Mam teraz na siłę wpychać to jedzenie chociaż nie daję rady o tyle więcej jeść? Dorzuciłem do śniadania dwa jajka więcej i czuję się bardzo syty, a za moment poro drugiego śniadania. możesz podbijać tłuszczami, mają małą objętość a większą kaloryczność prawie dwukrotnie niż węglowodany A może to być dobre jakościowo masło orzechowe? [...]
Ok, poprawiłem diete. Teraz wygląda mniej więcej tak: Śniadania: dwie kromki grahama z chudą szynką Obiad: Kotlet schabowy, bardzo mała ilość ziemniaków, pół minski surówki TRENNG (ABSII+ćwiczenia Mawashiego) Po treningu woreczek ryżu z duszonymi warzywami. Kolacja: 2 jajka na twardo+dwie kromki grachama Nie jem słodyczy (raz w tygodniu pozwalam [...]
Witam! Zakupiłem dzisiaj - PVL Crea Maxx tylko jakiś kolor czerwony 300 gram (http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=7&kat=2) nie znam tego produktu, co myślicie? I jako stak przedtreningowy Universal Schock Therapy. Mała puszka (ok 20 porcji, trenując 4 x tydzien to na 5 tygodni.) Kreatyne chce brać 10 gr. w DT i 5gr. na czczo [...]
Witam! Panowie odświeżam. Wtedy zakupiłem Universal Schock Therapy (mała puszka) i jakies zwykłe monojak w temacie (nie pamietam firmy, pierwsze slyszałem) Minęło 2,5 tygodnia, jednak schocka troche zostało (na parę treningów)i mono do wtorku zejdzie. Chciałbym kontynuować cykl kreatynowy i dokupić jakąś kreatyne(w sumie koszt nie gra roli) ale [...]
trenuje jak mi sie chce i jak mam sile wiec jednym slowem zle jestem maly totez moj bicepsik jak i reszta miesni jest mala a wiec tez kosci sa male kruche i tym podobne a wiec pytanie brzmi czy skoro od najmlodszych lat bylem raczej najmniejszy w moim otoczeniu to czy to sioe zmieni jak zaczne trenowac bo wedlug mnie jest tak ze nawet jesli bym [...]
badania krwi itp. mialem robione badania krwi bylem u neurologa dał mi skierowanie nie pamietam co to sie nazywa ale zalozyl mi jakąs siatke na glowe kazał sie polozyc zaplaił swiatło kazal sie w to poatrzec i drugowały sie jakieś strony z liniami... migały mi swiatła itp. nastepne badanie poleało na tym ze wlewali mi do uszów ciapłą wode 40oC [...]
to tak jak mała ilość testosteronu ... estrogeny tez sa potrzebne (jesli ich stosunek jest zaburzony np za duzo to tak jakmówiłes - wchodzą cechy kobiece) dodam ze estrogeny powstają z testosteronuyu co pewnie wiesz -w zaleznosci od aktywnosci i liczby kom je przekształcających , stezenia teścia i wielu innych zawiły temat i sie w nim za bardzo [...]
Pokaż te za duże nogi. Powiedziałbym inaczej: reszta za mała do nóg. Nigdy się tak nie robi, że jakiejś partii się nie trenuje ze względu, że jest za duża. Czy wiesz, że nogi to 60 % masy ciała? To Twoja podstawa. Nogi to filary..
[...] soku pomyslalem po 6 latach regularnych treningow, wielu eksperymentach z dieta.moje watpliwosci co do jakosci towaru moze sa przesadzone ,moze sa spowodowane jeszcze zbyt mala wiedza praktyczna o dopingu ,moze spodziewalem sie zbyt wiele, moze dawki za male choc to pierwszy kontakt z testem, moze ciezka praca fizyczna zachamowala wyniki, [...]
ja nie pilem do twojej osoby tylko do ogolnej famy o walonych omkach, prolkach itd, jezeli chodzi o ciebie to dla mnie przy twoim profilu dawka jest zbyt mala, staz stazem ale dawki dobieraj do profilu a nie do tego ze nie miales wczesniej stycznosci, mozesz mi wierzyc ze 50mg propa eod nawet cie po jajkach nie posmyra a taki cykl zazwyczaj jest [...]
[...] to z oporem przez 7 przechodziła, a Tobie udało się wbić 5. Moze biles na mrozie przez dres :) (joke:))) IMO 0,7 to igla idealna. Mozna kupic w 3 dlugosciach, a teraz robia coraz bardziej cienkoscienne, tzn. srednica wewnetrzna jest sporo wieksza niaz np. 5 lat temu. A komfort bicia w porownaniu do 0,8 duzo wiekszy, coc to niby mala roznica...
nitolo: "Ja trenuje TKD ITF które w przeciwieństwie do WTFu jest naprawde bardzo efektYWNE." Skoro nie trenujesz i nie wiesz o nim nic - to co gadasz i porównujesz. Przecież w większości kluby TKD WTF nastawione są na walkę sportową właśnie w tym olimpijskim wydaniu, o którym jak widać nic nie wiesz. W WTF oprócz walki sportowej - też [...]
K**** człowieku czy ty umiesz czytać po Polsku?Chyba z piąty raz napisałem ci ,że niemiałem namyśli żadnego z turniejów MMA (czy BJJ czy doczego ty się tam jeszcze byś mógł przyczepić) a ty znów mi wyskakujesz z konfrontacją!!!Mam taką małą radę-prześledz sobie jeszcze raz ten post od początku i może zastanów się troszkę zanim znów się dorwiesz do [...]
Makaron wrzuć durum/pełnoziarnisty. W drugim posiłku brak białka. Warzyw zdecydowanie więcej. Dodawaj od czasu do czasu do diety jakieś ryby, orzechy włoskie itp. Od czasu do czasu frugo ani mała ilość cukru (do herbaty itd) Cie nie zabije ale nie uwzględniałbym tego w codziennej diecie. Ziemniaki oczywiście możesz jeść dla urozmaicenia diety. Co [...]
Mam bardzo duże zapasy normalnego makaronu świderki lubella, czy muszę go zmieniać, czy jednak da rade go jeść? Mam już 180g białka i nadal do drugiego posiłku mam dodawać białko? Tesco nut mix to same orzechy, wloskie nerkowca i laskowe Co do ziemniaków to mają one bardzo małą zawartość kaloryczną, czym ten brak kalorii wtedy zastępować? [...]
" w rekojeści oczko na sznurek , aby ci nie wypadł w czasie rąbania drewna. " To ładny z Ciebie 'survivalowiec' który nożem rabie drewno.. Survival uprawiam od 5 lat i miałem wielu nauczycieli (desantowcy, comando 62 ) ale każdy do rąbania drewna używał siekiery, a do kopania saperki. Taka mała rada, że w niektorych nożach na grzbiecie [...]
wady taekwondo
