mala

ma być ukierunkowane na klatkę. ćwiczę 2,5 roku na siłce i po raz pierwszy się zabieram za maszynę. a chcę ćwiczyć na maszynie dla urozmaicenia treningu oraz ze względu na asekuracje łokcia (drobna kontuzja). jeszcze jest przyczyna poboczna że moja siłka jest mała i czasami jest za tłoczno:/ ale dzięki za poradę

jak bedziesz szeroki w szyi a reszta ciala mala to bedziesz beznadziejnie wygladal cwicz normalnie a szyja bedzie sama rosla to znaczy kaptury

w takim razie juz tak bierz. i nastepnym razem kup mala puche i mono .

ja jeszcze nie zrobilem. Mialem mala wade wiec zrezygnowalem bo ponoc moze pojsc cos nie tak i wtedy dupa. Moze teraz juz to udoskonalili. A to ze na ale zycie pozbedziesz sie okularow to tez nie do konca prawda bo moze ci sie znowu pogorszyc zwrok po jakims czasie. No ale lepiej jka sie powieksza z 0 niz z jakiegos minusa wiekszego

przed treningiem daj brązowy ryz, warzyw min 250-300g do posilku (potreningowy bez lub z mala iloscią) podaj rozkład btw/kg masy ciala w diecie, jakies obliczenia

"choć jeszcze z chęcią dodałbym wspięcia na palcach w każdym treningu na wyskok to się znajduje" Wspięcia na palce na końcu treningu, ze dwie serie Ci nie zaszkodzą. Jak nie chcesz robić ciągu, to możesz dorzucić te dwie serie uginania nóg bez problemu. Klatka - wywalamy hantle. Grzbiet rób przemiennie, na jednym treningu wiosłowanie, na [...]

Facet... nie masz lepszych powodów do zmartwień? niski wzrost, mała fujara, niska waga, mały biceps.. zajmij się nauką, kształceniem, żebyś kiedyś nie rypał za 2-3 koła na fabryce a nie przejmuj się głupotami. "W dzisiejszych czasach" dzisiejsze czasy są takie że ciężko spotkać wartościową kobietę która nie będzie patrzyła na Ciebie jak na [...]

doskonale , to wszystko jest prawda ale nie w przypadku gdy ćwiczysz na jednym treningu barki i nogi , tak jak mówiłem - spróbuj po ciężkich przysiadach , wykrokach i wspieciach zrobić żołnierskie wyciskanie - nie ma .. żebyś dał radę natomiast robiąć barki nie męczysz całego ciała tylko tą jedną małą grupę która nie bierze udziału w przysiadach [...]

Tak, bo od ćwiczenia rekreacyjnego Ci przyrośnie 2 cm w bicu w miecha. Świetny patent, trzeba będzie chłopakom z działu Zaawansowanych go zapodać, oni biedni męczą się robiąc superserie, specjalizacje, wcinają 5000 kcal i kreatynę, będzie dobrze jak te 2 cm po 3 miechach przybędzie, a Ty ot tak sobie pomachasz i Ci narośnie. Sprawdź i przelicz [...]

a jednak radze przeliczyć te twoje białka węgle i tłuszcze :D i nie chodzi o to aby dużo jeść ale dobrze :D może to też być przetrenowanie za mała ilość odpoczynku itp. pozdrawiam

Ja bazuje tylko na Sfd i allnutrition. Białek mam około 40 kg na stanie we wszystkich smakach raczej i każde jest pyszne. Ogólnie wszystko mi pasuje. Teraz idzie mi słodka paczka ( kremy , sosy, masła i czekolady ) wszystko mogę ci polecić :) A możesz podać konkretne produkty w sklepie sfd, które zamawiasz? Zamawiam wszystko :D Wczoraj wpadła [...]

malo tej superki ale jak na pierwszy raz to mozesz tak zrobic. chociaz mysle ze i ta sama metka wyszla by z ta sama jakoscia. wiec nie wiem czy jest sens dobijac. po tej superce zrob koniecznie odblok jesli sie zdecydujesz bo nawet tak mala ilosc potrafi mocno zablokowac. osobiscie sama meta bym polecial

no nie, nie mam zamiaru. kupiłem mono małą puszkę i jeszcze jedna dokupię (też mono, prawdopodobnie innej firmy), tak aby starczyło mi na cykl. A co z moimi pytaniami, mianowicie nr 3?? To mogę popijac kreatynę napojami typu powerade czy lepiej nie??

Spokojnie kolego, różnica jest bardzo mała, bynajmniej z tego co widać na zdjęciu, zastosuj się do rad SasiadxXx i ta róźnica powinna się z biegiem czasu zacierać, miałem to samo tylko z bicepsem troszkę inaczej musiałem sobie z tym radzić ale też już nie ma tak wielkiej różnicy, poza tym tak jak przedmówcy stwierdzili nikt nie jest do końca [...]

dodaj małą puszkę CP lub 300g mono /będziesz miał pełny cykl/ a także tauryne /MC Olimpa wychodzi najkorzystniej/

1 puszkę? jeśli tak to dodaj drugą /lub małą puszkę mono/ jeszcze taurynka i jest git...

No tak, ale cykla HST to dwa miesiące, a to na cykl krety troche za duzo. A druga sprawa, ze przerwa w HST to tylko dwa tygodnie co jest za mala przerwa w przypadku kreatyny. Ja tak myslalem, zeby kretke brac od polowy dziesiatek, czyli by to bylo ok. 5 tygodni, a pozniej przerwy, tez by bylo 5 tygodni (2tyg roztrenowanie, 2 tyg. pietnastek i [...]

hehe, no coz, wzieloby sie jakbymk mial chociaz mala pewnosc, ze legit :D dit: bo ja wlasnie tez mialem naklejki na swojej deca i to wal byl :( Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-20 18:16:27

Gwarantuje Ci ze w boldzie nie masz bolda Ktory to juz raz sie spotykam ze bijac pseudo bolda test jest w kosmosie a estro ubite to glowa mala

jest mała lipa, bo rodzinny to znajoma starego, co mam jej powiedziec.... staremu sprzeda odrazu i lipa bedzie