mala

1. WIEK:20 2. WAGA:70 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:---- -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykle 2- meta100tab. sustanos 250 10 ml, meta150 omnadren 10ml 9. CEL CYKLU:wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, dobrze rozumiem? 2. Dużo zjeść oleju, tak odpowiadająco normalnemu posiłkowi (u mnie teraz ok 500kcal x5 i rośnie rośnie) czy jakaś mała dawka? 3. [...]

Aha, łapie. 2 posty pod rząd wrzuciłem niechcący, w pierwszym były 3 pytania jeszcze, pomoże mi to zoptymalizować trening gdybyś miał chwilke odp "Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, [...]

Spróbuj systemu armagedon sam nim teraz lece i jest spora poprawa w krutkim czasie bo mam ten sam problem spory obwód ale mała szerokość

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan+na+si%B3%EA http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=si%B3a Mala ilosc powtorzen w seriach za to wiekszy ciezar

trzeba by badania zrobic,bo szkoda wbijać tak małą ilość testa to prawie htz

dobrze tylko taka mala kosmetyka z rana naczczo kreatyna sie szybko wchłania wiec sniadanie mozesz wmucić juz po 15-20min (tak co bys sie do pracy czy laski nie spoznil )

mam, tylko wlasnie czego moge sie dodatkowo spoedziewac ? czy ma to sens na wiekszy + czy roznica bedzie mala, niby testy na sobie najlepsze ale nie wiem czy nie dac czegos innego dodatkowo/okresowo + sajdow dla serducha większych a w zyskach sie to nie poprzeklada na +, pzdr

Jest taka firma Joma, robi buty dla lekkoatletów, w tym i dla biegaczy. Kupiłem sobie model Joma Flash III ( z tego co pamiętam ) za 169 zł z wysyłką i jestem z nich bardzo zadowolony. Co prawda, jakość wykonania podeszwy jest delikatnie za mała, tzn musiałem dwa kawałki gumy podkleić i do teraz działają świetnie :) biegam w tych butach 5x [...]

[...] bo wbrew pozorom to tez ma minusy,nie czujemy bolu to fakt lecz oslabiamy w ten sposob nadgarstki.Ja mialem ten sam problem jakis rok temu,kupilem usztywniacze,zrobilem mala przerwe i przerzucilem sie na gryf lamany,problem zniknal Pozdrawiam ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym [...]

to jest taka jakby mala wioska i nie ma raczej silowni. A placa naprawde dobra a duzo sie nie narobie mozna powiedziec ze placa jak w UK ale zyje w polsce heh

...tak czy owak odzywianie musisz jakoś poprawić- w to trzeba włozyc troche zastanowienia, rozważenia -ale poważnie- mozliwości, no i wlozyc trochu trudu i inwencji w ułożenie, tudzież przemycanie zywności. możesz w tym celu także zastosować odzywkę/i/ najbardziej "utracalne" minerały jak magnez, czy witaminy- jak rozpuszczalne w wodzie [...]

Mała nieścisłość nie trenujesz kazdej parti 3 x w tygodniu i stąd kolega pewnie nie wiedział. Jak nie masz problemów z rozwojem to nie ma po co robić partii 2 x tydzien.

Do tej pory robiłem trening 12-10-8 ale nie widzialem znacznych rezultatow ani w sile ani w masie ;/. Ale mała masa moze byc przyczyna złego odzywiania (teraz jem jak końi do tego niore gainerka :D). To sugerujesz ze powinienem zostac przy treningach 10-10-8?? chociaz nie powiem bo te 8-6-4-2 mi sie spodobalo bo wtedy dopiero czuje wysilek i ból, [...]

Budowanie siły to nie jest prosta sprawa... nie wystarczy zacząć robić bezmyślnego treningu typu 5x5. Najpierw wyznacz sobie cel: w Twoim przypadku zwiększenie siły w wyciskaniu. Nie zrobisz tego wrzucając do treningu 5x5 przez miesiąc. Przeraża mnie: jak tu ktoś napisał (przez rok to robie i mam zastoje - czy coś takiego) To oczywiste że [...]

Umiescilem go tutaj bo ta tez wiaze sie z mala wagą mojego ciala bo waze zaledwie 68 kg :/ i tego tez nie umiem zmienic :/

a ja bylem 3 dni temu w aptece po mineraly i witaminy. a to jest taka mala osiedlowa apteka, gdzie wszystko na wierzchu - i jak babka otworzyla szafeczke, to mi sie w oczy rzucilo znajome rozowe opakowanie z logo jelfy. no to jak to jest z ta omka, aptekami, szpitalami i produkcja? mysle, ze sa rozsiewane ploty i ch*j. Zmieniony przez - chudzina [...]

za drogo jak na tak bardzo mala wage.

sprzedana bransoleta większa i mniejszy łańcuszek został większy łańcuch i mała bransoleta Cena 100 i 20 zł

Witam, dzisiaj odwiedziłem klub Jupitersport, wrażenia opisze w tym wątku: Na recepcji pracują bardzo miłe i sympatyczne Panie, oprowadziły mnie bo siłowni i pokazały co gdzie i jak. Sama siłownia znajduje się na pierwszym piętrze. Jeśli chodzi o szatnie to jest bardzo czysto i przestronnie, jest ok 50 szafek. Sala treningowa jest wyposażona w [...]