mala

duf ia zasmuce Cie niestety slaby gainer, bardzo mala ilosc bialka bo chyba 7g w 100 a ilosci kreatyny i i hmb to wogole nieporozumienie jakie tam sa dawki jesli chodzi o dawkowanie to laduj wg brakow w diecie jakie masz

Mam 178 cm wzrostu waze 66 kg. Dziennie zjadam ponad 140 gram białka wegli tez nie jest brak. Po kazdej porcji kreatyny biore 2 lyzki cukru. Kreatyne biore mala lyzeczke przed treningiem i lyczeczke po treningu pije okolo 3 litry wody dziennie. Chcialem zredukowac bf zeby bylo lepiej widac brzuch moze to od tego ze malo kalorii zjadałem? Bo chyba [...]

Jak są predyspozycje, to jak najbardziej w tym wieku można zacząć. W wieku 16 lat to już się startuje, a siłę kiedyś trzeba zrobić. Jedyne co mu grozi(jeśli będzie to robione pod okiem trenera), to zahamowanie wzrostu. A co do masy mięśniowej/ masy ciała(jesteśmy w dziale siłowym): kolo może już nie przytyć w ogóle, a dojść do wyników w mc na [...]

ktos musi byc pierwszy a tak serio nikt tego nie próbował moze ktos jednak slyszal jakas mala opinie o tym towarze??

Skoro jego mama jest lekarzem i się zgadza na branie mety to.... pozdrawiam ^^ ile Twoj kolega ma lat? jak mniej niz 20 to niech o tym zapomni nie jestem specjalistą w dziedzinach dopingu ale z tego co mi wiadomo tak mała dawka nie da zbyt pożądanego efektu końcowego, coś zawsze będzie

a ile sypales na porcje ?! ps. dokup druga mala albo duza i bedzie ok.

masz 17 lat i zabrales sie za omke?? moze to niekoniecznie ginko. moze nie trzymales diety i poszedl ci tluszcz i tym samym troche odlozylo sie na sutach.. taka mala moja hipoteza

Zaraz się porzygam. Biały ser, marchewka, kefir, omg. Fajnie, posiłek przed snem z węglowodanami -.-. Jasne, dla smaku, nie wiem jak jedno do drugiego pasuje ale cóż. Osobiście polecam wywalić ser biały i dać ryby raczej, ale kto co woli. Jeżeli ktoś nie lubi samego sera białego, to ciężko będzie mu dobrać dla smaku rzecz z małą ilością węgli. Na [...]

Nie CM to poprostu kreatyna, Saw przetreningowka z mala dawko kreatyny wiec jak zazyjasz tak zeby wyszlo kolo 5 g kreatyny to bedzie spoko. Jak bedziesz bral zamiast 5 g Sawa 10 g to poprostu zmiejsz ta porcje CM do 2-3 g

to nie nogi masz za duże, to górę masz za małą. jeśli chodzi o górę to wybierz wielostawowe cwiczenia na początek. wyciskanie sztangielek i podciąganie na drążku, bądź wiosłowanie sztangielką jendorącz. baw się powtórzeniami, seriami, jak progres się skończy to pomyślimy dalej. no i chociaż te wyrkoki dla większej siły nóg też by się przydały.

Wiem tylko jestem początkujący w tych sprawach zamieściłem w temacie zdjęcie i zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej a jednocześnie przybraniu masy jak to jest możliwe, tak jak pisałem waże 68 kg przy w wzroście 183cm to ta waga jest za mała. Podczas tej diety będe ćwiczył tak jak pisałem kilka postów wcześniej i zamierzam wykonywać trening [...]

kaloryczność dlatego mała bo do tej pory jadałem mało mam skurczony żołądek dziennie jadłem jakieś 1800 kcal dlatego myśle że na start taka dieta starczy żołądek się powiększy to kaloryczność zacznę zwiększać :) Pozdrawiam

binio mam do ciebie jeszcze jedno pytanie, co sądzisz o moich posiłkach, masz tu przykładowy dzień : śniadanie : = bułka + mała puszka tuńczyka (50g) II śniadanie : = jogurt obiad : = filet z kurczaka , 4łyżki ryżu , sałatka z pomidora i ogórka podwieczorek : = duże jabłko kolacja : = kromka chleba , jajko , szklanka mleka

zarys = utrata tkanki tłuszczowej winstrol dopiero jak będzie mała jej zawartość

chwile chwile chwile jedna mala chwile!! w dni beztrenongowe brac tylko raz na dzien kreatyne??!!

Danke :) dałem sb leko dodatni plus kaloryczny na 100-200 i na poczatku bylem pojedzony a treaz zjem i po 30 min znów bym coś zjadł , co robić dodać jeszcze czy zostawić na miejscu bo chce spalić brzuch bo wage mam mała

możliwe, że jesteś poprostu przeczulony... zasadniczymi elementami jeżeli chodzi o jakość mięśni są- właściwe odzywianie i regeneracja- ale w przypadku wadliwego żywienia i odpoczynku mięśnie byłyby raczej płaskie, z mniejszym tonusem ale bez czegoś takiego co opisujesz. nieodpowiedni trening także może miec wpływ- szczególnie w połaczeniu z [...]

gold omega 3 -z mala iloscia vit E -te polecam

wazelina powinna zaobiec pęknięciom ale mała warstwa! pozatym suche pomieszczenie i tyle nic więcej nie zrobisz... ew jakiiś impregnat do skóry sporo tego jest...

[...] do 4 powtórzeń? nie jest zabronione. A po drugie ja robie 4 powtorzenia i znam wiele osob, ktore tak samo cwicza. Nie zadnych przeciwaskazan zebys cwiczyl 4 serie. Na mala grupe miesniowa min 12 serii, dlatego nie wiem kto Cie tak skrzywdzil i dawal Ci tylko 3 powtorzenia na cwiczenie... kto was tak skrzywdził, że ładujecie maszyny przed [...]