził bym 2-3 ćwiczenia( mala partia mięśni) możesz przetrenować ale to tylko moje zdanie na małe partie rób 2-3 serie na duże 3-4
mała szansa że po karierze będą go wszędzie zapraszać .. żeby powiedział coś ciekawego albo zaprezentował swój urok osobisty. Zapraszają Go teraz, bo jest mistrzem , jest na topie. Potem szybko zapomną
LIGA Wyciskania Sztangi Leżąc w woj. łódzkim
